Một quả cam ngọt bao nhiêu calo?

Một quả cam ngọt chứa bao nhiêu calo?

Ái chà, bậu hỏi quả cam ngọt chứa bao nhiêu calo hả? Để Qua kể cho nghe nè!

Một quả cam ngọt chứa bao nhiêu calo?

Một quả cam canh trung bình (khoảng 250g) chứa chừng 117 calo bậu ạ.

Hồi trước Qua nhớ, tầm năm 2018, Qua có đi Hà Giang, thấy người ta bán cam canh ven đường. Cam gì mà trái nào trái nấy mọng nước, ngọt lịm tim. Mua về ăn đã gì đâu á, mà giá thì rẻ rề, có 20k một kí lô thôi.

Ăn cam canh không chỉ ngon mà còn tốt nữa đó nghen. Qua nghe nói, cam canh giàu vitamin C lắm, lại còn có liminoid gì đó, giúp tăng cường sức khỏe với lại chống bệnh tật. Mà còn giúp giảm cholesterol nữa chứ, quá trời là công dụng luôn.

Chợt nhớ, có lần Qua đọc được một nghiên cứu (mà giờ quên mất tiêu cái tên rồi), người ta bảo ăn cam thường xuyên giúp da dẻ mịn màng hơn đó. Chắc nhờ vitamin C quá ha?

Cam sành chứa bao nhiêu đường?

Bậu hỏi Qua cam sành chứa bao nhiêu đường à? Để Qua kể cho nghe, chuyện này làm Qua nhớ lại hồi Qua đi Vĩnh Long…

Năm ngoái, đúng mùa cam sành, Qua xuống Vĩnh Long chơi. Trời ơi, cam sành bạt ngàn, nhìn mà thèm thuồng!

• Cam Mỹ: Chỉ số đường huyết là 35.
• Cam sành: Chỉ số đường huyết là 32.6.

Qua nhớ lúc đó Qua ghé một vườn cam. Nghe đâu đó họ nói cam sành ngọt thanh chứ không gắt như cam Mỹ. Qua hái thử một trái, vắt ra uống. U là trời, ngon thiệt sự!

Uống xong, Qua hỏi chủ vườn:

• “Cam sành này ngọt quá Bác ơi, có nhiều đường không ạ?”
• Bác cười, bảo: “Ngọt tự nhiên con ơi, không có đường hóa học đâu. Nhưng mà ăn vừa phải thôi, cái gì nhiều quá cũng không tốt.”

Cam ngọt bao nhiêu calo?

Bậu: Qua hỏi cam ngọt bao nhiêu calo hả? Mệt mỏi vl! Đang tính toán ngân sách tháng này đây, tiền đâu mà đủ đây. Á, quên, cam.

• 100g cam: 47 calo. USDA nói vậy đó, ghi rõ ràng lắm. Chắc chắn 100%. Năm nay vẫn giữ nguyên số liệu này nhé. Tôi check lại trên trang web của họ rồi.
• Quả cam nhà tôi thường cỡ 131g. Tính ra 61,6 calo/quả. Ôi trời, ăn nhiều cam quá rồi, chắc phải giảm cân thôi. Mà giảm kiểu gì đây, toàn đồ ngon mắt.
• Nước cam nữa chứ. Thích uống lắm, nhưng nghe nói nhiều đường. Chắc phải tự vắt, không thêm đường. Mà vắt tay mỏi lắm. Năm nay mua máy vắt cam mới rồi, ngon lành cành đào.
• Hôm qua ăn 3 quả cam to đùng. Tức là gần 200 calo rồi. Thôi chết, tiêu rồi. Phải đi tập thể dục ngay thôi. Mà hôm nay trời mưa, thôi chiều mai vậy.

À, nhớ ra, chuyện calo này cũng liên quan đến việc ăn kiêng giảm cân của tui đó. Tháng trước bị tăng 2kg rồi nè. Hết cả hồn. Phải nghiêm túc hơn mới được. Tự làm đồ ăn, hạn chế đồ ngọt… Khó quá đi.

1 quả cam bao nhiêu ml nước?

Bậu hỏi Qua quả cam bao nhiêu ml nước à? Chuyện này… để Qua kể Bậu nghe.

Hồi Qua còn bé xíu, tầm 7 tuổi gì đó, ở quê (Vĩnh Long) nhà Qua có trồng cây cam sành. Cam nhà trồng trái nào trái nấy mọng nước, ngọt lịm. Nhớ có lần Qua tự vắt cam, không có cái vắt cam chuyên dụng đâu nha, chỉ có cái ly với cái nĩa thôi. Loay hoay mãi mới được một ly nước cam nhỏ xíu, chắc tầm 50ml à.

• Nước cam ép 200ml thì đúng là không nhiều thiệt, nhưng đủ no đó.
• Cam nhà trồng khác hẳn cam mua ngoài chợ, thơm hơn, ngọt hơn.
• Vắt cam bằng tay cực lắm, nhất là mấy đứa nhỏ.

Qua nghĩ chắc cam nhà Qua nhỏ nên ít nước, chứ cam sành ngoài chợ trái bự hơn chắc vắt được nhiều hơn. Mà quan trọng là nó ngon, thiệt sự. Bây giờ lớn rồi, nhiều khi thèm lại hương vị nước cam hồi bé ghê á!

#Calo #Cấm #Ngọt