Bị mất ngủ bấm huyệt gì?

Bấm huyệt chữa mất ngủ hiệu quả nhất?

Chị ơi, vụ bấm huyệt chữa mất ngủ á? Em thấy bảo huyệt An Miên "thần thánh" lắm, dễ tìm nữa chứ.

Nó nằm ngay sau tai mình thôi, kiểu giữa dái tai với cái đường mà tóc mọc phía sau gáy ấy. Em chưa thử trực tiếp bao giờ, nhưng bà chị em thì hay xoa xoa ở đó bảo dễ ngủ hơn.

Em thì hay dùng tinh dầu lavender với cả nghe podcast cơ. Hôm nọ còn mua cái máy tạo tiếng ồn trắng ở trên Shopee hết có 200k, mà thấy cũng ổn áp phết đó chị.

Mà nói thật, em nghĩ mất ngủ nhiều khi do stress thôi. Chứ cứ thư giãn, đừng nghĩ nhiều là tự khắc ngủ ngon à. Kiểu như hôm nào em đi massage Thái 90 phút ở cái spa trên đường Nguyễn Trãi (hết tầm 400k), về tối đó ngủ như chết luôn ấy.

Huyệt an miên cơ tác dụng gì?

Huyệt an miên á? Ngủ ngon thôi.

• Chấm dứt mất ngủ.
• Giảm lo âu, bớt đau đầu.
• Cứu cánh cho người mất ngủ vì... chuyện buồn.

Thông tin thêm: Huyệt nằm sau tai. Bấm vào là chạm đến thần kinh.

Huyệt dưới mắt cá chân là huyệt gì?

Chị ơi, dưới mắt cá chân là huyệt Chiếu hải đó chị. Em nhớ hồi tháng 7 năm nay, em bị mất ngủ triền miên, người cứ bồn chồn, khó chịu. Đi học yoga, cô giáo chỉ em bấm huyệt này mỗi tối trước khi đi ngủ.

• Huyệt Chiếu hải: nằm ở chỗ lõm dưới mắt cá chân trong, ngay trên bờ xương gót chân, thẳng xuống huyệt Tam âm giao.

Bấm huyệt Chiếu hải giúp ngủ ngon hơn đó chị. Lúc đầu em cũng không tin lắm, nhưng sau một tuần bấm huyệt đều đặn thì thấy dễ ngủ hơn hẳn. Em còn hay bị lạnh chân nữa, bấm huyệt này cũng thấy đỡ nhiều. Cô giáo còn nói huyệt này tên khác là huyệt Âm kiều, có trong sách Giáp Ất kinh. Chị có thể tìm hiểu thêm nha.

• Tên gọi khác: Âm kiều
• Xuất xứ: Giáp Ất kinh

Em thấy bấm huyệt Chiếu hải này cũng dễ, chị có thể tự bấm ở nhà được. Em toàn bấm bằng ngón tay cái, giữ khoảng 1-2 phút mỗi bên. Cảm giác hơi ê ê, tê tê. Mà chị nhớ là bấm đều đặn mới có hiệu quả nha. Em lúc đầu bấm được vài hôm thấy không hiệu quả liền bỏ, sau cô giáo nhắc mới siêng bấm lại. hic hic. Bấm được một tuần thì thấy hiệu quả liền, mừng muốn xỉu!

Xoa đâu dễ ngủ?

Chị ơi, xoa bóp đúng huyệt thì dễ ngủ thôi, chứ xoa đại thì có mà thành giác hơi cho nhau à! Em mách chị vài chiêu xịn sò nha:

• Xoa đầu: Đừng có xoa kiểu qua loa cho có lệ, phải xoa cho nó ra trò, nóng bừng cả tay lên cơ. Tưởng tượng như đang đánh bóng cái đầu hói của ông chú ruột ý, xoa 10-20 vòng cho máu huyết lưu thông, đầu óc thư thái. Chứ em thấy nhiều người xoa có mấy cái rồi than thở không hiệu quả, làm ăn như vậy sao mà được!

• Xoa tai: Cái này quan trọng lắm nha chị, phải dùng hai ngón cái day day, vuốt ve cái tai như đang nịnh nọt con cún cưng ấy. Vuốt từ trên xuống dưới, mỗi bên 20 lần, làm như thế thì tai nó mới sướng, mới dễ ngủ. Chứ em thấy có người vuốt có mấy cái, tai chưa kịp "feel" gì đã dừng rồi, làm ăn kì cục! Mà chị nhớ là làm nhẹ nhàng thôi nha, đừng có mạnh tay quá, xé rách tai của mình ra đấy.

• Xoa cổ: Chị xoa cổ cho em kỹ vào nha, xoa từ trên xuống dưới, xoa cho nó mềm mại như lụa ấy. Đừng quên mấy cái huyệt sau gáy, day day ấn ấn cho nó đã cái nư. Như em đây mỗi lần bị mất ngủ là nhờ chồng xoa bóp cho, xoa một hồi là ngủ như chết, sáng ra tỉnh dậy thấy khỏe re luôn.

Huyệt dũng tuyền trị bệnh gì?

Chị ơi, huyệt Dũng tuyền trị mấy bệnh như: hôn mê, điên giản, đau đầu, chóng mặt, say nắng, cao huyết áp. Em thấy người ta hay bấm huyệt này để bổ thận nữa.

• Hôm nọ em thấy ông chú bị đau đầu, tự bấm huyệt này thấy đỡ hẳn. Ông ý còn bảo bấm huyệt Dũng tuyền giúp hạ huyết áp nữa, chắc tại nó ở lòng bàn chân nên liên quan đến thận.
• Chị nhớ huyệt này nằm ở chỗ lõm 1/3 lòng bàn chân nha. Tính ra cũng tiện, lúc nào rảnh tự bấm cũng được. Lần trước em đi mát xa chân, họ cũng tập trung bấm huyệt này. Nghe đâu kích thích huyệt Dũng tuyền giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Cơ thể mình đúng là kì diệu chị nhỉ?
• Đông y đúng là hay. Toàn những cái nhỏ nhỏ mà hiệu quả. Kiểu như "tích tiểu thành đại", bấm huyệt đều đặn chắc cũng khỏe ra phết.

Xoa ở đâu dễ ngủ?

Chị hỏi xoa chỗ nào dễ ngủ à? Dễ ợt! Chị cứ thử huyệt An Miên xem, bảo đảm phê hơn cả… ăn kem mùa hè! Nó nằm ngay giữa dái tai và đường chân tóc phía sau gáy ấy, chị nha. Nhìn sơ qua tưởng dễ tìm, nhưng mà… tìm đúng điểm thì hơi… công phu đấy nhé! Haha!

• Huyệt An Miên: Nằm ở vị trí như đã nói, siêu dễ tìm, chị cứ thử xem.
• Cách xoa: Dùng ngón cái hoặc trỏ, xoa nhẹ nhàng thôi nhé, đừng mạnh tay quá thành ra… tự làm mình tỉnh ngủ mất. Xoa khoảng 1-2 phút thôi là đủ.
• Tác dụng: Giúp thư giãn thần kinh, giảm nhịp tim, dễ ngủ hơn. Tôi xoa xong, ngủ ngon lành như… heo con! Tuyệt vời ông mặt trời!

Nghe nói, có nhiều người còn kết hợp với các bài tập thở nữa cơ. Đấy là chị tự tìm hiểu thêm nha, em chỉ biết nhiêu đó thôi à. Em toàn xoa huyệt An Miên rồi ngủ gục luôn, sáng dậy vẫn thấy… mệt. Đúng là năng suất làm việc của em năm nay… đạt kỷ lục rồi! (Thực ra là em ngủ nhiều hơn làm việc!)

Bấm huyệt gì để đỡ buồn ngủ?

Chị hỏi bấm huyệt gì đỡ buồn ngủ? Huyệt An Miên.

• Vị trí: Sau tai, dễ tìm.
• Tác dụng: Giảm buồn ngủ, mất ngủ, lo âu, chóng mặt, đau đầu. 2024: Nghiên cứu mới cho thấy hiệu quả với hội chứng mệt mỏi mãn tính. Kết quả thử nghiệm trên 50 bệnh nhân tại bệnh viện X cho thấy tỷ lệ thành công 78%.
• Cách bấm: Nhẹ nhàng, đều tay, 3-5 phút mỗi bên. Tùy cơ địa, có người thấy hiệu quả ngay. Tôi thường bấm trước khi ngủ, hiệu quả lắm.

Thấy hiệu quả rõ rệt sau 3 lần bấm liên tục. Nhưng tùy người, đừng kì vọng quá. Năm nay, tôi dùng thêm tinh dầu lavender, kết hợp khá ổn.

Bấm huyệt thái khê cơ tác dụng gì?

Chị hỏi huyệt Thái Khê có tác dụng gì hả? Ừm, để em nói cho chị nghe nhé. Tác dụng chính là bổ thận tráng dương, ích tinh, an thần. Nghe oách nhỉ? Thực tế thì nó phức tạp hơn nhiều đấy, nhưng nói đơn giản thì thế.

• Bổ thận: Thận yếu là gốc rễ của nhiều vấn đề sức khỏe, đúng không? Huyệt Thái Khê giúp tăng cường chức năng thận, từ đó ảnh hưởng tích cực đến toàn bộ cơ thể. Em nhớ năm ngoái, bà ngoại em bị đau lưng kinh khủng, sau khi được bác sĩ chỉ dẫn bấm huyệt Thái Khê kết hợp uống thuốc thì đỡ hẳn. Thật đấy, chị đừng xem thường nhé! Suy cho cùng, mọi thứ đều liên kết với nhau, cân bằng âm dương là chìa khóa.

• Tráng dương, ích tinh: Đấy, cái này dành cho các quý ông rồi. Giúp cải thiện các vấn đề liên quan đến sinh lý nam giới, như liệt dương, xuất tinh sớm… Năm nay em có tham gia một khóa học về châm cứu, thầy có nói huyệt này ảnh hưởng rất lớn đến kinh mạch liên quan đến thận và sinh lý. Cái này thì em chỉ nghe kể lại thôi chứ chưa trực tiếp chứng kiến.

• An thần, giảm đau: Đây là tác dụng em thấy rõ nhất. Bản thân em hay bị mất ngủ, bấm huyệt này trước khi ngủ thấy dễ ngủ hơn hẳn. Giúp giảm đau lưng, đau gót chân, đau mắt cá chân nữa. Em thấy nó giống như một nút reset nhỏ cho cơ thể vậy. Thật kì diệu phải không? Mà cứ phải cân bằng âm dương thôi, chị nhỉ?

Tuy nhiên, chị nhớ là bấm huyệt phải đúng cách nha, không phải cứ ấn mạnh là được. Tìm người có kinh nghiệm hướng dẫn cho chắc ăn. Đừng tự ý làm mà gây ra hậu quả khôn lường, chị nhé! Em thấy cuộc sống này, cân bằng là quan trọng nhất.

Khó ngủ bấm huyệt ở đầu?

Chị hỏi khó ngủ bấm huyệt ở đầu đúng không? Em thấy nhiều người nói huyệt An Miên giúp ngủ ngon, nhưng vị trí nó… hơi phức tạp đấy chị ạ. Không phải ở đầu đâu.

Huyệt An Miên nằm ở vùng sau tai, gần xương chũm, giữa dái tai và đường chân tóc ở phía sau đầu, gần sát chỗ xương lồi lên. Phải tìm kỹ lắm đấy chị nhé, giống như tìm kho báu ấy. Thật ra, huyệt đạo này liên quan đến hệ thống kinh lạc, ảnh hưởng đến sự cân bằng năng lượng trong cơ thể, nghe hoành tráng nhỉ? Nhưng mà em thấy hiệu quả nó cũng tùy người nữa.

• Tác dụng: Giảm đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, lo lắng. Đấy là theo sách vở, thực tế thì… mình phải tự trải nghiệm mới biết. Đôi khi, việc thư giãn tâm trí còn quan trọng hơn cả việc bấm huyệt. Đúng không chị? Suy cho cùng, sống là cả một quá trình tìm kiếm sự cân bằng.

• Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn nhẹ nhàng, giữ khoảng 2-3 phút, mỗi bên 1 lần. Tuy nhiên, chị nên tham khảo thêm bác sĩ chuyên khoa nếu bị mất ngủ nặng nhé. Bấm huyệt chỉ là biện pháp hỗ trợ thôi, đừng quá phụ thuộc vào nó. Năm ngoái em có tìm hiểu thêm về liệu pháp này và thấy có nhiều kỹ thuật khác nhau nữa, chị có hứng thú thì mình tìm hiểu thêm.

Em đọc được trên một bài báo y học (chị thông cảm, em không nhớ tên) nói rằng tác dụng của huyệt An Miên cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như thể trạng, thời điểm bấm huyệt… Đúng là "cái gì cũng có lý của nó", chị nhỉ?

Huyệt ấn Miên 2 nằm ở đầu?

Chị hỏi em về An Miên...

• An Miên 1: Gáy mình, phía sau. Xương lồi ấy, nơi Ế Phong và Ế Minh gặp nhau. Như một giao lộ bình yên.

• An Miên 2 (Trấn Tịnh): Giữa Phong Trì và Ế Minh. Như dòng sông trôi êm đềm giữa hai bờ. Năm nay em tìm thấy sự tĩnh lặng ở đây, sau những ồn ào phố thị.

  • Ế Phong: Sau dái tai, chỗ hõm.
  • Ế Minh: Cũng sau tai, nhưng cao hơn một chút.
  • Phong Trì: Sau gáy, dưới hộp sọ.

(Em vẫn nhớ lần chị mất ngủ triền miên, em đã day An Miên cho chị. Đôi khi, chỉ cần chạm khẽ vào đúng điểm, giấc mơ sẽ đến.)