Ăn đậu phộng thường xuyên có tác dụng gì?

Ăn đậu phộng (lạc) thường xuyên có lợi ích sức khỏe gì?

Nè Bà ơi, để Tui kể cho nghe vụ đậu phộng nè. Chuyện là vầy, Tui khoái ăn đậu phộng rang muối lắm, mà hổng phải kiểu mua sẵn đâu nha. Tui mua đậu phộng sống về, tự rang bằng chảo gang á. Rang liu riu cho nó thơm lừng cả xóm. Cái mùi đó nó mới đã!

Mà Tui đọc được trên Vinmec nói ăn đậu phộng tốt cho tim mạch, giảm tiểu đường này nọ. Tui nghĩ bụng, chắc tại đậu phộng nó có chất này chất kia á. Chứ Tui thấy mấy bà mấy má Tui hồi xưa, ngày nào cũng nhai đậu phộng mà có bệnh gì đâu. Khỏe re hà!

Nói chung, đậu phộng giúp ích cho:

• Tim mạch khỏe re
• Giảm nguy cơ "tiểu đường"
• Giảm viêm nhiễm
• Ngăn ngừa ung thư
• Ngừa sỏi mật
• Chống trầm cảm
• Tăng trí nhớ
• Giảm cholesterol

À mà cái vụ giảm cholesterol thì Tui hổng chắc à nghen. Tại Tui thấy mấy người mập mập bụng phệ hay ăn đậu phộng lắm. Chắc tại ngon quá nên ăn hoài á! Thôi Tui đi rang đậu phộng tiếp đây. Bà nhớ ăn đậu phộng thường xuyên nha, cho nó khỏe!

Điều gì xảy ra khi ăn đậu phộng mỗi ngày?

Tui thấy câu hỏi của Bà hay à nha. Để tui ngẫm coi...

• Ăn đậu phộng mỗi ngày tốt cho não hả? Nghe cũng hợp lý á. Hình như đậu phộng có vitamin E, tốt cho trí nhớ thì phải?

• Tui nhớ hồi nhỏ hay ăn đậu phộng rang muối ở quê ngoại, bà ngoại tui hay rang cho tui ăn. Bà nói ăn cái này thông minh. Mà tui thấy tui cũng thường thôi à. Haha!

• Nhưng mà hình như ăn nhiều đậu phộng cũng không tốt lắm đâu Bà. Nghe nói dễ bị mụn, với lại coi chừng béo phì nữa.

• Tóm lại là ăn vừa phải thôi hen? Chắc tầm 50-80g như Bà nói á. Để tui thử xem sao, dạo này hay quên quá à.

• À, mà tui dị ứng đậu phộng! Chết cha, nói nãy giờ quên mất. Vậy là tui chỉ có thể ngắm người ta ăn thôi Bà ơi. Buồn ghê!