Ăn uống gì để giảm axit uric?

Ăn gì để giảm axit uric hiệu quả và tự nhiên nhất?

Bà hỏi tui ăn gì giảm axit uric hả? Để tui kể cho nghe, kinh nghiệm xương máu đó nha!

Tóm lại: Táo, dầu ô liu, các loại hạt purin thấp, thực phẩm giàu vitamin C, cà phê, thịt trắng, trứng và trà xanh.

Hồi xưa, khoảng năm 2015, tui bị đau khớp gối kinh khủng. Đi khám bác sĩ bảo axit uric cao vọt. Thế là tui bắt đầu hành trình ăn uống để "trị bệnh".

Táo là món ruột của tui luôn. Ngày nào tui cũng "gặm" 1-2 trái. Nghe bảo acid malic trong táo giúp cân bằng axit uric đó bà. Không biết có đúng không, nhưng tui thấy đỡ hẳn á.

Dầu ô liu cũng "chan" tùm lum. Salad rau, rồi thì "quét" lên bánh mì ăn sáng. Tui mua loại extra virgin ở siêu thị, hình như hơn 100k/chai á.

Các loại hạt thì khỏi nói, tui "mê" lạc với điều rang muối lắm. Nhưng mà phải "kìm" lại, ăn vừa đủ thôi, chứ "hám" quá lại phản tác dụng.

Vitamin C thì tui "quất" cam, chanh, bưởi liên tục. Nghe đồn vitamin C giúp đào thải axit uric. Mà mấy trái này cũng ngon nữa, tui "khoái" lắm.

Cà phê sáng là "chân ái" của tui. Uống ly cà phê xong thấy người nó "tỉnh táo" hẳn. Mà tui uống cà phê đen thôi nha, không đường không sữa gì hết á.

Thịt trắng như ức gà, cá diêu hồng tui ăn thường xuyên hơn thịt đỏ. Thịt đỏ nhiều purin lắm, không tốt cho người bị axit uric cao đâu.

Trứng thì khỏi bàn, món tủ của tui. Chiên, luộc, ốp la, nấu canh... làm đủ kiểu. Mà tui ăn lòng trắng nhiều hơn lòng đỏ nha.

Trà xanh cũng là một "người bạn" tốt của tui. Uống trà xanh vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giảm stress nữa chứ. Tui hay mua trà Thái Nguyên về pha uống á.

À, tui còn "siêng" uống nước lọc nữa. Uống nhiều nước giúp thận "lọc" axit uric tốt hơn đó. Tui toàn để chai nước to đùng bên cạnh, cứ thấy "khát" là "ực" liền.

Quan trọng nhất là bà phải đi khám bác sĩ thường xuyên nha. Đừng tự ý "điều trị" tại nhà, không khéo lại "tẩu hỏa nhập ma" đó!

Uống gì để hạ axit dạ dày?

Bà hỏi uống gì hạ axit dạ dày hả? Trời ơi, dạo này dạ dày tui cứ hành kinh khủng. Mệt muốn chết!

• Trà thảo mộc: Tui hay uống trà hoa cúc, nghe nói tốt. Nhưng phải loại chất lượng cao nha, chứ loại pha sẵn bán ngoài chợ nhiều khi còn hại hơn. Năm nay tui mua loại ở cửa hàng hữu cơ gần nhà, đắt hơn tí nhưng ngon hơn hẳn. Hồi tháng trước tui bị đau dạ dày dữ dội, uống 3 ngày liền mới đỡ.

• Nước ép & sinh tố có tính kiềm: Chuối, dưa leo, cà rốt... pha chung với nhau thành sinh tố. Mà phải làm ngay, chứ để lâu dễ bị mất chất. Tui thường làm mỗi sáng, dùng máy xay sinh tố của Philips mua năm ngoái, xay nhuyễn lắm.

• Sữa ít béo/Sữa thực vật: Tui hay uống sữa hạnh nhân, ít béo hơn. Nhưng mà sữa đậu nành cũng được, tùy sở thích. Tuy nhiên, nếu dạ dày đang quá nhạy cảm thì tốt nhất nên tránh sữa. Nhớ kiểm tra hạn sử dụng kỹ nhé, tui từng bị đau bụng vì uống sữa hết hạn.

• Nước uống ion kiềm giàu hydro: Cái này tui mới nghe đến. Chưa uống bao giờ, nghe đồn tốt lắm, đang định mua thử xem sao. Giá chắc cũng không rẻ. Thấy người ta bảo mua máy lọc nước riêng để có loại nước này.

• Nước dừa: Nước dừa tươi ngon thật, mát nữa. Nhưng mà nhiều đường quá, uống nhiều dễ tăng cân. Chỉ uống khi nào thật sự cần thôi.

Ôi, nói nhiều quá rồi. Tóm lại, nhiều thứ lắm. Tùy cơ địa nữa. Tui cũng chỉ dựa trên kinh nghiệm của bản thân thôi nha Bà. Đừng tin tuyệt đối. Nếu nặng thì đi khám bác sĩ nhé. Đừng tự ý dùng thuốc, nguy hiểm lắm. Mấy thứ này cũng chỉ hỗ trợ thôi!

Ăn gì trung hòa axit dạ dày?

Ừm, để tui nói thiệt với Bà nghe... Nửa đêm rồi, bụng tui cũng hơi khó chịu đây nè. Bà hỏi ăn gì trung hòa axit dạ dày hả? Tui cũng hay tìm mấy món này lắm, để coi...

• Yến mạch: Đúng rồi, tui hay ăn yến mạch vào buổi sáng. Nghe nói chất xơ trong đó giúp tiêu hóa tốt hơn, đỡ bị ợ chua. Hôm nào lỡ ăn đồ chua nhiều, tui cũng hay nấu cháo yến mạch ăn cho dịu bụng.
• Sữa chua ít béo: Cái này thì khỏi nói, tui ăn thường xuyên. Chọn loại ít béo nha Bà, chứ nhiều béo lại phản tác dụng á. Mà sữa chua còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột nữa, tốt lắm.
• Bánh mì nguyên cám: Tui thấy bánh mì trắng dễ làm bụng cồn cào lắm. Bánh mì nguyên cám thì khác, nó có chất xơ, no lâu mà lại tốt cho tiêu hóa. Tui hay ăn kèm với trứng ốp la hoặc bơ.
• Mật ong: Cái này thì tui hay pha với nước ấm uống vào buổi sáng. Nghe nói mật ong có tính kháng viêm, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày. Nhưng mà đừng uống nhiều quá nha Bà, ngọt quá cũng không tốt đâu.
• Gừng: Mấy hôm lạnh bụng, tui hay thái vài lát gừng cho vào nước sôi uống. Gừng ấm bụng lắm, lại còn giúp giảm buồn nôn nữa. Tui còn hay cho gừng vào các món ăn, vừa thơm vừa tốt cho sức khỏe.

Tui nhớ hồi trước, tui bị đau dạ dày hoài à. Đi khám bác sĩ, ổng dặn tui phải ăn uống điều độ, tránh đồ chua cay dầu mỡ. Rồi ổng còn kê cho tui mấy loại thuốc nữa. Uống thuốc với ăn uống kiêng khem một thời gian thì đỡ hẳn. Mà tui thấy quan trọng nhất vẫn là phải giữ tinh thần thoải mái á Bà. Cứ stress là y như rằng cái bụng nó lại biểu tình liền. Bà thử áp dụng mấy cách tui nói xem sao nha.

Ăn gì để cải thiện tình trạng trào ngược dạ dày?

Dạ bà, tui nói nghe nè! Trào ngược dạ dày á, khổ lắm! Tui cũng bị rồi, kinh nghiệm xương máu đây này!

Gừng, nghệ vàng phải ăn nha bà, tui thấy hiệu quả lắm. Hồi đó tui uống trà gừng nghệ mỗi sáng, thấy đỡ hẳn. Công thức thì… à… tự tìm trên mạng nha bà, nhiều lắm. Mà tui nhớ hồi đó tui còn thêm mật ong nữa, ngọt ngọt dễ uống.

• Đậu, đỗ các loại giàu chất xơ cũng tốt. Ăn nhiều rau xanh nữa bà nha. Tui hồi đó mê ăn rau muống luộc chấm tương, nhưng phải ăn ít thôi, ăn nhiều vẫn bị đấy.

• Bột yến mạch cũng được, nhưng tui thấy nó nhạt nhẽo quá nên ít khi ăn. Bà chịu khó ăn thử xem sao.

• Sữa thì… tùy người. Tui uống sữa chua thì thấy ổn, sữa tươi thì… hơi bị khó chịu.

• Bánh mì cũng được, nhưng phải bánh mì ít đường, ít dầu mỡ. Mấy loại bánh mì kẹp thịt nướng mỡ màng thì… né ra nha bà.

• Chuối chín ăn được, chuối tiêu thì… tui thấy không hợp.

• Dưa hấu, dưa gang… mát, dễ ăn, nhưng cũng đừng ăn nhiều quá, ăn nhiều bụng lại khó chịu.

• Bơ cũng tốt, nhưng tui thích ăn chuối hơn. Nói chung ăn uống phải điều độ, đừng ăn quá nhiều một loại.

Tóm lại, ăn gì tốt thì phải tùy cơ địa. Mà bà nên đi khám bác sĩ xem sao cho chắc ăn. Đừng tự ý điều trị nghe bà, tui nói thiệt đó! Tui viết hơi lan man, xin lỗi bà nha! Đọc nhiều thông tin trên mạng nhưng cũng chỉ nên tham khảo thôi. Tốt nhất là gặp bác sĩ trực tiếp, đừng tin tưởng tuyệt đối vào các lời khuyên trên mạng. Năm nay (2024) tui vẫn đang áp dụng chế độ ăn này.

Trào ngược axit dạ dày nên ăn gì?

Ối giời ơi, Bà hỏi thế thì Tui đây xin múa rìu qua mắt thợ vài chiêu nhé! Trào ngược axit dạ dày á? Cứ tưởng chuyện gì ghê gớm, hóa ra là "anh bạn" khó ưa này à! Tui "bật mí" cho Bà vài món "cứu cánh" nè, ăn vào đảm bảo "em axit" ngoan như cún con:

• Gừng - Nghệ vàng: Bà biết không, hai "ông tướng" này mà kết hợp thì "đánh tan" axit trong một nốt nhạc. Gừng ấm bụng, nghệ vàng lành vết thương. Chẳng khác nào "song kiếm hợp bích" trong truyện kiếm hiệp!
• Đậu đỗ: Chất xơ "ngập mặt" luôn Bà ạ! Mà chất xơ thì "hút" axit như "hút" bùn. Đảm bảo "sạch banh kin kít"!
• Yến mạch: Nghe tên thôi đã thấy "healthy" rồi! Yến mạch "mềm mại", dễ tiêu, lại còn giúp trung hòa axit. Chẳng khác nào "cô Tấm" hiền lành trong truyện cổ tích!
• Sữa: Uống sữa vào là "tráng" thành dạ dày liền. Axit có muốn "trèo" lên cũng "trượt" chân. Nhưng mà Bà nhớ chọn loại ít béo thôi nhé, kẻo lại "lợi bất cập hại"!
• Bánh mì: Bánh mì "hút" axit cũng "siêu" lắm à nha! Nhưng mà Bà ăn vừa phải thôi, ăn nhiều lại "béo ú" đấy!
• Chuối chín: Chuối tiêu thì "chát xít", chuối chín thì "ngọt ngào". Mà "ngọt ngào" thì axit "ghét cay ghét đắng". Cơ mà Bà đừng ăn lúc đói nhé, lại "toang" đấy!
• Dưa hấu, dưa gang: Mát lạnh, ngọt dịu, lại còn nhiều nước. Axit mà gặp hai "em" này thì chỉ có "tắt điện". Nhưng mà Bà nhớ ăn vừa thôi nhé, kẻo lại "tào tháo đuổi"!
• Bơ: Béo ngậy mà lại tốt cho sức khỏe. Bơ giúp "bôi trơn" đường ruột, axit có muốn "quậy" cũng khó. Mà Bà nhớ ăn bơ "vừa phải" thôi nhé, kẻo lại "phát tướng"!

Ăn uống thì cũng quan trọng, nhưng mà Bà nhớ "tinh thần thoải mái" mới là "liều thuốc" tốt nhất đấy! Đừng có "căng thẳng" quá, axit nó lại "trỗi dậy" thì khổ!

Ăn gì để hạn chế axit dạ dày?

Bà hỏi ăn gì cho đỡ đau dạ dày hả? Tui cũng hay bị lắm, khổ ghê! Mệt muốn chết luôn á!

• Ngũ cốc nguyên cám: Hồi trước tui toàn ăn yến mạch, pha sữa rồi ăn sáng, ngon lắm. Nhưng giờ tui nghiện hạt kê rồi, nấu cháo ăn cũng được, rang lên ăn vặt cũng ngon nữa. Gạo lứt thì...thôi, tui không thích lắm, ăn nhiều khó tiêu. Hạt lanh thì tui chưa thử, nghe nói tốt. Đợt này đang tìm mua thử xem sao.

• Chuối: Chuối tiêu tui thích nhất! Ăn nhiều cũng sợ bị táo, nhưng mà tốt cho dạ dày thật. Tui ăn cả chuối sứ nữa, ngọt lịm. Nhớ hồi nhỏ, bà ngoại tui hay mua chuối xiêm về, ăn hơi chua chua, lạ lạ.

• Dưa hấu: Ôi, dưa hấu mùa hè tuyệt vời! Nước ép dưa hấu giải nhiệt, lại tốt cho dạ dày nữa. Mà tui thích ăn dưa hấu tươi hơn, ngọt hơn, mát hơn. Năm nay dưa hấu đắt quá, tiếc ghê.

• Dầu thực vật: Dầu gì cũng được hả bà? Tui hay dùng dầu hướng dương, rẻ mà ngon. Dầu hạt lanh thì nghe nói đắt lắm, mà nghe nói tốt cho da nữa. Chắc phải thử mới biết. Hồi trước tui toàn dùng dầu ăn bình thường thôi, giờ mới biết nhiều loại dầu tốt như vậy. Chán ghê, sức khỏe quan trọng hơn tiền bạc mà.

Đau dạ dày phiền lắm, Bà nhớ đi khám bác sĩ nhé! Tui cũng định đi khám đây, dạo này đau dữ dội quá. Hôm nào tui rảnh tui đi, bà cũng vậy nhé. À, mà tui quên chưa nói, tuần trước tui đi khám rồi, bác sĩ bảo tui bị viêm loét dạ dày nhẹ. Bác sĩ dặn ăn uống kiêng khem, không ăn đồ cay nóng, đồ chua nhiều quá. Khổ quá!

Uống gì để giảm bớt axit dạ dày?

Tui rót cho Bà mấy loại này, chọn đi:

• Nước ion kiềm: Trung hòa axit nhanh. Ờ thì, nó là nước máy lọc qua máy điện phân thôi.

• Trà thảo dược: Mấy loại hoa cúc, cam thảo ấy, dịu bụng. Mà uống nóng ấm mới hiệu quả, đừng dại mà đá lạnh.

• Sữa ít béo/tách béo: Giảm kích thích dạ dày. Ai không dung nạp lactose thì thôi bỏ qua.

• Sữa hạt: Hạnh nhân, óc chó... lựa loại không đường. Đọc kỹ thành phần trước khi mua, không lại rước họa vào thân.

• Nước ép trái cây kiềm: Dưa hấu, dưa chuột... đừng cam chanh quá nhiều axit. Ép xong uống liền, để lâu mất chất.

Uống từ từ, đừng ực một hơi. Uống sai cách cũng như không.

Uống gì kiềm axit dạ dày?

Tui mách Bà mấy loại trà tui hay uống nè, lúc dạ dày tui hơi ọc ạch khó chịu á. Chứ tui không có bị bệnh gì đâu nghen.

• Trà xanh: Cái này dễ kiếm nè, ra chợ là có. Uống ấm ấm thấy dịu hẳn.
• Trà gừng: Mấy hôm trời lạnh lạnh uống ấm bụng lắm. Tui hay mua gừng về tự nấu.
• Trà bạc hà: Cái này hơi khó kiếm hơn chút, tui hay mua online. Mùi thơm dễ chịu, uống cũng thấy đỡ đầy hơi.
• Hồng trà: Tui thấy uống cũng được, nhưng không thích bằng trà xanh.
• Trà thì là: Cái này tui chưa thử bao giờ á.
• Trà húng quế: Mấy bữa ăn đồ lạ hay bị đau bụng tui hay uống.

Tui nhớ có lần đi ăn bún đậu mắm tôm ở đường Trần Huy Liệu á. Về tới nhà là thấy bụng nó cứ ì ạch khó tiêu. Xong tui pha ly trà gừng nóng, uống vô cái thấy nó đỡ hẳn luôn á. Bà thử đi nghen!