Làm thế não để đỡ mệt sau khi uống rượu?

Cơn say chếnh choáng qua đi, để lại là cảm giác mệt mỏi, uể oải đeo bám dai dẳng. Làm thế nào để “hồi sinh” nhanh chóng sau cuộc vui, trở lại trạng thái tỉnh táo, năng động? Đừng lo, bài viết này sẽ chia sẻ bí quyết giúp bạn xua tan mệt mỏi sau khi uống rượu, dựa trên nguyên lý khoa học và kinh nghiệm thực tế.

Mệt mỏi sau khi uống rượu chủ yếu do cơ thể bị mất nước và mất cân bằng điện giải. Rượu bia có tính lợi tiểu, khiến cơ thể đào thải nước nhiều hơn bình thường, kéo theo các chất điện giải quan trọng như natri, kali, magie… Sự mất cân bằng này gây ra hàng loạt triệu chứng khó chịu như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi.

Vì vậy, bù nước và điện giải là bước đầu tiên và quan trọng nhất. Uống nhiều nước lọc là điều hiển nhiên, nhưng hãy nâng cấp việc bù nước bằng các loại nước điện giải, nước dừa tươi hoặc oresol pha đúng cách. Chúng giúp bổ sung nhanh chóng các chất điện giải đã mất, đẩy nhanh quá trình phục hồi.

Giấc ngủ chính là “liều thuốc tiên” cho cơ thể sau khi bị “tra tấn” bởi cồn. Một giấc ngủ sâu và đủ giấc sẽ giúp cơ thể tự sửa chữa và tái tạo năng lượng. Hãy tạo một không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát để dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giải rượu có bán trên thị trường. Tuy nhiên, hãy lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín và tuân thủ hướng dẫn sử dụng.

Đừng quên chăm sóc dạ dày vốn đang “kêu cứu” sau cuộc vui. Chọn những món ăn nóng, loãng, dễ tiêu hóa như cháo, súp. Tránh xa các món ăn dầu mỡ, cay nóng, khó tiêu sẽ khiến dạ dày thêm gánh nặng.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng phòng bệnh hơn chữa bệnh. Uống rượu bia điều độ, có chừng mực là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và tránh những cơn mệt mỏi sau khi say. Hãy lắng nghe cơ thể, biết điểm dừng đúng lúc để tận hưởng cuộc vui một cách trọn vẹn và tỉnh táo. Đừng để những cơn say làm ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.