Khi nào không được ăn chuối?
Không nên ăn chuối khi đói. Mặc dù chuối giàu magie và vitamin C, tốt cho sức khỏe, nhưng ăn chuối lúc đói sẽ làm tăng đột biến lượng magie trong máu. Điều này gây mất cân bằng điện giải, ảnh hưởng đến hoạt động của tim mạch, tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe. Vì vậy, hãy ăn chuối sau khi đã ăn các loại thực phẩm khác để đảm bảo hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả và tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Nên kết hợp chuối với các bữa ăn nhẹ hoặc chính để đảm bảo sức khỏe tối ưu.
Khi nào nên tránh ăn chuối?
Tránh ăn chuối lúc đói.
Tao nói mày nghe này, đừng có dại mà ăn chuối khi bụng đói. Tao từng thử rồi, khoảng tháng 7 năm ngoái, lúc đó đang vội đi làm, chỉ kịp táp vội quả chuối. Cảm giác kiểu hơi nôn nao, khó chịu ở bụng.
Chuối chứa nhiều magie, vitamin C tốt cho hệ miễn dịch, trao đổi chất các kiểu. Nhưng ăn lúc đói lại làm magie tăng đột biến, hại tim mạch. Tao nhớ hồi đó học lớp hoá, cô giáo cũng nói magie nó phản ứng mạnh lắm.
Bữa đó, sau vụ ăn chuối lúc đói, tao thấy người cứ bần thần, mệt mỏi kiểu gì. Phải đến trưa ăn bát phở bò 35k ở gần công ty mới thấy đỡ. Từ đấy tao cạch mặt luôn vụ ăn chuối lúc đói. Thà nhịn đói còn hơn.
Kinh nghiệm xương máu đấy mày ạ.
Sáng sớm chưa ăn gì có nên ăn chuối không?
Mày hỏi sáng sớm chưa ăn gì có nên ăn chuối không? Tao nói thẳng nhé, tùy loại chuối và tùy mày! Chuối chín ngọt lịm thì đúng là không nên, giống như ăn cả cục đường vào buổi sáng ấy. Mệt mỏi cả buổi, đừng hỏi sao tao biết, tao từng trải nghiệm rồi, thảm họa!
- Mày thử tưởng tượng: Cái bụng rỗng như cái hồ cạn, đột nhiên đổ cả xô đường vào, thế thì nó có chịu nổi không?
- Nhưng nếu là chuối xanh, chuyện lại khác. Chứa nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn, giống như một người thợ xây cần gạch xây nhà ấy. Nhưng nhớ là phải ăn ít thôi, đừng tham.
Tuy nhiên, không phải ai cũng hợp với chuối. Bệnh tiểu đường, đặc biệt là type 2, nên cân nhắc kỹ. Lượng đường trong chuối sẽ làm tăng đường huyết nhanh chóng, mệt mỏi là cái chắc. Tao nói thật, người nhà tao bị tiểu đường, ăn chuối vào sáng sớm là y như rằng chiều lại nằm vật ra.
Tóm lại: Chuối chín – tránh xa vào buổi sáng. Chuối xanh – ăn ít thôi. Và quan trọng nhất, nghe cơ thể mình, nó sẽ cho mày biết cái gì tốt, cái gì không tốt. Tao nói thế thôi, còn lại tùy mày nhé, chuyện ăn uống thì tự chịu trách nhiệm. Năm nay, tỷ lệ người mắc tiểu đường type 2 đang tăng chóng mặt đấy, cẩn thận nhé!
Ăn xong bao lâu thì ăn chuối?
Mày hỏi tao bao lâu thì ăn chuối được hả? Mày tưởng tao là chuyên gia dinh dưỡng à? Tao chỉ biết là nếu mày ăn chuối ngay sau khi chén no nê như con bò, thì chắc chắn dạ dày mày sẽ phản đối kịch liệt, kiểu như bị chiếm đất đai ấy! Thử tưởng tượng xem, một anh lính canh gác mệt nhoài, đang muốn nghỉ ngơi, bỗng dưng có một đội quân hùng hậu xông vào chiếm cứ, thế thì có chịu nổi không?
-
Thời điểm lý tưởng: Sau bữa ăn chính từ 1-2 tiếng. Để hệ tiêu hóa “thở phào” đã rồi mới tiếp nhận “quân tiếp viện”.
-
Lý do: Tránh áp lực lên hệ tiêu hóa. Ăn chuối lúc đói dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Cái này thì khỏi bàn rồi.
Tao thấy mấy chuyên gia dinh dưỡng cũng bảo thế, nhưng mà tao thì lại thấy, chuyện này còn tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người nữa. Ví dụ như tao, dạ dày tao khỏe lắm, ăn chuối lúc nào cũng được, trừ khi… tao đang bận… đếm tiền! Hahaha! Chuyện nhỏ mà!
- Lưu ý: Ăn chuối vừa phải. Ăn nhiều quá cũng không tốt, dễ bị nóng trong người, lại còn… tiêu chảy nữa chứ! Thế thì khổ thân mày!
Góp ý câu trả lời:
Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến! Góp ý của bạn rất quan trọng giúp chúng tôi cải thiện câu trả lời trong tương lai.