300g tôm luộc có bao nhiêu calo?

300g tôm luộc bao nhiêu calo? Tính calo tôm luộc

Chế hỏi 300g tôm luộc bao nhiêu calo hả? Ừm, mình nhớ hồi tháng trước, đi ăn ở quán hải sản “Sóng Biển” gần nhà, gọi đĩa tôm hấp 300g, giá 250k, ngon lắm! Tóm lại, mình tính sơ sơ dựa trên thông tin mình tìm được, 100g tôm chín khoảng 99 calo.

Vậy 300g thì nhân lên thôi, khoảng 297 calo. Nhưng mà, đừng quên nước chấm nha Chế, mắm chấm tôm ngon tuyệt nhưng lại thêm calo đấy! Mình thấy ăn kèm tương ớt cay cay thì ít calo hơn.

Thực ra, mình cũng chẳng phải chuyên gia dinh dưỡng gì đâu, chỉ dựa trên kinh nghiệm cá nhân và thông tin trên mạng thôi. Nhưng mà, tôm luộc ít calo hơn tôm chiên nhiều, cái này chắc chắn rồi! Ăn hải sản tốt cho sức khỏe mà.

Tôm hùm bao nhiêu calo?

Ui cha, Chế hỏi khó Em quá! Tôm hùm mà tính calo á? Thôi Chế cứ ăn tẹt ga đi, đời người được mấy khi!

• Tầm 130 calo cho 145g tôm hùm luộc thôi Chế ạ, ít ẹo! Như "muối bỏ bể" so với mấy món chiên xào ngoài kia.
• Protein tận 27,55g cơ đấy, ăn vào cơ bắp cuồn cuộn hơn cả lực sĩ ấy chứ!
• Vitamin A thì 3%, Canxi 9%, Sắt 3%, nói chung là "có còn hơn không", ăn cho vui cửa vui nhà.

Chế đừng lo, ăn tôm hùm "mập thây" chứ có mập ai đâu! Mà Chế biết không, tôm hùm nhà Em toàn loại "khủng long bạo chúa" ấy, gắp mỏi cả tay!

300g tôm hấp bao nhiêu calo?

Chế nghe đây Em ơi!

Tính lượng calo của tôm hấp ấy hả? Khoảng 276-480 calo cho 300g tôm, còn tùy loại tôm và cách hấp nữa đó.

• Tôm nõn hấp/luộc: ~92 calo/100g (300g tầm 276 calo). Nhẹ nhàng thanh thoát như nàng thơ.
• Tôm sú hấp: ~130 calo/100g (300g cỡ 390 calo). Đậm đà hơn một chút, kiểu tiểu thư đài các.

Chế nói thiệt, tôm tươi rói hấp lên là ngon nhất, giữ được vị ngọt tự nhiên. Hấp với chút sả, gừng cho thơm tho, khỏi cần nêm nếm gì nhiều. Đời người cũng vậy, đôi khi giản đơn lại là chân lý.

À, chế mới đọc được thông tin bên lề nè:

• Tôm hùm hấp: Calo cao hơn nhiều, nhưng mà "đắt xắt ra miếng", thi thoảng "chơi lớn" tí cũng đáng.
• Tôm khô: Calo "khủng" luôn, vì mất nước mà, "nhỏ mà có võ" đó.

1 còn tôm sú bao nhiêu calo?

Chế hỏi 100g tôm sú bao nhiêu calo hả? 130 calo nha. Mình nhớ hồi tháng trước đi ăn ở quán hải sản gần nhà, quán "Sóng Biển" trên đường Trần Hưng Đạo, mình gọi đĩa tôm sú nướng muối ớt. Hồi đó mình đang giảm cân, cứ canh me calo dữ lắm. Lúc đó mình ăn khoảng 200g tôm, tính ra cũng gần 300 calo rồi đó Chế. Mặn mòi, ngon ơi là ngon, nhưng mà nghĩ đến calo lại thấy tiếc. Ăn xong, mình đi bộ về, mệt muốn chết.

• 100g tôm sú: 130 calo
• Địa điểm: Quán hải sản Sóng Biển, đường Trần Hưng Đạo.
• Tháng ăn: Tháng 10/2023.
• Món ăn: Tôm sú nướng muối ớt.
• Cảm giác: Ngon nhưng lo lắng về calo.

Mà nói đến calo, mình thấy tôm sú hấp cũng ít calo hơn tôm rang hay tôm chiên nhiều. Tôm hấp giữ được độ ngọt tự nhiên nữa. Lúc trước mình cũng hay ăn tôm hấp gừng, nhưng mà giờ mình thích món nướng hơn rồi. Nướng muối ớt cay cay, ăn với cơm nóng, tuyệt vời ông mặt trời!

• Tôm sú hấp: Ít calo hơn các món tôm rang, chiên.
• Món ưa thích hiện tại: Tôm sú nướng muối ớt.

Tôm khô thì nhiều calo hơn đó Chế, nhưng mà mình mê lắm. Ăn vặt suốt. Phải cẩn thận tí, không là lại tăng cân mất. Hồi đó mình ăn kiêng, thấy khó khăn lắm.

• Tôm khô: Nhiều calo.
• Kinh nghiệm cá nhân: Giảm cân khó khăn.

À, quên nữa, mình nhớ rõ hôm đó, trời mát mát, gió biển thổi khá dễ chịu. Ngồi ăn ngoài trời, ngắm cảnh biển, cực đã. Nhưng mà, vẫn phải để ý calo nha Chế.