Hít thở sâu cơ lợi gì?

Hít thở sâu cơ lợi gì ấy nhỉ? Câu hỏi này nghe có vẻ đơn giản, nhưng mà hồi mình còn trẻ, kiểu như chẳng để ý mấy, cứ sống “vội vàng” thôi. Giờ nghĩ lại mới thấy tiếc!

Hít thở sâu đúng là thần kỳ thật đấy! Mỗi lần căng thẳng, áp lực dồn lên người như núi, mình thường tìm đến cách này. Thở sâu vài hơi thôi mà cả người như được “reset” lại ấy, nhẹ tênh hẳn ra. Cảm giác giống như sau một giấc ngủ ngon, tỉnh táo, đầu óc minh mẫn, sẵn sàng chiến đấu với mọi thứ. Chứ hồi trước, gặp áp lực là mình hay cáu gắt, dễ nổi nóng lắm. Giờ thì khác rồi, biết thở sâu nên bình tĩnh hơn hẳn.

Không chỉ vậy đâu, mình còn thấy việc này tốt cho tiêu hóa nữa. Hồi mình bị đau dạ dày, bác sĩ cũng khuyên nên tập thở sâu. Lúc đó mình còn nghĩ “Thở thôi mà có tác dụng gì chứ?”, nhưng mà sau một thời gian kiên trì, mình thấy ăn uống ngon miệng hơn hẳn, cảm giác đầy bụng khó chịu cũng giảm đi nhiều. Đúng là không thể tin nổi!

À, mà còn một điều nữa, mình thấy hít thở sâu khi tập thể dục rất hiệu quả trong việc đốt mỡ. Nghe có vẻ khó tin đúng không? Nhưng thực tế là mình đã giảm được kha khá cân nhờ kết hợp tập luyện và hít thở sâu đấy! Mỗi lần chạy bộ, mình luôn cố gắng hít thở đều đặn, sâu và chậm. Chắc tại nó giúp mình kiểm soát nhịp tim, tăng cường sự bền bỉ nên đốt mỡ tốt hơn. (Dạo này mình lười tập quá, nên cân nặng lại có dấu hiệu tăng trở lại rồi huhu)

Tóm lại, hít thở sâu đúng là một thói quen tốt nên duy trì. Nghe thì đơn giản, nhưng lợi ích thì vô cùng to lớn. Các bạn cứ thử xem, đảm bảo sẽ thấy khác biệt đấy! Đừng nghĩ nó là việc thừa thãi nhé, chỉ cần vài phút mỗi ngày thôi mà. Mình thấy tiếc là mình không biết đến sớm hơn, giờ thì đang cố gắng bù lại bằng cách duy trì đều đặn mỗi ngày. Nói chung, đừng để đến lúc cơ thể “kêu cứu” mới nghĩ đến việc chăm sóc sức khỏe nhé!