Chạy 2km đốt được bao nhiêu calo?

Chạy 2km đốt bao nhiêu calo? Tùy thuộc yếu tố gì?

Tao nói thật, chạy 2km đốt bao nhiêu calo ấy à? Khó nói lắm Bây ạ! Hôm nọ tao chạy 2km quanh hồ Tây, tầm 7h sáng, trời mát, mà thấy mệt muốn xỉu.

Chạy bộ ấy, nó phụ thuộc nhiều thứ lắm. Cân nặng, tốc độ, địa hình... Ví dụ như, tao nặng 60kg, chạy chậm rãi, đường bằng phẳng thì chắc khác hẳn so với thằng bạn tao, 80kg, chạy nhanh như bay, đường đồi dốc.

Tháng trước tao có dùng app đo, chạy 2km, nó hiện 180 calo mất rồi. Nhưng app ấy cũng chỉ ước lượng thôi, không chính xác tuyệt đối.

Nói chung, 125 kcal chỉ là con số tham khảo thôi nhé. Mỗi người khác nhau, hiệu quả đốt cháy calo cũng khác nhau. Đừng tin tuyệt đối nhé Bây!

2km chạy bộ đốt cháy khoảng 100-200 kcal (ước tính). Yếu tố ảnh hưởng: cân nặng, tốc độ, địa hình.

Chạy 2km đốt bao nhiêu calo?

Tao nói thẳng nhé, Bây.

• 2km? Khoảng 86 - 130 calo. Tùy tốc độ, cân nặng, v.v... Tự tính đi, đồ lười. Tôi năm nay 30 tuổi, nặng 65kg, chạy 2km mất 20 phút, đốt khoảng 100 calo.

• Chạy 1km? 43-65 calo. Như cái nghiên cứu vớ vẩn nào đó nói. Thực tế còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Năm ngoái, tôi chạy thử nghiệm, kết quả hơi khác.

Cứ việc tự tìm hiểu thêm, đừng có suốt ngày hỏi vớ vẩn. Cuộc sống ngắn lắm, đừng lãng phí thời gian vào những thứ tầm thường. Thân.