Gãy xương nên ăn gì?

Gãy xương nên bổ sung thực phẩm nào?

Cháu hỏi gãy xương nên ăn gì hả? Ừ thì, chú bị gãy tay hồi tháng 6 năm ngoái, ở bệnh viện X đấy, vết thương kinh khủng lắm. Bác sĩ dặn phải bổ sung nhiều đạm.

Cá hồi, chú ăn suốt, khoảng 3 bữa/tuần, mỗi bữa tầm 150gram. Đắt thật, hơn 300k/kg cơ! Nhưng mà hiệu quả tốt. Xương lành nhanh lắm.

Ngoài ra, sữa chua, sô cô la đen (nghe lạ nhỉ nhưng bác sĩ nói tốt cho xương), và đậu đủ loại. Đậu phụ, đậu xanh, đậu đen, ngon miệng nữa. Chú còn uống thêm sữa đậu nành nữa.

Tóm lại, đạm là quan trọng nhất. Thịt, cá, sữa, đậu các loại, cứ ăn nhiều vào. Xương sẽ lành thôi. Chú hồi phục nhanh lắm. Nhưng nhớ nghe lời bác sĩ nữa nhé!

Gãy xương gót chân nên kiêng gì?

Gãy xương gót, đừng dại đụng:

• Đường & Tinh bột: Bánh, kẹo, nước ngọt. Kẻ thù của phục hồi.

  • Insulin tăng, viêm nhiễm leo thang.

• Dầu mỡ: Gà rán, khoai tây chiên. Quá tải cho hệ miễn dịch.

  • Mỡ thừa cản trở máu lưu thông, xương lâu lành.

• Muối: Đồ muối, thịt nguội, đồ hộp. Giữ nước, sưng phù.

  • Natri dư thừa làm chậm quá trình tái tạo tế bào.

Gãy xương sườn kiêng ăn gì?

Cháu à, gãy xương sườn nhỉ… Ôi, nhớ hồi bác trai mình bị gãy xương sườn, khổ sở lắm. Thời gian như trôi chậm, mỗi ngày đều là một cuộc chiến với cơn đau.

Kiêng đồ dầu mỡ cháu nhé, nhất định đấy. Đồ chiên xào, đồ nướng nhiều dầu mỡ khó tiêu lắm, làm vết thương lâu lành, thậm chí còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa đang yếu ớt. Mấy thứ này khiến cơ thể khó hấp thụ canxi, mà canxi thì cần thiết cho việc liền xương. Bác mình hồi đấy ăn toàn cháo trắng, súp loãng.

Đồ ngọt cũng phải hạn chế, đường làm viêm nhiễm dễ xảy ra lắm, vết thương lại càng khó lành. Bác mình kiêng cả bánh kẹo, nước ngọt suốt mấy tháng trời.

Mặn cũng không được, ăn mặn làm sưng, khó chịu lắm. Mấy món mặn, nhiều muối, hạn chế hết đi nhé. Hồi bác mình bị, chỉ được ăn nhạt thôi. Nhạt nhẽo nhưng lành vết thương.

Trà đặc, cà phê, rượu bia, tất cả đều phải tránh xa. Cái này kích thích, dễ gây khó chịu. Rượu bia thì kìm hãm quá trình hồi phục nữa. Bác mình kiêng mấy thứ này tới tận khi lành hẳn xương. Tết năm nay bác mình vẫn còn nhớ, bảo cái Tết buồn nhất đời bác.

Cháu nhớ:

• Kiêng đồ chiên xào, nhiều dầu mỡ
• Kiêng đồ ngọt
• Kiêng thức ăn mặn, nhiều muối
• Kiêng trà đậm đặc
• Kiêng rượu bia
• Kiêng caffeine

Cứ ăn uống nhẹ nhàng, nghỉ ngơi nhiều vào, chăm chỉ uống thuốc, rồi sẽ khoẻ thôi cháu ạ. Chúc cháu mau lành bệnh.

Gãy xương ăn hoa quả gì?

Cháu ơi, gãy xương mà hỏi ăn gì thì chú phải cười ra nước mắt! Cam, chuối, dâu tây, bơ, mâm xôi đỏ... ấy là những thứ nghe cứ… ngọt ngào thế chứ hồi chú gãy chân năm ngoái, bác sĩ bảo ăn cá kho tộ với canh xương hầm mới mau lành! Chắc mấy loại trái cây kia chỉ dành cho… người nhẹ gãy thôi!

• Cam: Ngọt thì ngọt thật đấy, nhưng mà chú vẫn nhớ mùi thuốc bệnh viện hơn!
• Chuối: Kali nhiều thì nhiều, nhưng chú vẫn thấy thịt bò kho mới bổ!
• Dâu tây: Ăn nhiều dễ bị sâu răng, gãy xương rồi lại thêm sâu răng nữa thì… thôi rồi!
• Bơ: Bơ thì tốt thật, nhưng phải là bơ Tùng Lộc, chứ bơ chợ thì… không dám chắc!
• Mâm xôi đỏ: Màu đỏ tươi tắn đấy, nhưng chú vẫn thích màu đỏ của… thịt quay hơn!

Năm nay, chú đang ăn thêm cả đu đủ và dưa hấu nữa, nghe nói tốt cho việc liền xương lắm. Đấy là kinh nghiệm xương máu của chú đấy nhé, chứ không phải đọc trên mạng đâu nha! Chú còn ăn thêm cả cháo thịt băm nữa cơ! Cháo phải là cháo gạo tám thơm mới ngon chứ!

Gãy xương ăn quả gì?

Cháu hỏi gãy xương ăn gì? Ăn ít thôi, đừng tham.

Canxi là mấu chốt.

• Dâu đen, dâu tây, mâm xôi (quả mọng).
• Cam, quýt, bưởi (họ cam quýt).
• Mơ khô, quả sung, ổi, kiwi, đu đủ, hồng.

Nhưng nhớ nhé, chỉ là bổ sung, chữa bệnh phải có bác sĩ. Tôi gãy tay năm ngoái, vẫn còn sẹo. Ăn uống đủ chất thôi, đừng tự ý. Tháng 7 này tôi đi khám lại, bác sĩ bảo phải tập vật lý trị liệu đều đặn.

Gẫy tay ăn gì?

À, gãy tay hả cháu? Để Chú mách cho vài "chiêu" ăn uống nè, vừa khoa học, vừa... đậm chất "hàn lâm vỉa hè":

Gãy tay nên ăn gì?

• Protein: Xương cần "gạch" để xây lại, mà protein chính là "gạch" đó. Thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu phụ... cứ "táng" nhiệt tình. Cơ mà nhớ cân bằng, đừng "tham" quá. Ăn nhiều thịt đỏ quá lại "mệt" tim đấy. Mà chú hay bảo, đời người cũng như cái xương gãy, cần protein để tái tạo, nhưng quan trọng là phải có "vitamin tâm hồn" nữa cháu ạ!

• Canxi: Cái này thì ai cũng biết rồi. Sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh đậm... Canxi giúp xương "cứng cáp" hơn. Nhưng mà này, đừng chỉ chăm chăm vào canxi, còn cần vitamin D để hấp thụ canxi nữa đấy.

• Vitamin C: Cam, quýt, ổi, dâu tây... Vitamin C giúp tăng cường collagen, một thành phần quan trọng của xương. Collagen như "xi măng" giúp "gắn" các tế bào xương lại với nhau.

• Kẽm: Hàu, thịt bò, hạt bí... Kẽm tham gia vào quá trình tái tạo tế bào xương.

Gãy tay kiêng gì?

• Đồ ăn nhiều dầu mỡ: Chiên, xào, rán... Mấy món này làm chậm quá trình hấp thụ canxi. Hơn nữa, ăn nhiều dầu mỡ dễ bị "béo phì", mà béo phì thì xương lại càng chịu tải lớn, không tốt.

• Đồ ăn mặn: Muối làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu. Mà xương thì cần canxi, đào thải hết thì "lấy gì mà xây"?

• Đồ uống có gas, cồn: Mấy thứ này "hút" canxi khỏi xương. Uống nhiều không những hại xương mà còn hại cả gan, thận.

• Thực phẩm chế biến sẵn: Xúc xích, thịt xông khói... Mấy món này thường chứa nhiều muối, chất bảo quản, không tốt cho quá trình phục hồi xương.

Nhớ nhé cháu, ăn uống khoa học là một phần, quan trọng là phải giữ tinh thần lạc quan, yêu đời. "Có thực mới vực được đạo", nhưng "tâm an vạn sự an" cháu ạ!