Ăn quả gì tốt cho người trào ngược dạ dày?

Ôi trời, trào ngược dạ dày á? Nói thật là cái cảm giác khó chịu đó mình hiểu quá đi ấy! Nhất là những lúc đang ngon giấc mà nó trào lên, ôi thôi rồi, coi như là mất cả đêm. Mà khổ nỗi, ăn uống thì lại phải dè chừng, cái gì cũng sợ “phản chủ”.

Kinh nghiệm đau thương của mình rút ra là thế này: Táo với chuối là hai “người bạn thân” của dạ dày đang “biểu tình” đó. Nhớ hồi trước mình bị trào ngược, đọc được đâu đó bảo táo giúp trung hòa axit, thế là ngày nào cũng thủ sẵn một quả. Thấy cũng đỡ hẳn, không biết có phải do tâm lý không nữa, haha.

Còn chuối thì khỏi nói rồi, vừa dễ tiêu, lại còn như kiểu tạo một lớp “áo giáp” cho cái dạ dày đang “hờn dỗi” ấy. Mình hay ăn chuối tiêu vào buổi sáng, cảm giác êm bụng hẳn.

Mà nè, mấy cái quả chua chua như cam, quýt, bưởi… thì thôi, “say goodbye” luôn đi. Mình thử rồi, ăn vào chỉ thấy ợ nóng “tấn công” dữ dội hơn thôi. Mà chắc ai bị trào ngược cũng hiểu cái cảm giác “ác mộng” này nhỉ?

À, quan trọng nhất là ăn vừa phải thôi nha. Đừng có thấy ngon quá mà “quất” một lúc no căng bụng, đảm bảo là “khóc thét” đấy. Thật ra thì, mình nghĩ cái gì cũng cần có chừng mực, ăn uống cũng vậy. Cứ lắng nghe cơ thể mình thôi, nó “mách” cho mình hết đó!