Người nóng trong nên uống gì?

Cơn nóng trong người: Giải nhiệt tự nhiên từ bên trong

Cảm giác nóng trong, bứt rứt, khó chịu, mụn nhọt thi nhau “ghé thăm”… Đó là những dấu hiệu quen thuộc cho thấy cơ thể bạn đang bị “quá nhiệt”. Thay vì tìm đến những loại nước ngọt giải khát tức thời nhưng lại chứa nhiều đường và hóa chất, tại sao không thử những phương pháp tự nhiên, vừa hiệu quả lại tốt cho sức khỏe lâu dài? Bí quyết nằm ở việc bổ sung đủ nước và tận dụng nguồn dưỡng chất thanh nhiệt tuyệt vời từ các loại đậu quen thuộc.

Nước lọc, nghe có vẻ đơn giản nhưng lại là “chìa khóa vàng” để giải nhiệt cơ thể. Mỗi ngày, hãy đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước lọc. Nước giúp vận chuyển chất dinh dưỡng, đào thải độc tố và điều hòa nhiệt độ cơ thể một cách hiệu quả. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp bạn cảm thấy sảng khoái, tỉnh táo hơn, đồng thời giảm thiểu tình trạng nóng trong.

Bên cạnh nước lọc, các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ và hạt sen là những “trợ thủ” đắc lực trong việc thanh nhiệt, giải độc. Không chỉ giàu protein và chất xơ, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng làm mát cơ thể từ bên trong. Một ly nước đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ hay hạt sen được nấu chín kỹ, có thể thêm chút đường phèn hoặc lá dứa cho hương vị thơm ngon, sẽ là thức uống lý tưởng để xua tan cơn nóng bức, đặc biệt là trong những ngày hè oi ả.

Bạn có thể luân phiên sử dụng các loại đậu khác nhau để thay đổi khẩu vị và tận dụng tối đa lợi ích của từng loại. Ví dụ, đậu xanh nổi tiếng với khả năng giải độc, thanh nhiệt, đậu đen bổ thận, mát gan, đậu đỏ lợi tiểu, tiêu thũng, còn hạt sen thì an thần, dưỡng tâm.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống nước đậu quá lạnh, đặc biệt là khi đang đói hoặc sau khi vận động mạnh. Tốt nhất nên uống nước đậu khi còn ấm hoặc để nguội tự nhiên. Ngoài ra, người có hệ tiêu hóa yếu cũng nên hạn chế uống nước đậu vào buổi tối để tránh đầy bụng, khó tiêu.

Kết hợp việc uống đủ nước lọc và nước sắc từ các loại đậu, hạt sen là một cách đơn giản, tiết kiệm mà lại hiệu quả để “đánh bay” cơn nóng trong người, mang lại cảm giác thoải mái và khỏe khoắn. Hãy thử áp dụng ngay hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!