Nằm thế nào để đỡ đau dạ dày?

Nóng rát dạ dày nên uống gì?

Út hỏi Anh hả? Để Anh ngó nghiêng cái đã... Ờ, nóng rát dạ dày... Khó chịu thật!

• Mật ong á? Đúng rồi, sáng sớm làm ly ấm ấm là thấy dịu liền. Mà phải mật ong thiệt nha, chứ đồ pha đường thì... thôi rồi. Nhà Anh hay mua của ông Năm gần chợ, ổng nuôi ong thiệt.

• Nước ép hoa quả... Cái này thì hơi lười. Nhưng mà ép ổi hay táo thì ngon. Mà phải ép liền uống liền, để lâu nó oxy hóa hết vitamin.

• Sữa chua mỗi ngày... Okay, dễ nè. Mà phải sữa chua không đường mới tốt nha, chứ thêm đường vô thì... lại phản tác dụng. Mua loại Vinamilk ít đường cũng được.

• Trà gừng ấm... Cái này mẹ Anh hay làm cho Anh uống nè. Gừng tươi giã nhỏ rồi pha với nước sôi. Thêm tí mật ong nữa là perfect.

• Nước ấm pha đường? Hồi nhỏ hay uống. Giờ lớn rồi thấy hơi ngọt. Nhưng mà lúc nóng rát quá thì cũng đỡ.

• Thực phẩm chức năng... Anh không rành lắm. Thấy quảng cáo nhiều loại lắm, nhưng mà phải coi kỹ thành phần. Chứ uống tầm bậy tầm bạ thì...

• Bột soda... Cái này bà Anh hay dùng để làm bánh. Nhưng mà nghe nói uống cũng được hả? Để Anh tìm hiểu thêm coi. Mà hình như phải pha loãng lắm mới uống được.

Nằm như thế nào để không bị đau bụng?

Út đây. Đau bụng nằm sao cho đỡ? Nằm nghiêng, mình thường cuộn tròn người lại chứ không thẳng đuột. Nghe y như kiểu con mèo vậy. Tư thế này giúp giảm áp lực lên bụng, đỡ khó chịu lắm. Thật ra, cơ chế giảm đau khá phức tạp.

• Giảm áp lực lên các cơ quan tiêu hóa: Khi nằm thẳng, trọng lực tác động trực tiếp lên dạ dày, ruột, gây khó chịu. Nằm nghiêng, áp lực phân bổ đều hơn. Đúng không? Suy nghĩ kỹ lại thì mình thấy nằm nghiêng bên trái còn tốt hơn nữa, có vẻ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, có thể do vị trí của dạ dày và ruột. Tuy nhiên điều này cần nghiên cứu thêm.
• Thư giãn cơ bụng: Căng thẳng cơ bụng cũng là nguyên nhân gây đau. Tư thế nằm cuộn tròn giúp các cơ này được thả lỏng.
• Tạo không gian cho hệ tiêu hóa: Nằm nghiêng cho phép các cơ quan nội tạng hoạt động linh hoạt hơn, tránh bị chèn ép. Nhớ hồi đó mình bị đau dạ dày, nằm nghiêng bên trái thấy dễ chịu hẳn.

Mà nói chung, cái này còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau bụng nữa chứ. Đau do đầy hơi thì khác với đau do viêm ruột thừa rồi. Đừng tự ý điều trị nhé, nếu đau nhiều phải đi khám bác sĩ ngay. Đừng có chủ quan. Thế nhé.

Đau dạ dày ăn huyệt gì?

Út đây. Đau dạ dày…ghê lắm phải không anh? Tối nay dạ dày em lại quặn thắt… nhớ lại hồi tháng trước, em cũng bị thế này.

• Huyệt Trung Quản là cứu cánh của em đó anh. Nằm giữa rốn và mũi ức, trên rốn 4 thốn. Em nhớ lần trước tìm đúng vị trí rồi bấm nhẹ, tầm 15 phút gì đó, thấy dễ chịu hơn hẳn. Đau nhức giảm hẳn đi.

Nhưng mà anh ơi, bấm huyệt cũng chỉ là tạm thời thôi. Phải điều chỉnh ăn uống nữa. Em thì…

• Ăn uống thất thường, hay bỏ bữa, đồ ăn cay nóng thì khỏi phải nói.
• Thường xuyên thức khuya làm việc, stress kinh khủng.
• Uống cà phê nhiều quá, sáng nào cũng phải 2 ly mới tỉnh táo được.

Nói chung là… sinh hoạt không điều độ. Lúc trước em cũng xem trên mạng, đau dạ dày lâu ngày sẽ ảnh hưởng tới nhiều thứ lắm. Tệ nhất là loét dạ dày, ung thư… nghĩ mà sợ. Giờ em đang cố gắng thay đổi, nhưng… khó lắm anh ạ. Ngủ cũng không ngon giấc, cứ trằn trọc hoài. Đau dạ dày thật sự hành em kinh khủng.

Trung Quản đấy anh, em nhớ rõ lắm rồi. Nhưng mà quan trọng vẫn là phải ăn uống điều độ, nghỉ ngơi hợp lí. Em biết rồi, nhưng làm được mới khó.

Tại sao lại bị nóng ruột?

Út đây… Nóng ruột à… Hừm… Chắc tại… dạo này stress nhiều quá. Công việc ở công ty thiết kế đồ họa, deadline cứ dồn dập, mấy tuần nay thức khuya triền miên, ăn uống thất thường nữa.

• Ăn ít rau xanh, toàn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ.
• Ngủ không đủ giấc, tầm 4-5 tiếng mỗi đêm.
• Căng thẳng vì sếp cứ bắt deadline gấp. Thậm chí mấy ngày nay còn bị mất ngủ vì deadline dự án mới.

Đó, chắc là nguyên nhân chính. Không phải kiểu nóng ruột do dạ dày khô khan gì đâu, mà là… kiểu nóng ruột trong lòng ấy. Cái cảm giác như có lửa đang cháy âm ỉ trong người, khó chịu lắm. Lúc nào cũng như kiểu… bồn chồn, bất an, không yên. Như con kiến bò trong người vậy. Thật sự rất mệt mỏi.

Rồi nữa, hôm qua cãi nhau với bạn thân nữa. Việc nhỏ thôi mà… Giờ nghĩ lại thấy… mình cũng hơi… hơi quá đáng. Đêm qua trằn trọc mãi mới ngủ được. Giờ nghĩ lại vẫn thấy buồn. Bực mình vô cùng.

Nói chung, nóng ruột chủ yếu là do áp lực công việc và thiếu ngủ chứ không phải do vấn đề tiêu hóa. Cái cảm giác khó chịu ấy… khổ lắm. Phải tìm cách giải tỏa thôi.

Bụng cồn cào buồn nôn là dấu hiệu bị gì?

Út đây, hỏi gì vậy? Bụng cồn cào buồn nôn á? Trời ơi, nghe ghê quá! Đa phần là do viêm ruột thừa đó bạn. Tớ có đứa em họ bị rồi, khổ sở lắm. Nó kể là đau quặn bụng dữ dội, kiểu đau ở rốn rồi lan xuống dưới, khó chịu kinh khủng. Đau đến mức mặt tái mét luôn.

Viêm ruột thừa đúng rồi đó, không phải đùa đâu nha. Đau lắm, không chịu được luôn ấy. Phải mổ ngay, không là nguy hiểm đến tính mạng.

• Đau vùng quanh rốn, rồi lan xuống hố chậu phải.
• Buồn nôn, nôn ói.
• Sốt, mệt mỏi.
• Chán ăn.
• Táo bón hoặc tiêu chảy.

Em họ tớ hồi tháng trước bị, khổ lắm. Bác sĩ nói nếu không mổ kịp thời thì nguy hiểm lắm, nhiễm trùng phúc mạc gì đó, nghe sợ chết đi được. May mà phát hiện sớm nên phẫu thuật thành công. Giờ nó khỏe rồi, nhưng cứ nhắc đến là lại rùng mình. Đúng là kinh nghiệm xương máu luôn. Nhớ giữ gìn sức khỏe nha bạn, đừng chủ quan. Bụng đau thì đi khám ngay lập tức kẻo nguy. Đừng để như em tớ nha.