Bấm huyệt gì để đỡ đau đầu?

Đau đầu, cơn ác mộng thường trực của biết bao người. Từ những cơn đau nhẹ nhức nhối đến những cơn đau dữ dội, hành hạ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Thay vì ngay lập tức tìm đến thuốc giảm đau, bạn có thể thử một phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả từ y học cổ truyền: bấm huyệt. Tuy không phải là phép màu chữa khỏi mọi chứng đau đầu, nhưng bấm huyệt lại là một giải pháp hỗ trợ hữu hiệu, đặc biệt trong trường hợp đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi.

Trong vô vàn huyệt đạo trên cơ thể, hai huyệt có tác dụng đáng kể trong việc giảm đau đầu là Thái Xung (LV3) và Túc Lâm Khấp (GB41). Huyệt Thái Xung, nằm ở vị trí khá dễ tìm, chính là điểm lõm ở kẽ giữa ngón cái và ngón chân thứ hai, cách mép bàn chân khoảng 2,5 đến 5cm. Bạn có thể dễ dàng xác định vị trí này bằng cách dùng đầu ngón tay miết nhẹ nhàng dọc theo kẽ giữa hai ngón chân cho đến khi cảm nhận được một điểm hơi lõm và mềm mại hơn so với vùng xung quanh. Đó chính là huyệt Thái Xung.

Huyệt Túc Lâm Khấp (GB41), tuy cũng rất hữu ích trong việc giảm đau đầu, lại có vị trí phức tạp hơn một chút. Nó nằm ở phía ngoài mắt cá chân, ngay phía sau gân cơ gấp dài ngón chân cái. Để xác định chính xác vị trí này cần sự hướng dẫn của người có kinh nghiệm bấm huyệt hoặc tham khảo hình ảnh minh họa từ các nguồn uy tín.

Kỹ thuật bấm huyệt để giảm đau đầu khá đơn giản. Chỉ cần dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ bấm nhẹ nhàng vào huyệt Thái Xung và Túc Lâm Khấp, ấn giữ trong khoảng 1-3 phút, mỗi huyệt 3-5 lần. Không nên ấn quá mạnh gây đau nhức, chỉ cần đủ để cảm nhận được sự kích thích nhẹ nhàng tại huyệt đạo. Cảm giác thư thái, dễ chịu là dấu hiệu cho thấy bạn đang bấm huyệt đúng cách. Việc bấm huyệt thường xuyên, kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý, chế độ ăn uống khoa học và thư giãn sẽ giúp cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, từ đó góp phần làm giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu.

Tuy nhiên, bấm huyệt chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế việc thăm khám và điều trị y tế khi đau đầu trở nên nghiêm trọng, kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt cao, nôn mửa, rối loạn thị giác… Nếu đau đầu không thuyên giảm hoặc có dấu hiệu xấu đi, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.