Miến dẹt khoai lang bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong miến dẹt khoai lang

Miến dẹt khoai lang, còn được gọi là miến dong, là một loại thực phẩm phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Nó được làm từ bột khoai lang, có màu vàng nhạt và hình dáng dẹt. Miến dẹt khoai lang thường được dùng để chế biến các món ăn như miến xào, miến trộn, miến lươn…

Hàm lượng calo trong 100g miến dẹt khoai lang là khoảng 334 calo. Con số này cao hơn so với hàm lượng calo trong các loại miến khác như miến gạo (316 calo/100g) và miến đậu xanh (318 calo/100g).

Hàm lượng calo cao trong miến dẹt khoai lang chủ yếu đến từ carbohydrate (khoảng 82g/100g). Ngoài ra, miến dẹt khoai lang cũng chứa một lượng nhỏ protein (khoảng 2g/100g) và chất béo (khoảng 0,5g/100g).

Nhờ hàm lượng carbohydrate cao mà miến dẹt khoai lang có thể cung cấp một lượng năng lượng dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều miến dẹt khoai lang, bạn có thể tăng cân hoặc mắc các bệnh liên quan đến béo phì.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên tiêu thụ miến dẹt khoai lang một cách hợp lý. Nên kết hợp miến dẹt khoai lang với các loại thực phẩm khác như rau xanh, thịt nạc, hải sản… để cân bằng dinh dưỡng và tránh tăng cân.