Làm gì khi mắc ói?

Khi cơn buồn nôn ập đến

Khi cảm thấy buồn nôn, bạn hãy bình tĩnh thực hiện một số biện pháp sau để đối phó:

1. Giảm trào ngược: Ngồi thẳng để tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày lên thực quản gây khó chịu.

2. Thư giãn: Hít thở sâu, tập trung vào từng hơi thở để thư giãn hệ thần kinh và làm giảm cảm giác buồn nôn.

3. Chườm mát: Đặt một túi chườm mát lên vùng gáy hoặc trán có thể giúp làm dịu cơn buồn nôn.

4. Thông thoáng không khí: Mở cửa sổ hoặc ra không gian thoáng khí để không khí lưu thông, giúp giảm bớt cảm giác ngột ngạt buồn nôn.

5. Bấm huyệt cổ tay: Bấm vào huyệt Nội Quan nằm ở mặt trong cổ tay, cách cổ tay khoảng 3 cm về phía lòng bàn tay. Giữ và ấn trong vài phút để xoa dịu dạ dày.

6. Thiền định: Nếu buồn nôn do căng thẳng, hãy thử thiền định để giải tỏa căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần và giảm bớt các triệu chứng buồn nôn.