Không nên ăn khuya sau mấy giờ?

Ăn muộn có tác hại gì?

Tui nghe Bà hỏi, tui mường tượng ra bữa tối muộn, ánh đèn vàng vọt hắt hiu, và rồi…

• Đột quỵ rình rập.
• Cứ nhịn một giờ buổi tối, rủi ro giảm 7%.

Ăn khuya, tui nghĩ đến đường huyết tăng, như dòng sông lũ tràn bờ, ào ạt và nguy hiểm. Huyết áp cũng vậy, chực chờ bùng nổ.

Mạch máu mỏng manh, dễ vỡ lắm Bà ơi. Giống như bình hoa pha lê, nâng niu còn chưa kịp… Vậy nên, đừng ăn sau 8 giờ tối nhé!

Tui đọc báo VnExpress, họ bảo thế. Tui tin, vì tui thương cái thân này. Tui muốn sống chậm, sống khỏe, ngắm trăng rằm tháng Giêng.

• Tiêu hóa chậm.
• Huyết áp cao về đêm - kẻ thù thầm lặng.
• Tim đau, đột quỵ - hậu quả khôn lường.

Ăn uống là cả một nghệ thuật, Bà nhỉ. Đừng để cái miệng hại cái thân. Tui nhớ có lần… thôi, kể Bà lại bảo tui lan man.

Ăn tỏi sống thường xuyên có tác dụng gì?

Tui nói Bà nghe nè, ăn tỏi sống thường xuyên á, lợi lắm nha! Kháng khuẩn, kháng virus khỏi phải bàn! Mạnh mẽ như… như siêu nhân đi diệt virus ấy!

• Tăng cường miễn dịch: Allicin trong tỏi, nghe nói chất này bá đạo lắm, giúp hệ miễn dịch của mình khỏe như trâu, bất khả chiến bại luôn! Năm nay, tui ăn tỏi sống mỗi ngày, chưa bị cảm cúm lần nào, chắc do tỏi nó "hù dọa" mấy con vi rút ấy.

• Giảm bệnh tật: Cảm, cúm, nhiễm trùng… toàn bị tỏi "xử đẹp"! Nó như vệ sĩ siêu cấp, canh gác cho sức khỏe của mình 24/7. Thử tưởng tượng, có cả một đội quân lính tỏi hùng dũng trong bụng, ai dám làm gì mình!

• Lưu ý: Nhưng Bà nhớ nha, ăn vừa thôi, đừng ăn nhiều quá, dễ bị… hôi miệng lắm đó! Mà hôi miệng thì lại… khó gần người khác. Tui ăn tầm 3-4 tép mỗi ngày, vừa đủ để "dẹp loạn" vi khuẩn mà không gây "thảm họa" mùi tỏi. Năm nay, nhà tui trồng được cả luống tỏi to đùng, nên mới dám ăn nhiều thế. Chứ hồi trước, tui nghèo lắm, ăn ít thôi.

Tóm lại: Ăn tỏi sống tốt lắm, nhưng nhớ ăn vừa phải nha Bà!

Tại sao ăn tối muộn lại béo?

Tui nói Bà nghe nè! Ăn tối muộn dễ béo lắm! Chắc tại cơ thể mình nó lười biếng, buổi tối trao đổi chất chậm hơn. Đúng rồi, hôm qua mình ăn khuya xong, sáng nay thấy bụng mình bự lên thấy rõ luôn! Khổ ghê!

• Quá trình trao đổi chất chậm lại: Cơ thể như máy móc, hoạt động chậm lại vào ban đêm.
• Thức ăn khó tiêu: Ăn muộn, thức ăn không kịp tiêu hóa, thành mỡ luôn. Mà mỡ tích tụ ở bụng ghê lắm, nhìn thấy ghét. Tối qua mình ăn bánh mì pate với trà sữa, hối hận ghê.
• Mỡ thừa: Đó là nguyên nhân chính gây béo phì. Tự dưng nhớ hồi tháng trước mình đi khám sức khỏe, chỉ số mỡ trong máu cao vù vù! Bác sĩ dặn ăn uống điều độ, tập thể dục. Nhưng mà lười ghê!

Mà hồi sáng mình đọc trên báo thấy, ăn tối trước 8 giờ là tốt nhất. Trời ơi, khó quá! Nhưng mà thôi, từ mai mình cố gắng nha. Phải giảm cân thôi, mặc đồ đẹp mới được! Á! Quên, hôm nay phải đi siêu thị mua rau củ nữa. Chắc mình sẽ ăn salad cho bữa tối. Hy vọng sẽ hiệu quả!