Ăn món gì cho đỡ ho?

Ăn gì để giảm ho hiệu quả? Món ăn nào giúp trị ho tại nhà?

Mày hỏi tao ăn gì để đỡ ho hả? Chà, để tao kể cho mày nghe kinh nghiệm bản thân tao nè. Hồi đó tao bị ho khan cả tuần, uống thuốc tây nó cứ nhờn nhờn sao á. Thế là tao bắt đầu mày mò mấy món ăn bài thuốc dân gian xem sao.

Gừng với mật ong thì khỏi bàn rồi, kiểu gì tao cũng thủ sẵn một hũ ở nhà. Mấy hôm trở trời, cổ họng hơi ngứa ngứa là tao làm ngay một ly. Mày thái gừng mỏng mỏng ra, ngâm với mật ong nguyên chất, sáng làm một thìa, tối làm một thìa, "ổn áp" phết đấy.

Hành tây á? Nghe hơi lạ tai đúng không? Nhưng mà thật đấy, tao đọc được trên mạng, bảo hành tây hấp đường phèn có tác dụng long đờm giảm ho. Tao làm thử, công nhận là dễ chịu hơn hẳn. Mỗi tội cái mùi hành nó hơi bị "nồng nàn" thôi.

Củ cải trắng cũng là một lựa chọn không tồi đâu mày. Tao hay nấu canh củ cải trắng với sườn non, vừa ngọt nước, vừa giúp làm dịu cổ họng. Mấy hôm ho nhiều, ăn bát canh này thấy người nó khỏe ra hẳn.

Chuối thì tao thấy ít người nhắc đến, nhưng mà tao lại thấy nó khá hiệu quả với tao. Chắc tại chuối mềm, dễ nuốt, lại có chất xơ, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tao hay ăn chuối tiêu chín, hoặc làm sinh tố chuối cho dễ uống.

Quả tắc (quất) thì khỏi nói rồi, ai mà chả biết. Mày vắt tắc vào nước ấm, thêm chút muối hoặc mật ong, uống vào thấy cổ họng nó thông thoáng hẳn ra. Tao hay làm một bình tắc mật ong để tủ lạnh, khi nào cần thì lôi ra pha uống.

Dâu tây nữa chứ! Mùa dâu tây ở Đà Lạt (tao đi hồi tháng 2 năm ngoái, mua tận vườn giá cũng không quá đắt) tao mua cả thùng về ăn dần. Dâu tây giàu vitamin C, giúp tăng sức đề kháng, mà lại còn ngon nữa chứ.

Nước ép trái cây thì tao hay uống cam, táo, lê, hoặc mix các loại với nhau. Uống nhiều nước giúp làm loãng đờm, dễ khạc nhổ hơn. Quan trọng là mày phải ép tươi, chứ đừng mua mấy loại đóng chai sẵn ngoài siêu thị, toàn đường với hương liệu thôi.

À, còn nước tỏi nữa. Cái này thì tao thấy hơi "khó nuốt", nhưng mà hiệu quả thì khỏi bàn. Mày giã tỏi sống, pha với nước ấm rồi uống ngay, đảm bảo "kháng sinh tự nhiên" luôn. Tao thì tao hay nhỏ vài giọt vào cháo cho dễ ăn.

• Gừng và mật ong: Giảm ho, làm ấm cổ họng.
• Hành tây: Long đờm, giảm ho.
• Củ cải trắng: Làm dịu cổ họng.
• Chuối: Mềm, dễ nuốt, tăng cường hệ miễn dịch.
• Quả tắc (quất): Thông thoáng cổ họng.
• Dâu tây: Giàu vitamin C, tăng sức đề kháng.
• Nước ép trái cây: Làm loãng đờm.
• Nước tỏi: Kháng sinh tự nhiên.

Nhớ là mấy món này chỉ là hỗ trợ thôi nha mày. Nếu ho nặng quá thì vẫn phải đi khám bác sĩ cho chắc ăn. Chúc mày mau khỏi ho!

Ăn gì để tiêu đờm ở cổ?

Mày hỏi tao ăn gì để tiêu đờm ở cổ à? Để tao ngẫm xem...

• Vitamin C ấy. Cam, quýt, bưởi... Mấy thứ đó giúp tao thấy đỡ hẳn. Năm ngoái tao bị cảm, uống nước cam liên tục, thấy người khỏe hơn nhiều.

• Mật ong với chanh thì khỏi nói rồi. Pha một cốc nước ấm, thêm miếng chanh, chút mật ong, uống từ từ. Cổ họng dịu hẳn. Nhớ hồi nhỏ, bà tao hay làm cho tao uống mỗi khi tao bị ho.

• Nước ấm cũng quan trọng lắm. Uống từng ngụm nhỏ, nó làm loãng đờm, dễ chịu hơn. Tao hay pha thêm chút muối nữa.

• Gừng nữa chứ. Đợt lạnh vừa rồi, tao hay thái gừng mỏng, cho vào trà uống. Cay cay, ấm cả người.

• Cháo với súp nóng thì dễ nuốt, lại còn bổ dưỡng nữa. Tao thường nấu cháo gà hoặc súp rau củ khi ốm.

• Rau xanh thì lúc nào cũng nên ăn rồi. Rau cải, rau muống... Mấy thứ đó nhiều vitamin, tốt cho cơ thể.

• Sữa nghệ. Tao mới thử cách này thôi. Pha sữa ấm với bột nghệ, uống trước khi ngủ. Nghe nói nghệ có tính kháng viêm.

• Lê. Tao hay hấp lê với đường phèn. Món này bà tao bảo trị ho đờm rất tốt. Mày thử xem.

Ăn gì bớt ho đờm?

Mày hỏi ăn gì cho hết ho đờm hả? Tao nói cho mày nghe nè, ăn uống kiểu này thì đờm nó cuốn gói mà đi:

• Vitamin C: Chanh, cam, ổi... cứ phang nhiệt tình. Như kiểu bơm xăng cho xe tăng ấy, khỏe re! Tao còn nhớ hồi bé bị ốm, bà tao bắt ăn hết cả cân cam, mặt tao vàng khè như Tôn Ngộ Không luôn.

• Mật ong với chanh: Pha nước ấm uống, ngọt ngào mà trị ho thì thôi rồi. Cơ mà nhớ mua mật ong thật nhé, không khéo lại uống phải đường pha màu thì "toang".

• Uống nước ấm: Đờm đặc như keo con chó, uống nước ấm vào nó loãng ra, dễ khạc hơn. Uống xong nhớ đi tè không lại vỡ bàng quang.

• Gừng: Cái này cay xè nhưng mà tốt. Thái lát mỏng ngậm hoặc nấu nước uống. Tao ghét nhất là ăn gừng sống, cay muốn xé họng!

• Cháo, súp nóng: Dễ nuốt, lại còn bổ dưỡng. Nấu cháo gà cho thêm hành lá, tía tô vào thì còn gì bằng. Hôm nọ tao nấu cháo bị mặn, ăn xong khát khô cả cổ.

• Rau xanh: Rau cải, rau muống... cứ luộc mà chén. Rau có chất xơ, giúp mày ị dễ hơn. Tao thấy ăn rau má còn mát hơn cả điều hòa.

• Sữa nghệ: Cái này nghe bảo tốt cho họng, nhưng mà tao thấy uống nó cứ ngang ngang, khó nuốt. Mấy đứa bạn tao bảo pha thêm mật ong vào uống đỡ hơn.

• Lê: Gọt vỏ, khoét ruột, cho đường phèn vào hấp lên ăn. Lê hấp đường phèn này thì bà tao hay làm cho tao ăn hồi bé.

Nhớ: Ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tránh xa khói bụi thì mới hết ho đờm được. Chứ cứ thức khuya hút thuốc thì ăn cả tấn lê đường phèn cũng "vứt".

Đờm vướng cổ họng uống gì?

Mày hỏi vụ đờm vướng cổ họng hả? Tao cũng hay bị lắm, khó chịu vãi. Uống nước ấm là ok nhất đó mày.

• Nước ấm kiểu như làm tan cái đờm ra ấy.

• Trà gừng cũng ngon, mà phải gừng tươi mới cay, uống mới đã.

Tao hay pha thêm tí mật ong nữa, kiểu ngọt ngọt dễ uống hơn á. Mà đợt tao bị viêm họng, mẹ tao còn bắt xông mũi bằng nước muối ấm, thấy cũng đỡ. À mà cái vụ nước muối này, hình như bác sĩ còn bảo súc họng thường xuyên cũng tốt, phòng bệnh này nọ nữa á. Nhớ hồi bé tao toàn bị ho, khổ sở vãi chưởng.

Đờm ở đâu ra?

Mày hỏi đờm ở đâu ra? Tao nói cho mày biết, nó từ phổi và đường hô hấp đấy! Chất nhầy ấy, hiểu chưa? Bảo vệ phổi khỏi khô, chống lại vi khuẩn, virus đủ thứ. Nhưng nhiều quá thì khó chịu vl, đúng không? Giống như… à, giống như hồi tháng trước tao bị cảm, đờm nhiều kinh khủng. Khạc ra hoài mà vẫn còn, mệt muốn chết. Phải uống thuốc ho, gừng mật ong đủ kiểu. May mà khỏi, chứ không thì… nghĩ lại thôi đã thấy sợ.

• Phổi
• Đường hô hấp
• Bảo vệ
• Chống lại tác nhân gây bệnh
• Nhiều đờm gây khó chịu

Đờm á, nó như một hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể vậy. Nhưng mà… hôm qua tao xem phim tài liệu, nó nói có nhiều loại đờm, màu sắc khác nhau nữa. Đen sì thì nguy hiểm, xanh lá thì… thôi kệ, tao không nhớ rõ lắm. Tối qua tao ăn mì cay xong bị ho sặc sụa, đờm vàng khè. Khổ sở. Suy nghĩ vớ vẩn, đúng không? Nhưng mà… nói chung là đờm quan trọng nhưng nhiều quá thì không tốt. Phải giữ gìn sức khỏe, ăn uống điều độ… để ít đờm.

Đờm là chất nhầy từ phổi và đường hô hấp. Thế thôi. Đơn giản mà. Mày cứ nhớ thế. Tao phải đi ngủ đây, mệt muốn chết rồi. Hôm nay làm việc nhiều quá. À, mà nhớ uống đủ nước nha, để… để ít đờm.

Uống nước gì để long đờm?

Mày hỏi uống gì long đờm? Tao nói thẳng nhé, nước ấm. Đừng có nghĩ gì cao siêu, nước ấm thôi. Tháng trước, tao bị viêm phế quản, khạc khò cả đêm, đờm đặc quánh như keo ấy. Bác sĩ bảo uống nhiều nước ấm, làm loãng đờm. Tao nghe lời, ngày nào cũng uống cả lít nước ấm, chia nhỏ ra uống suốt cả ngày. Đúng là có hiệu quả thật, đờm đỡ đặc hơn hẳn, dễ khạc ra. Cảm giác như có cái gì đó đang cản trở ở trong ngực, khó thở, bực bội. Mà lúc đó trời nóng, uống nước ấm cũng thấy dễ chịu hơn hẳn.

• Uống nhiều nước ấm: Làm loãng đờm, dễ khạc ra.
• Hiệu quả: Cảm nhận rõ rệt sau vài ngày áp dụng. Khỏi khó chịu ở ngực.
• Thời gian: Tháng 7 năm 2024, bị viêm phế quản.

Nhưng mà, không chỉ có nước ấm đâu nhé. Tao còn dùng thêm mật ong pha nước ấm nữa, ngọt ngọt, dễ uống hơn. Cũng nghe nói chanh ấm cũng tốt, nhưng tao không hợp vị chua nên không uống. Tóm lại, nhiều nước ấm là nhất. Đừng để đờm tích tụ lâu, nguy hiểm lắm. Khó thở, ho nhiều, ảnh hưởng đến sức khỏe. Tao nói thật, lúc đó mệt muốn chết.

• Mật ong pha nước ấm: Hỗ trợ làm long đờm. Vị dễ chịu.
• Nước chanh ấm: Một số người dùng, tùy thuộc sở thích.
• Cảnh báo: Đừng chủ quan, đờm nhiều cần đi khám bác sĩ.

Làm sao để tiêu đờm nhanh?

Mày hỏi làm sao tiêu đờm nhanh hả? Tao nói cho mày nghe này, nhanh thì phải như tên lửa!

Uống nước ấm: Đừng uống kiểu cầm ly nhỏ xíu nhấp nháp nhé, mà phải ực một hơi cả bình to vật vã, cho nó sướng! Như kiểu đang cứu hỏa ấy, đừng tiếc nước!

Nước muối súc miệng: Không phải súc kiểu làm cảnh đâu! Mà phải như đang đánh nhau với đờm ấy, cho nó “chết không kịp ngáp”! Tao dùng cả muối hạt to đùng, cay xè cả lưỡi luôn!

Máy làm ẩm: Mua cái xịn nhất, cho đờm nó mềm nhũn ra, không cần phải chiến đấu dữ dội! Tao dùng loại của Panasonic, đắt tiền nhưng hiệu quả khỏi bàn!

Tắm nước ấm: Không phải tắm kiểu cho có lệ, mà phải ngâm mình cả tiếng đồng hồ, cho thân thể thư giãn, đờm nó tự tan chảy!

Thực phẩm: Tao ăn chanh không đường, chua như giấm! Nhưng hiệu quả lắm nhé, đờm tan nhanh như tuyết gặp nắng!

Thuốc: Tất nhiên là phải dùng thuốc rồi, nhưng phải hỏi bác sĩ nhé, đừng tự ý dùng bừa bãi, nghe chưa! Tao dùng loại bác sĩ Trúc, ở bệnh viện X, kê cho.

Chế độ ăn: Ăn nhiều rau xanh, tránh đồ cay nóng. Tao thì ăn rau luộc chấm tương, nhạt nhẽo nhưng tốt cho sức khỏe!

Lối sống: Ngủ đủ giấc, không thức đêm. Tao giờ ngủ sớm lắm, 9h là đi ngủ rồi! Mày thì sao?