30g hạt granola có bao nhiêu calo?

30g granola chứa bao nhiêu calo?

Qua hỏi 30g granola bao nhiêu calo? Bậu nói thẳng luôn nhé, khoảng 110-185 calo, tùy loại granola nha. Mình nhớ hồi tháng trước mua loại granola của Oatly ở Vinmart, hơn 200k/ hộp, trên bao bì ghi rõ 1 serving 30g là 120 calo. Nhưng loại rẻ hơn ở siêu thị nhỏ gần nhà mình thì chắc ít calo hơn.

Thực ra, calo này cũng tùy thuộc vào thành phần lắm. Granola nhiều hạt, ít đường thì calo thấp hơn. Mình thấy nhiều loại granola quảng cáo “ít đường” nhưng vẫn ngọt kinh khủng. Đọc kỹ bảng thành phần trước khi mua nhé, đừng để bị đánh lừa. Chứ cứ thấy “ít đường” là lao vào, sau đó lại tiếc hùi hụi vì ăn xong tăng cân. Tự tính toán nhu cầu calo của mình cho chuẩn, đừng để bị quảng cáo làm cho hoa mắt.

30gr hạt granola có bao nhiêu calo?

Granola 30gr – Bao nhiêu bận lòng?

• Yến mạch (30%): 135 calo. Một sớm mai bình yên, chút granola giòn tan cùng sữa tươi.

• Siêu hạt (15% yến mạch): 160 calo. Hương vị phong phú, thức quà của đất trời.

• Không yến mạch (hạt tổng hợp): 185 calo. Dư vị đậm đà, cho ngày thêm năng lượng.

  • Granola, thức ăn quen thuộc. Bậu biết không, từng loại mang một sắc thái riêng, không chỉ ở hương vị mà còn ở lượng calo chứa đựng.
  • Yến mạch, hạt, mật ong hòa quyện. Tất cả tạo nên bản hòa tấu của sức khỏe và niềm vui.

50g hạt ngũ cốc có bao nhiêu calo?

Qua đây.

• 50g ngũ cốc: Khoảng 135 calo.

• Yến mạch, hạt: Thành phần chính.

• Giảm cân: Ít calo, giàu dinh dưỡng.

(Bậu nên nhớ, calo chỉ là một phần nhỏ của câu chuyện giảm cân. Quan trọng hơn là cách cơ thể Bậu sử dụng năng lượng đó như thế nào.)

#Calo Granola #Hạt Granola #Lượng Calo