Bao lâu thanh lọc cơ thể 1 lần?

Bao lâu thì nên thanh lọc cơ thể một lần để đạt hiệu quả tốt nhất?

Chị hỏi khó Em rồi đó! Cơ mà Em "tám" thật lòng nè. Thanh lọc cơ thể á hả? Thú thật, trước Em hay "đu trend" detox lắm, kiểu cứ thấy ai rầm rộ trà giảm cân hay nước ép rau củ gì là Em cũng bon chen thử.

Hồi đó, Em còn nhớ, tầm 2018 hay 2019 gì đó, Em uống liên tục 7 ngày, kiểu quyết tâm "thải độc" để da đẹp dáng xinh. Ai dè, đẹp đâu chả thấy, chỉ thấy chóng mặt với mệt mỏi thôi à! :D.

Sau này Em mới ngộ ra, không phải cứ "tống" đủ thứ vào người rồi nhịn ăn là thanh lọc đâu. Quan trọng là mình phải lắng nghe cơ thể mình đó Chị!

Về lý thuyết thì người ta nói cứ 1-3 ngày là "ok lah".

Nhưng mà Em nghĩ, cái này "tùy cơ ứng biến" mới chuẩn. Chị cứ để ý xem cơ thể mình "biểu tình" kiểu gì. Nếu thấy "ì ạch", khó tiêu, da dẻ xám xịt thì hãy nghĩ đến chuyện "dọn dẹp" nha.

Mà dọn dẹp ở đây không phải là nhịn ăn đâu đó! Chị cứ ăn uống lành mạnh, tăng cường rau xanh, trái cây, uống đủ nước...vậy thôi á.

Em thì "kết" nhất là mấy món sinh tố rau xanh á Chị. Vừa ngon vừa khỏe! Em hay xay cải xoăn với táo xanh, thêm chút gừng cho ấm bụng. Uống vào thấy người nhẹ nhõm hẳn.

À, còn một điều nữa Em muốn "mách nhỏ" cho Chị nè. Đừng có tin mấy cái quảng cáo "thần thánh" trên mạng nha. Thanh lọc cơ thể là cả một quá trình chứ không phải ngày một ngày hai đâu. Chị cứ từ từ mà làm, đừng có "ép" cơ thể quá là "toang" đó!

Ăn và uống gì để thải độc cơ thể?

Chị hỏi gì thế? Thải độc à? Mệt mỏi lắm.

• Nước lọc: Ngày nào cũng uống, hai lít. Đơn giản.
• Rau xanh: Rau cải, rau muống, mấy thứ đó. Mẹ tôi hay nấu canh.
• Trà xanh: Loại Nhật Bản, năm nay mua loại Sencha. Mùi thơm.
• Chanh: Sáng nào cũng pha. Không đường. Vắt trực tiếp thôi.

Đừng nghĩ nhiều quá. Thải độc chỉ là... một cách nói. Đời sống này, chẳng có gì hoàn hảo cả. Cái gì cũng có giá của nó.

• Bổ sung lợi khuẩn: Năm nay dùng loại của hãng BioGaia. Phải kiên trì.
• Hạn chế đồ ngọt: Đồ ngọt nhiều đường lắm, hại răng. Tôi thích ăn kem nhưng hạn chế.
• Ngủ đủ giấc: 7-8 tiếng. Quan trọng. Năm nay ngủ ngon hơn.

Thực ra, cơ thể tự biết điều chỉnh. Cứ sống cho khoẻ mạnh thôi. Đừng ép buộc bản thân quá. Đó là quan điểm của tôi.

Nhịn ướt là gì?

• Nhịn ướt: Không ăn, vẫn uống nước.

  • Thường dùng để "detox".
  • Năm 2024 vẫn có người tin.

• Nhịn khô: Không ăn, không uống.

  • Nguy hiểm hơn "nhịn ướt".
  • Cơ thể cần nước hơn là mấy lời quảng cáo.

Thêm: Ai đói thì ăn, khát thì uống. Đơn giản vậy thôi.

Nên detox da bao lâu 1 lần?

Chị hỏi detox da bao lâu một lần hả? Em thấy thế này nhé:

• Tần suất lý tưởng là 1-2 lần/tuần. Đây là con số mà em "hóng hớt" được từ các diễn đàn làm đẹp.
• Tuy nhiên, "đời không như là mơ", da đang treatment (ví dụ trị mụn) hoặc quá nhạy cảm thì nên "gặp mặt" bác sĩ da liễu trước khi "đu" theo trend detox.

Em hay nghĩ, làn da cũng như khu vườn vậy. Detox là dọn dẹp cỏ dại, nhưng dọn nhiều quá thì đất cũng "ốm" mất. Cân bằng là chìa khóa đó chị ạ.

À, em "bonus" thêm nè, detox da không chỉ là dùng sản phẩm đâu. Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, ngủ đủ giấc... tất cả đều là detox tự nhiên đó. Em thấy bà chị họ em, từ hồi ăn chay trường da đẹp hẳn ra.

Bao lâu detox da 1 lần?

Chị hỏi bao lâu detox da 1 lần hả? Dạ, em hay làm 2 lần một tuần ấy. Nhưng mà, da em cũng không phải lúc nào cũng khỏe mạnh đâu nha. Có đợt bị mụn kinh khủng, phải tạm dừng hẳn mấy tuần liền. Lúc đó da em yếu lắm, xài gì cũng sợ bị kích ứng.

• Tần suất detox lý tưởng: 1-2 lần/tuần (cho da khỏe mạnh)
• Trường hợp cần lưu ý: Da mụn, da nhạy cảm cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu trước khi detox. Tháng trước em đi khám da liễu ở phòng khám bác sĩ An, trên đường Nguyễn Trãi, bác sĩ bảo em nên tạm dừng tẩy tế bào chết và mặt nạ detox. Bác sĩ bảo da em đang yếu quá rồi.

Em nhớ hồi đó, da em bị mụn nhiều lắm, đến nổi tự ti luôn ấy. Rồi em phải đi khám, thay đổi cả lối sống nữa. Ăn uống điều độ hơn, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Mà tìm đúng sản phẩm dưỡng da hợp nữa mới quan trọng. Bây giờ thì đỡ hơn nhiều rồi. Không bị mụn nhiều như trước nữa. May quá!