5 km là bao nhiêu phút?

5 km đi bộ mất bao nhiêu phút? Cách tính thời gian đi bộ 5km?

Em hỏi 5km đi bộ mất bao nhiêu phút hả Anh? Khó nói lắm, tùy người lắm! Mình hồi tháng trước đi bộ ở Hồ Tây, 5km mất gần 1 tiếng rưỡi, vì lúc đó vừa đi vừa chụp ảnh, ngắm cảnh nhiều. Đường lại không bằng phẳng nữa.

Chứ nếu chỉ đi bộ thong thả thôi, tốc độ trung bình tầm 5km/h, thì chắc khoảng 1 tiếng. Nhưng mà, đi bộ nhanh thì cũng nhanh hơn, nhanh hơn nhiều đấy, có khi chỉ mất 45 phút thôi.

Còn cách tính thì đơn giản thôi, quãng đường chia cho vận tốc, được thời gian. Nhưng vận tốc đi bộ mỗi người khác nhau mà! Anh thì khỏe, chắc nhanh hơn em nhiều.

Ví dụ người mới tập chạy, tốc độ trung bình 8-10km/h, thì 5km mất tầm 30-38 phút. Người chạy lâu năm thì nhanh hơn, khoảng 20-25 phút. Nhưng mà chạy và đi bộ khác nhau nhé em!

Tóm lại, khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Cái này tùy thuộc vào tốc độ của mỗi người.

5km đi xe đạp bao nhiêu phút?

Trời ơi, 5km xe đạp bao lâu ấy nhỉ? Mình nhớ hồi tháng trước đạp từ nhà đến chỗ làm, khoảng 4km mất 20 phút. Nhưng đường toàn dốc, lại còn phải tranh giành với mấy ông xe máy nữa chứ. Khổ lắm!

• Tốc độ trung bình 20km/h thì 5km chắc tầm 15 phút thôi.
• Nhưng nếu đường xấu, nhiều xe, thì 30 phút cũng là chuyện bình thường.
• Thậm chí hơn nữa nếu gặp sự cố gì đó nữa.

5km đốt bao nhiêu calo hả? Hôm qua mình đạp xe 6km, sau đó xem app đo sức khoẻ thấy tiêu hao 250 calo. Mệt muốn chết luôn!

• Chắc 5km cũng tầm 200 calo gì đó thôi.
• Tùy thuộc vào tốc độ và địa hình nữa. Đường bằng phẳng hay dốc.
• Cân nặng của mình nữa. Mình nặng 55kg.

Phải xem lại app xem sao. App mình dùng là "Health Mate" của Withings. Hay là lên mạng tìm xem sao. Mệt quá, đi tắm đây.

Chạy 5km thì đốt bao nhiêu calo?

Em hỏi anh chạy 5km đốt bao nhiêu calo à? Để anh kể cho em nghe...

Hồi tháng 3 vừa rồi, anh bắt đầu chạy lại sau mấy tháng lười biếng. Sáng nào cũng 6h kém 15 bò ra khỏi giường, lết xác xuống công viên gần nhà. Tính anh hay đoái hoài.

• Anh nặng khoảng 70kg.
• Tốc độ trung bình chắc tầm 6 phút/km.
• Đường chạy quanh công viên cũng khá bằng phẳng.

Chạy xong 5km, đồng hồ báo khoảng 350 calo. Hôm nào trời nắng gắt, mồ hôi nhễ nhại thì chắc phải hơn.

Mà cái vụ đốt calo này nó cũng tùy người lắm em ạ. Ai nặng cân hơn, chạy nhanh hơn, leo dốc nhiều hơn thì đốt nhiều hơn thôi. Quan trọng là mình thấy khỏe, thấy vui sau mỗi buổi chạy là được. Chứ cứ chăm chăm vào con số calo làm gì cho mệt đầu!

Chạy 5km mất bao nhiêu phút?

Em! Chạy 5km mất bao nhiêu phút hả Anh? Câu hỏi hay đấy! Phụ thuộc vào nhiều yếu tố lắm chứ không đơn giản. Trung bình, người chạy bộ không chuyên hoàn thành 5km trong khoảng 30-40 phút. Nhưng mà, đó chỉ là con số thống kê thôi nhé. Thực tế phức tạp hơn nhiều!

• Cường độ luyện tập: Mấy ông chạy bộ chuyên nghiệp, thời gian có thể ngắn hơn nhiều, tầm 15-20 phút là chuyện bình thường. Ngược lại, người mới tập thì 45-60 phút cũng là chuyện dễ hiểu. Thậm chí có người còn lâu hơn nữa. Tuỳ thuộc vào thể trạng nữa. Tuần trước em chạy 5km mất 38 phút đấy, mệt muốn xỉu luôn. Mà chạy bộ là một nghệ thuật đấy Anh biết không? Phải nhịp nhàng, không được quá sức.

• Địa hình: Đường bằng phẳng với đường đồi dốc khác nhau một trời một vực. Đường đồi dốc sẽ tốn nhiều thời gian và sức lực hơn nhiều, phải tính toán kỹ lưỡng. Em nhớ hồi chạy ở Đà Lạt, đường toàn dốc, chạy 5km mà mất gần cả tiếng đồng hồ, mệt gần chết. Đấy, thấy chưa?

• Điều kiện thời tiết: Thời tiết nóng bức, oi ả sẽ khiến thời gian tăng lên đáng kể so với thời tiết mát mẻ. Nhiệt độ và độ ẩm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Chạy bộ ngoài trời không khác gì một cuộc chiến đấu với thiên nhiên.

Tóm lại, 30-40 phút chỉ là con số tham khảo thôi nha Anh. Cái này phải tự trải nghiệm mới thấy được cái hay, cái thú vị của nó. Cuộc sống cũng vậy, không có công thức nào hoàn hảo cả. Phải tự mình khám phá.

Vận động viên Điền Kinh chạy 5km bao nhiêu phút?

Em ơi, câu hỏi này khó trả lời chính xác lắm nha! Chạy 5km bao nhiêu phút phụ thuộc nhiều yếu tố lắm cơ. Tùy từng người, tùy thể trạng, tùy cả… hôm đó trời nắng hay mưa nữa ấy!

Vận động viên chuyên nghiệp thì chắc chắn dưới 20 phút rồi. Nhưng anh trai mình, hồi trước chạy bộ suốt, người khỏe lắm, cũng mất tầm 23-25 phút gì đó. Anh ấy chạy buổi sáng sớm ở công viên Lê Văn Tám, thường xuyên lắm.

• Người mới bắt đầu: 30-40 phút là chuyện bình thường. Đừng nôn nóng quá nha!
• Người có kinh nghiệm: Khoảng 25-30 phút. Cái này cũng tuỳ thuộc vào cường độ luyện tập nữa. Ví dụ như bạn mình, chạy đều đặn 3 tháng, thời gian giảm hẳn.
• Vận động viên chuyên nghiệp: Dưới 20 phút, thậm chí có người còn nhanh hơn nữa!

Thời gian trung bình à? Khó nói lắm. Nhưng nói chung, dưới 30 phút là khá tốt rồi. Nếu dưới 25 phút là xuất sắc đấy! Nhưng mà, quan trọng nhất vẫn là sức khoẻ của bạn chứ không phải thời gian nhé! Đừng chạy quá sức, nghe lời bác sĩ nha! Anh cũng hay bị đau khớp gối lắm. Phải tập yoga nữa mới đỡ. Thôi, chuyện này dài lắm rồi. Chúc em chạy tốt nha! Đừng quên khởi động kĩ trước khi chạy nhé! Hôm nào rảnh mình chạy cùng nha!