Em cần làm gì trước khi xuống nước để bơi hoặc tập bơi?

Bơi lội là hoạt động thú vị và bổ ích, nhưng an toàn luôn là ưu tiên hàng đầu. Trước khi thả mình vào làn nước mát lạnh, hãy nhớ thực hiện những bước chuẩn bị kỹ lưỡng để trải nghiệm trọn vẹn và tránh những rủi ro không đáng có. Đừng nghĩ rằng chỉ cần bộ đồ bơi là đủ, hãy xem việc chuẩn bị như một nghi thức nhỏ để tôn trọng bản thân và tôn trọng môi trường nước.

Đầu tiên, hãy “nhìn trời xem đất”. Kiểm tra dự báo thời tiết kỹ càng. Một cơn mưa bất chợt, gió mạnh hay thậm chí là sấm sét đều có thể khiến buổi bơi trở nên nguy hiểm. Thời tiết nắng gắt cũng cần được lưu ý, bởi lẽ việc phơi nắng quá lâu sẽ gây tổn hại cho da.

Tiếp theo, hãy nhớ “bụng nhẹ dạ thanh”. Tránh ăn no ít nhất một giờ trước khi xuống nước. Một chiếc bụng đầy sẽ gây khó chịu, thậm chí là buồn nôn và chuột rút khi bơi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động và an toàn của bạn. Một ly nước lọc nhỏ sẽ là lựa chọn lý tưởng hơn.

Chăm sóc làn da cũng không kém phần quan trọng. Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp với cường độ ánh nắng mặt trời là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Hãy nhớ thoa kem trước khi xuống nước khoảng 20 phút để kem phát huy tác dụng tối đa.

Chuẩn bị đồ đạc cần thiết là bước không thể bỏ qua. Ngoài bộ đồ bơi thoải mái, hãy mang theo khăn tắm mềm mại để lau khô người sau khi bơi. Kính bơi chất lượng tốt sẽ giúp bạn nhìn rõ dưới nước và tránh những tác động xấu từ clo hoặc các chất khác. Một chai nước uống là điều không thể thiếu để bù nước cho cơ thể sau khi hoạt động. Và đừng quên một chiếc túi kín nước để bảo vệ điện thoại hay các thiết bị điện tử khác khỏi bị nước làm hỏng.

Cuối cùng, hãy dành chút thời gian chăm sóc mái tóc của mình. Xả tóc kỹ càng với dầu xả sẽ giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của clo trong nước, giữ cho mái tóc luôn mềm mượt và khỏe mạnh.

Như vậy, chỉ với vài bước chuẩn bị đơn giản nhưng thiết thực, bạn đã sẵn sàng cho một buổi bơi an toàn và thư giãn. Hãy nhớ rằng, sự chuẩn bị kỹ càng không chỉ đảm bảo an toàn mà còn giúp bạn tận hưởng trọn vẹn niềm vui khi được hòa mình vào làn nước mát.