Làm sao để bớt đờm trong cổ họng?

Cách giảm đờm ở cổ họng nhanh chóng và hiệu quả?

Cậu hỏi giảm đờm nhanh thế nào hả? Tớ bị viêm họng kinh khủng hồi tháng trước, khổ sở lắm! Uống nước ấm nhiều, giúp chút thôi, nhưng không đủ.

Súc miệng nước muối thì hiệu quả hơn, cái này tớ làm liên tục, nhưng phải pha loãng nha, đừng mặn quá, nóng rát lắm! Tớ pha tầm 1 thìa cà phê muối với 1 cốc nước ấm.

Máy làm ẩm không khí cũng ổn đấy, nhưng nhà tớ không có, chỉ dùng khăn ướt treo phòng thôi, thấy đỡ hơn tí xíu. Tắm nước ấm cũng được, nhưng hiệu quả không bằng súc miệng nước muối.

Ăn nhiều đồ mềm, cháo chẳng hạn, nhìn chung tốt hơn hẳn là ăn đồ cứng. Gừng tươi, tớ hay pha nước gừng ấm uống, thấy dễ chịu hơn nhiều. Thuốc thì tớ uống mấy viên ho, nhưng phải tham khảo ý kiến bác sĩ nha.

Nghỉ ngơi nhiều, ngủ đủ giấc, quan trọng lắm! Hồi đó tớ mệt mỏi quá, làm việc liên tục, nên viêm họng nặng hơn. Giờ tớ nhớ chăm sóc sức khỏe hơn nhiều rồi. Đừng quên tập thể dục nhẹ nhàng nữa nhé.

Cách giảm đờm: Uống nhiều nước ấm, súc miệng nước muối, dùng máy làm ẩm, tắm nước ấm, ăn thực phẩm giúp giảm đờm, uống thuốc (theo chỉ định bác sĩ), nghỉ ngơi, cải thiện lối sống.

Uống gì để long đờm nhanh?

Cậu hỏi tớ về cách long đờm nhanh ư? Tớ nghĩ ngay đến những buổi sáng mùa đông Hà Nội, sương giăng mắc trên cành cây, và tiếng ho khan. Lúc đó, một cốc nước ấm là thứ tớ cần nhất.

Uống nhiều nước ấm, cậu ạ.

• Nước ấm như dòng suối nhỏ, nhẹ nhàng làm loãng đờm.
• Đờm loãng ra, dễ dàng di chuyển, hoặc là xuống dạ dày, hoặc là ho ra ngoài.
• Tớ nhớ bà tớ hay pha thêm chút mật ong vào nước ấm, ngọt ngào mà dịu họng.

Tớ còn nhớ hồi bé, mỗi lần bị ho, mẹ tớ thường đun nước lá hẹ cho uống. Vị hăng hăng của lá hẹ, quyện cùng chút đường phèn, cũng là một cách hay để long đờm đấy.

Uống nhiều nước ấm thực sự là một liệu pháp tự nhiên và hiệu quả. Giảm ứ đọng gây tắc nghẽn.

Làm sao để đẩy đờm ra?

Tớ trả lời Cậu nè! Đẩy đờm ra ư? Dễ ợt! Cậu tưởng đẩy đờm như đẩy xe đạp à? Khó hơn nhiều nhé! Đừng có coi thường nhé! Chuyện này liên quan đến sức khỏe đấy!

Uống nước ấm: Nước ấm, nước ấm... Uống cho đến khi cậu thành… cá! Nước ấm nhiều hơn cả nước biển đấy, hiểu chưa? Mà phải là nước ấm nhé, chứ nước lạnh thì đờm nó… đóng băng luôn.

• Thực tế: Uống 2-3 lít nước ấm mỗi ngày.

Nước muối: Xúc họng bằng nước muối đậm đặc như nước mắm thôi, mới đã! Sảng khoái đến tê tái luôn! Cẩn thận bị mặn quá rồi muối… hỏng họng nhé! Đùa thôi!

• Pha loãng đúng tỷ lệ nha!

Máy làm ẩm: Cứ mua cái máy làm ẩm xịn sò nhất về, đừng tiếc tiền! Đừng mua loại rẻ tiền nhé, dễ hỏng lắm, phí tiền. Nhà tớ dùng loại đắt tiền, cả năm nay vẫn dùng tốt.

• Độ ẩm lý tưởng 40-60%.

Tắm nước ấm: Tắm cho đến khi da cậu nhăn nheo như… quả nho khô! Nhưng mà nhớ giữ ấm người sau khi tắm nhé, đừng để cảm lạnh!

• Nhiệt độ nước 37-40 độ C.

Thực phẩm: Ăn gừng, ăn chanh, ăn mật ong… ăn cho đến khi cậu thành… ông già gừng! Đùa đấy! Chỉ cần đủ liều lượng thôi.

• Tìm hiểu thêm các thực phẩm giúp long đờm.

Vỗ rung: Cậu tưởng vỗ rung đơn giản à? Phải vỗ như đánh trống hội! Mạnh bạo lên! Cẩn thận vỗ mạnh quá, gãy xương sườn nhé!

• Vỗ đúng kỹ thuật nhé.

Hút mũi/Long đờm cho bé: Ôi dào, chuyện nhỏ! Nhưng mà…cẩn thận nhé, bé dễ bị tổn thương lắm. Tớ thì tớ không có con nên không biết nhiều. Khó nói lắm!

• Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia nhé!

Mật ong chanh: Đây là bí kíp gia truyền nhà tớ đấy! Hiệu quả cực đỉnh! Nhưng chỉ dành cho người lớn nhé, trẻ em thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

• Chỉ dùng với liều lượng vừa phải.

Long đờm và tiêu đờm khác nhau như thế nào?

Cậu hỏi hay đấy, tớ tưởng chỉ có "trà chanh giã tay" là khác nhau thôi chứ!

Nói nôm na thế này nhé:

• Long đờm: Như kiểu "pha loãng" cốc sinh tố quá đặc ấy. Đờm vẫn còn nguyên đó, chỉ là bớt "cứng đầu" hơn để dễ tống ra ngoài thôi.

• Tiêu đờm: Giống như "biến hình" cho đờm vậy. Thay đổi cấu trúc để nó mềm oặt, dễ "bay" ra hơn.

Vậy nên, đừng nhầm tưởng long đờm là "xóa sổ" đờm nhé! Nó chỉ là "gỡ rối" cho đờm thôi. Còn tiêu đờm thì "phù phép" để đờm tự giác "xuất cảnh".

• Ví von thêm: Long đờm như kiểu bôi trơn để "máy móc" (hệ hô hấp) hoạt động trơn tru hơn. Còn tiêu đờm là thay đổi "thiết kế" của "máy móc" để nó tự "nhả" đờm ra.

Vỗ rung long đờm là gì?

Ối dồi ôi, cậu hỏi vỗ rung long đờm á? Nghe cứ tưởng đang luyện chưởng ấy nhể! Tớ giải thích cho cậu nghe nè, dễ hiểu như ăn kẹo:

Vỗ rung long đờm là kiểu tập thể dục cho phổi, giúp:

• Đờm nhớt "lười biếng" trong phổi chịu khó bò ra ngoài. Cứ như đuổi bọn sâu lười ra khỏi nhà ấy!
• Phổi nở nang hơn, hít thở sâu như cá voi xanh.
• Cơ hô hấp khỏe như lực sĩ cử tạ.

Người ta vỗ rung long đờm bằng cách nào?

• Tay kỹ thuật viên: Cứ tưởng tượng họ đang "massage" cho phổi của cậu, rung rung vỗ vỗ.
• Dụng cụ: Mấy cái máy rung rung ấy, như kiểu máy mát xa cầm tay, nhưng mà dành cho phổi.
• Cả hai luôn: Vừa đấm bóp vừa xoa bóp, à nhầm, vừa vỗ vừa rung, combo hoàn hảo!

Nói chung, vỗ rung long đờm giống như dọn dẹp nhà cửa cho phổi, giúp phổi thông thoáng để mình thở cho ngon lành cành đào thôi!

Bonus thêm tí thông tin nè:

• Tớ thấy mấy đứa cháu tớ bị viêm phổi hay được bác sĩ chỉ định vụ này lắm. Nghe bảo hiệu quả phết đấy!
• Nhớ tìm hiểu kỹ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tự làm ở nhà nha. Không khéo lại "tẩu hỏa nhập ma" thì toi!