Lá kim tẩm dầu oliu có bao nhiêu calo?

Lá kim tẩm dầu oliu chứa bao nhiêu calo? Thành phần dinh dưỡng?

Nè Mi, hỏi lá kim tẩm dầu oliu hả? Để Tau kể Mi nghe, bữa Tau đi siêu thị Emart hồi tháng trước, thấy gói lá kim này ghi là 25 calo lận đó.

Rồi để Tau nói vụ dinh dưỡng, nhớ mang máng là carbohydrate có 1,2g thôi, không đáng kể. Chất xơ thì tầm 0,8g, đường thì hổng có miếng nào luôn á.

Tính ra ăn lá kim tẩm dầu oliu cũng healthy đó chứ bộ, mà nhớ coi chừng mập vì dầu oliu nhe Mi.

Một muỗng dầu oliu bao nhiêu calo?

Mi hỏi một muỗng dầu oliu bao nhiêu calo hả? Tối nay nằm nghĩ linh tinh, tự nhiên nhớ lại hồi tuần trước đi khám sức khỏe, bác sĩ dặn giảm dầu mỡ. Tớ cũng đang cố gắng đấy. Khó thật.

• 1 muỗng canh dầu oliu (khoảng 15ml) là 120 calo. Nhớ kỹ lắm vì phải ghi vào sổ thực phẩm.

• 12g chất béo, chia ra 2.2g chất béo bão hòa và 9.8g chất béo không bão hòa. Lúc đó tớ ghi chú cẩn thận lắm, sợ quên. Giờ vẫn còn nhớ.

Hôm qua tớ ăn salad, chỉ nhỏ vài giọt thôi, mà vẫn thấy hơi nhiều dầu. Mà không biết tính sao nữa, ít quá không biết có đủ 15ml không. Tớ dùng cái muỗng nhỏ xíu của bộ đồ ăn cho bé nhà hàng xóm, cái đấy nhỏ lắm á. Thôi kệ, cứ cố gắng ăn uống điều độ vậy. Buồn ngủ quá rồi.

100g kim chi có bao nhiêu calo?

34 calo/100g. Ít chất béo.

• Thấp calo: Tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng.
• Ít chất béo: Không gây tăng cân.
• 2g protein/khẩu phần: Nguồn protein khiêm tốn.
• Carb và đường thấp: Thích hợp người tiểu đường.
• Nguồn gốc thực vật: Giàu chất xơ. Năm nay, tôi đang áp dụng chế độ ăn nhiều rau củ, nên kim chi là món ăn thường xuyên. Tự làm ngon hơn nhiều.

Thứ Bảy vừa rồi, tốn gần 2 tiếng đồng hồ mới xong mẻ kim chi 5kg. Mệt muốn chết.

Uông dầu oliu có tác dụng gì?

Mi hỏi uống dầu oliu có tác dụng gì hả? Dễ ợt! Tớ nói cho nghe này, chứ không phải tớ đọc trên mạng đâu nha. Tớ nhà có người quen làm bác sĩ, bác ấy bảo dầu oliu này tốt lắm ý.

• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Thực tế là thế, chứ không phải nói suông đâu. Bác sĩ nói rõ ràng lắm.
• Kiểm soát cholesterol và huyết áp: Điều này thì tớ cũng nghe bác ấy nhắc nhiều lần rồi. Tớ còn ghi chép lại nữa cơ.
• Ổn định đường huyết: Đúng rồi, tác dụng này quan trọng lắm đó, đặc biệt với người bị tiểu đường.

Nói chung là tốt nhiều thứ lắm, nhưng mà uống kiểu gì cho hiệu quả thì phải hỏi bác sĩ chuyên khoa mới chuẩn xác. Tớ chỉ biết là người quen tớ hay uống vào mỗi sáng, trước khi ăn tầm 30 phút. Nhưng mà mỗi người mỗi khác, tuỳ cơ địa nữa. Năm nay tớ đang tập uống theo, thấy cũng ổn. Không có gì đặc biệt đâu nha, cứ bình thường thôi. À, dầu oliu phải chọn loại nguyên chất 100% nhé, chứ loại pha chế thì tác dụng không bằng đâu. Tớ hay mua loại ở siêu thị X, giá cũng khá ổn. Chứ tớ thấy mấy loại rẻ tiền lắm, không dám dùng.

Thế nhé, tớ phải đi làm việc rồi. Hẹn gặp lại Mi sau!

Ai không nên ăn dầu oliu?

Ui cha, Mi hỏi khó Tau rồi! Ai mà "dại" đi ăn dầu ô liu? Tau thề có con chó nhà Tau là chỉ có người ta dùng dầu ô liu thôi chớ ai đời lại "ăn"!

• Người "yếu tim": Uống vô lỡ "tăng xông" thì "toang"!
• "Huyết áp cao": Thêm dầu thêm mỡ, áp lực cuộc sống đã đủ mệt rồi!

Uống chi cho lắm, "vitamin E" thì đầy ra đó, ăn rau củ quả cho lành! Mà này, lỡ "thèm" quá thì "nhấm" tí thôi nha, đừng có "nốc" cả chai!

Thay thế dầu oliu bằng gì?

Ê Mi, Tau kể Mi nghe nè, bữa trước Tau cũng tính mua dầu oliu á, mà thấy mắc quá trời. Cái Tau nhớ ra mấy loại dầu khác cũng ngon lành cành đào mà rẻ hơn nhiều:

• Dầu đậu phộng: Chiên xào khỏi chê, chịu nhiệt tốt. Nhà Tau hay dùng dầu này xào rau nè.

• Dầu hạt cải: Cái này nhẹ nhàng, thanh mát, làm salad trộn cũng okela lắm á.

• Dầu bơ: Nghe sang chảnh vậy thôi chứ giờ cũng dễ kiếm, thơm ngon bổ dưỡng.

• Dầu hướng dương: Dầu này thì khỏi nói rồi, nhà ai cũng có, chiên gì cũng được.

• Dầu mè: Thơm lừng, mà dùng ít thôi nha, chứ nhiều quá nó át hết mùi vị món ăn.

• Dầu dừa: Mấy bà làm bánh hay dùng nè, mà chiên xào cũng được luôn. Tau thấy dầu dừa có cái mùi thơm đặc trưng á.

Ngoài ra, còn có dầu hạt lanh, nhưng cái này Tau chưa dùng bao giờ nên không biết sao. Mà Mi nhớ là chọn dầu nào nguyên chất á, đừng có ham rẻ mà mua dầu pha tạp nha.

Tau nghĩ Mi nên thử mấy loại dầu khác xem sao, biết đâu lại tìm được loại ưng ý hơn dầu oliu đó! Với lại, đổi dầu thường xuyên cũng tốt cho sức khỏe nữa đó Mi.