Kê gối dưới eo có tác dụng gì?

Kê gối dưới eo: Lợi ích thật sự nằm ở đâu?

Kê gối dưới eo đang trở thành một “bí kíp” được nhiều người truyền tai nhau với mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn, săn chắc. Phương pháp này được cho là giúp thư giãn, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng và cải thiện hệ cơ xương khớp. Tuy nhiên, liệu những lợi ích này có thực sự được khoa học chứng minh hay chỉ là lời đồn thổi?

Việc kê gối dưới eo khi nằm ngửa, đặc biệt là đặt gối dưới phần lõm của lưng (vùng thắt lưng), có thể mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn cho một số người. Tư thế này giúp căng nhẹ cơ bụng, giảm áp lực lên cột sống, đặc biệt sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, phải ngồi hoặc đứng nhiều. Sự thư giãn này đến từ việc gối hỗ trợ duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, giúp phân bổ trọng lượng cơ thể đều hơn.

Tuy nhiên, khẳng định kê gối dưới eo giúp đốt cháy mỡ thừa và làm thon gọn vòng eo thì chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng. Việc giảm mỡ bụng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chủ yếu là chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn. Kê gối dưới eo chỉ có thể hỗ trợ thư giãn, cải thiện tư thế, chứ không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp giảm mỡ khoa học.

Mặt khác, kê gối không đúng cách hoặc sử dụng gối không phù hợp còn có thể gây tác dụng ngược. Chẳng hạn, kê gối quá cao có thể làm cong cột sống quá mức, gây đau lưng, mỏi cổ. Kê gối quá thấp lại không đủ lực nâng đỡ, không mang lại hiệu quả thư giãn. Vì vậy, việc lựa chọn loại gối và tư thế kê gối phù hợp là rất quan trọng. Gối nên có độ dày vừa phải, chất liệu mềm mại nhưng vẫn đảm bảo độ cứng cáp để nâng đỡ cột sống.

Tóm lại, kê gối dưới eo có thể mang lại một số lợi ích nhất định về mặt thư giãn và hỗ trợ cải thiện tư thế. Tuy nhiên, không nên lạm dụng phương pháp này và kỳ vọng vào hiệu quả giảm mỡ thần kỳ. Hãy kết hợp kê gối đúng cách với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học để đạt được vóc dáng mong muốn và bảo vệ sức khỏe cột sống một cách tốt nhất. Nếu bạn gặp vấn đề về đau lưng hoặc các vấn đề liên quan đến cột sống, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu để được tư vấn cụ thể.