Làm sao để chân nhanh ấm?
Làm ấm chân nhanh chóng với các biện pháp đơn giản:
- Ngâm chân: Sử dụng nước ấm 37-40°C trong 15-20 phút. Giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
- Xoa bóp: Xoa mạnh lòng bàn chân, đặc biệt vùng gan bàn chân. Kích thích huyệt đạo, tăng cường lưu thông máu.
- Chườm ấm: Sử dụng túi chườm hoặc khăn ấm áp đặt lên chân. Giữ nhiệt hiệu quả.
- Dầu nóng: Thoa dầu nóng, massage nhẹ nhàng giúp thư giãn và làm ấm.
Kết hợp các phương pháp trên để đạt hiệu quả tối ưu, nhất là trước khi ngủ.
Trời ơi, chân lạnh cóng buốt khó chịu kinh khủng! Mình hay bị thế này, nhất là mùa đông. Nói chung là có vài cách “chữa cháy” khá ổn. Đầu tiên là ngâm chân nước ấm. Khoảng 37-40 độ là vừa, đừng nóng quá bỏng da tội nghiệp. Ngâm độ 15-20 phút gì đó. Mình thấy ngâm chân xong dễ ngủ hơn hẳn, chắc máu lưu thông tốt hơn á. À mà nhớ là nước ấm thôi nhé, nóng quá thì hỏng bét.
Có hôm lười thì mình xoa xoa bóp bóp chân thôi. Tập trung vào lòng bàn chân, đặc biệt là gan bàn chân, hình như chỗ đó nhiều huyệt đạo. Cũng hiệu quả phết đấy chứ.
Còn nữa, túi chườm nóng! Cái này đỉnh của chóp luôn. Ôm cái túi nóng hổi vào lòng bàn chân sướng phải biết. Mà lười thì lấy khăn ấm áp lên cũng được.
Mẹ mình thì hay dùng dầu nóng xoa bóp cho mình. Thấm xíu dầu vào tay rồi xoa xoa, vừa ấm vừa thơm. Mà nói chung, kết hợp mấy cách này với nhau thì hiệu quả nhất. Nhất là trước khi đi ngủ, chân ấm rồi ngủ ngon lành cành đào luôn. Mình nhớ có lần đi cắm trại, trời lạnh muốn chết, may mà mang theo cái túi chườm, không thì chắc đứng suốt đêm quá!
#Chăn Ấm #Giữ Ấm #Mẹo Hay