Làm gì khi cơ thể bị nhiễm lạnh?

Khi cơ thể bị nhiễm lạnh, hãy xử trí như sau:

Khi bị nhiễm lạnh, cơ thể cần được sưởi ấm và tăng sức đề kháng. Để làm được điều đó, cần áp dụng những biện pháp sau:

1. Bổ sung nước:

• Uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc súp gà ấm để bổ sung lượng nước đã mất và tăng cường khả năng chống lại nhiễm trùng.

2. Nghỉ ngơi:

• Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể có thời gian phục hồi.

3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng:

• Giữ nhiệt độ phòng ở mức ổn định, ấm áp (khoảng 20-25 độ C).

4. Duy trì độ ẩm không khí:

• Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một bát nước trong phòng để tăng độ ẩm không khí, giúp đường hô hấp dễ chịu hơn.

5. Súc họng bằng nước muối:

• Súc họng bằng nước muối ấm (pha 1 thìa muối với 1 ly nước ấm) giúp loại bỏ vi khuẩn và làm dịu cơn đau họng.

6. Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý:

• Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý giúp rửa sạch dịch nhầy và thông mũi.