Ăn xong bao nhiêu phút mới uống nước?

Ăn cơm xong bao lâu mới được uống nước?

Tui nói thẳng nhé Ông: Khoảng 30 phút.

• Cái này bác sĩ nhà tui bảo vậy, chứ tui đâu có rành. Tôi bị trào ngược dạ dày nên rất chú trọng chuyện này.
• Ăn xong ngay lập tức uống nước, dạ dày nó phản ứng dữ lắm, ông biết rồi đấy.
• Nghe nói, việc này cũng liên quan đến enzyme tiêu hóa. Nghiên cứu khoa học đầy ra đấy, ông tự tìm hiểu đi.
• Thực tế thì tùy cơ địa mỗi người, nhưng 30 phút là an toàn. Tui nói thế thôi, ông tự chịu trách nhiệm sức khỏe của mình. Cuộc đời ngắn lắm.

Thế thôi, ăn uống điều độ là được. Chuyện nhỏ.

Uống nước chanh sau khi ăn bao nhiêu phút?

Ông hỏi uống nước chanh sau ăn bao lâu hả? Tui nghĩ tầm 2 tiếng là ổn.

• Đúng rồi, khoảng 2 tiếng sau bữa chính. Năm nay tui đang giảm cân nên áp dụng mẹo này. Kết quả thì… cũng tạm ổn. Thật ra còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố nữa chứ không chỉ riêng uống nước chanh.

• Tui ăn nhiều rau xanh hơn rồi, cũng hạn chế tinh bột. Tập thể dục đều đặn nữa, mỗi ngày 30 phút, chủ yếu là đi bộ.

• Uống nước chanh lạnh cũng giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn đấy, tại vì cơ thể cần năng lượng để làm ấm nước. Nhưng mà cái này cũng phải để ý, không nên uống quá nhiều, hại dạ dày lắm.

• Tui bắt đầu giảm cân từ tháng 5 năm nay, đến giờ giảm được 3kg rồi. Mục tiêu là 5kg. Đúng ra phải 6kg nhưng mà… thôi, đạt được mục tiêu 5kg cũng là thành công lớn rồi.

Thôi, nói nhiều quá rồi, ông ngủ ngon nhé. Tui cũng buồn ngủ lắm rồi. Đêm nay sao cứ thấy mông lung thế nhỉ…

Vừa ăn cơm vừa uống nước có sao không?

Ông hỏi tui à? Vừa ăn cơm vừa uống nước có sao không hả? Chắc chắn là có sao rồi! Dạ dày tui yếu lắm, cứ làm thế là ợ chua ngay. Khổ lắm!

• Lúc trước tui bị viêm loét dạ dày, bác sĩ dặn kỹ lắm rồi. Nước nhiều làm loãng dịch vị, tiêu hoá kém, khó chịu lắm.
• Ăn xong nửa tiếng mới được uống nước, bác sĩ nói thế. Tui nhớ kỹ lắm, vì lúc đó tui khổ sở lắm.
• Tui thấy nhiều người cũng bảo thế, không chỉ riêng bác sĩ của tui đâu nha.

Hôm qua tui mới đi khám lại, bác sĩ bảo dạ dày tui ổn hơn rồi nhưng vẫn phải giữ gìn. Đúng là thói quen xấu khó bỏ. Thường thì tui ăn xong hay uống nước trà gừng, vừa ấm bụng lại tốt cho tiêu hoá, ngon hơn nhiều so với uống nước lọc ngay khi đang ăn.

Uống nước khi ăn gây ợ chua và khó tiêu. Đấy, nhớ kỹ đấy nha ông. Ăn xong hãy uống nước, nhất là các món nhiều dầu mỡ.

Tui nhớ hồi tháng 6 năm nay, đi ăn lẩu với đám bạn, vừa ăn vừa uống nước ngọt liên tục, tối đó ợ chua suốt, khổ sở kinh khủng. Giờ tui cẩn thận lắm rồi.

Uống nước trước bữa ăn bao nhiêu phút?

Ông hỏi uống nước trước bao lâu ấy hả? Khoảng 30 phút trước khi ăn. Đúng rồi, 30 phút. Nhưng mà tui thấy…

• Mấy hôm nay tui đang thử cách uống nước ấm pha mật ong trước khi ăn sáng. Xem sao. Có vẻ tốt đấy. Da dẻ mịn hơn hẳn.
• 30 phút là chuẩn rồi. Nhưng mà tùy người, tùy cơ địa nữa. Tui thì 30 phút là ổn. Như ông nói, dạ dày nó tưởng no rồi ấy. Ăn ít hơn hẳn. Giảm cân hiệu quả luôn. Chắc chắn luôn!
• Nhưng mà nếu khát giữa bữa ăn thì đừng uống nước nhiều. Uống sữa chua đi. Tui hay uống sữa chua không đường. Vừa ngon vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Đừng tin mấy lời đồn đại lung tung nhé.
• Ôi, mà hôm nay tui quên chưa uống nước ấm mật ong rồi. Phải tranh thủ uống ngay thôi. Mất công công sức mấy hôm nay. Thôi, lát nữa tính. Bận quá.
• Uống nước trước 30 phút giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thấy hiệu quả rõ rệt luôn.
• À mà, hôm trước tui đọc được bài báo nói uống nước ấm giúp chuyển hóa tốt hơn. Nên tui mới thử cách pha mật ong đấy. Kết quả khả quan lắm.

Nói chung là 30 phút là ổn. Nhưng ông cứ thử xem sao cho phù hợp với cơ thể mình. Ai cũng khác nhau mà.

Uống nước bao lâu thì ăn cơm?

Ông hỏi tui uống nước bao lâu thì ăn cơm hả? Trời ơi, nhớ hồi nhỏ bà ngoại tui hay dặn, phải cách xa bữa ăn ra, chừng… 30 phút là vừa. Mà sao giờ nghĩ lại thấy… kì lạ. Thời gian trôi nhanh quá, như dòng sông cứ cuồn cuộn chảy, chẳng chờ ai cả. Nhớ hồi đó, nhà tui nghèo lắm, cơm chẳng bao giờ đủ no, cứ ăn xong là thèm… nước.

Nên cách 30 phút trước và sau bữa ăn. Đấy là lời bà ngoại tui dặn, chứ tui đâu có biết khoa học kiểu gì. Nhưng mà… nghĩ lại thấy đúng ghê. Cơ thể nó cần thời gian để… chuẩn bị, để chuyển giao nhiệm vụ ấy mà.

• Tiêu hóa là một quá trình phức tạp, cần nhiều bước.
• Uống nước ngay trước khi ăn làm loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa.
• Uống nước ngay sau khi ăn làm tăng áp lực lên dạ dày.

Giờ tui lớn rồi, hiểu nhiều hơn. Nhưng vẫn nhớ mãi cái cảm giác hồi bé, ăn xong là khát nước khủng khiếp. Cái vị mặn mòi trên môi, cái cảm giác nóng ran trong cổ họng… Giờ nghĩ lại thấy… thương bà ngoại vô cùng. Bà mất rồi, không còn được nghe bà dặn dò nữa. Nhưng lời bà vẫn cứ vang vọng mãi trong tim tui. 30 phút… một khoảng thời gian ngắn ngủi, nhưng lại chứa đựng cả một đời thương yêu.

Uống nước bao lâu thì nằm?

Ông hỏi xoáy tui à? Uống nước xong lăn ra giường luôn cũng được, ai cấm! Nhưng mà…

• Đừng uống quá nhiều trước khi ngủ. Tui không muốn nửa đêm ông gọi tui than “Tui đi tè 5 lần rồi!”.
• Uống vừa đủ thôi. Chứ no bụng nước, nằm ì ạch khó tiêu, mai lại đổ thừa tui xui.

Nói chứ, tui thấy ông hỏi câu này giống mấy bà tám hay hỏi “Ăn xoài có nên uống sữa không?” vậy đó. Cứ làm theo cơ thể mách bảo là chuẩn nhất. Khát thì cứ uống, mắc tè thì cứ đi! Đơn giản!

Chưa ăn gì có nên uống nước cam không?

Ông hỏi tui chưa ăn gì có nên uống nước cam không hả? Thật ra… tui cũng hay uống lắm, nhưng mà… đêm nay… cảm thấy hơi khó chịu ở bụng.

• Tốt nhất là không nên uống nước cam khi bụng đói. Cái này tui biết chắc, vì hồi trước bác sĩ nói rồi, tính acid cao lắm.
• Tui bị đau bao tử, nên phải cẩn thận. Uống nước cam lúc đói dễ bị ợ chua lắm. Khổ sở lắm.
• Hôm nay tui ăn ít quá, chỉ có vài miếng bánh mì với ly sữa đậu nành. Lúc này uống nước cam không ổn đâu.
• Thôi thì đợi ăn gì đó cho đỡ đói rồi hãy uống. Đừng để dạ dày phải làm việc quá sức, vất vả lắm ông ạ. Chăm sóc sức khỏe cho tốt nha.

Năm nay tui 32 tuổi, đang điều trị đau dạ dày tái phát. Khổ sở lắm. Thường thì tui uống nước cam vào buổi sáng sau khi ăn sáng.

Uống nước cam khi nào để giảm cân?

Ông hỏi khó Tui rồi đó nha! Chắc định “lột xác” thành múi cam à? Thôi Tui mách nước nè, uống nước cam mà đòi giảm cân á, cũng như “treo đầu dê bán thịt chó” thôi, nhưng biết cách thì vẫn “ngon” à nha:

• Sau bữa sáng hoặc trưa 1-2 tiếng: Lúc này cơ thể Ông hấp thụ tốt vitamin C, lại tránh được việc đường trong cam “gây họa” nếu uống lúc đói. Chứ Ông mà “táng” một ly cam khi bụng rỗng thì y như rằng đường huyết “nhảy múa”, “vòng eo” cũng “nở nang” theo đó!

• Uống vừa phải thôi: Đừng có thấy ngon mà “nốc” cả lít. Cam tuy tốt nhưng cái gì nhiều quá cũng không hay đâu. Tui thấy một ly mỗi ngày là vừa đẹp.

• Nhớ là cam “tươi”, không đường: Chứ Ông mà mua cam vắt sẵn ngoài hàng, thêm tí đường cho “ngọt ngào” thì thôi dẹp luôn vụ giảm cân đi cho rồi! Tưởng giảm cân mà lại thành “tăng xông” thì “toang”.

• Kết hợp vận động: Uống nước cam thôi chưa đủ đâu. Ông phải “lăn lê bò trườn” tập thể dục nữa thì mới mong có eo thon dáng đẹp. Chứ cứ ngồi một chỗ mà đòi “mình dây” thì chỉ có trong mơ thôi.

Nói chung, uống nước cam chỉ là “phụ gia” cho công cuộc giảm cân của Ông thôi. Quan trọng nhất vẫn là chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn. Nhớ nha Ông! Đừng có “lười” là Tui “mắng” đó!

Uống nước gì để tiêu hóa nhanh?

Uống gì cho trôi cơm à? Tui bày cho Ông mấy món:

• Trà gừng: Ấm bụng, giảm axit. Như kiểu “ấm ngoài, tan trong” ấy.
• Nước chanh: Vitamin C đầy mình, miễn dịch tốt. Mà đời ai chẳng cần “cứng” hơn một chút?
• Nước ép dứa: Tiêu hóa protein. Đừng hỏi vì sao ăn thịt nướng hay có dứa.
• Trà bạc hà: Thư giãn cơ ruột. Đời ngắn đừng căng thẳng.
• Nước nha đam: Làm dịu dạ dày. Cứ như “mát lòng mát dạ” ấy mà.

Uống vào rồi tự cảm nhận. Thấy hợp thì dùng, không thì thôi. Chuyện tiêu hóa, ai lo được cho Ông ngoài Ông?

Nguồn: VnExpress Sức khỏe, năm nay

Tại sao khi ăn no bụng lại to?

Ông hỏi sao ăn no bụng lại to? Ừ thì… dạ dày nó phình ra thôi. Giống như cái bóng bay ấy, bơm hơi vào thì nó to ra, ăn nhiều thì dạ dày chứa nhiều thức ăn, đương nhiên là nó to lên rồi. Chả có gì lạ cả.

• Dạ dày giãn nở: Đó là lý do chính. Ăn no, dạ dày chứa nhiều thức ăn, nó phải giãn ra để chứa hết. Cái này ai chả biết.
• Máu dồn về tiêu hóa: Đúng là cơ thể cần dồn máu, oxy đến dạ dày để tiêu hóa. Nhớ hồi tháng trước mình bị đau bụng dữ lắm, ăn ít thôi mà vẫn khó chịu, chắc là lúc đó cơ thể mình chưa cung cấp đủ máu cho tiêu hóa.

Nhưng mà… ông nói vận động mạnh làm máu dồn về tay chân nên bụng không to… cái này thì mình thấy chưa chắc lắm. Mình nghĩ việc vận động ảnh hưởng đến tiêu hóa nhiều hơn là làm thay đổi kích thước của dạ dày ngay lập tức. Đau bụng, khó chịu sau khi vận động mạnh sau khi ăn no là chuyện thường tình. Nhà mình có ông anh, hồi Tết vừa rồi, ăn nhiều rồi đi đá cầu, hết đau bụng rồi nôn ọe cả ra. Đáng sợ lắm!

• Vận động mạnh ảnh hưởng tiêu hóa: Đúng là có thể gây khó tiêu, buồn nôn, đau dạ dày. Mình từng bị rồi, khổ sở lắm. Không nên vận động mạnh ngay sau khi ăn no. Tối qua mình ăn bánh mì thịt nướng nhiều quá, đêm ngủ cứ thấy khó chịu.

Nói chung là… bụng to khi ăn no là chuyện bình thường, nhưng vận động mạnh sau khi ăn no thì… cẩn thận nha ông. Mình nói thật đấy, kinh nghiệm xương máu của mình đó.