220ml sữa tươi bao nhiêu calo?

1 năm trước 48 lượt xem

220ml sữa tươi không đường chứa khoảng 110 calo. Lượng calo này phụ thuộc vào loại sữa và hàm lượng chất béo. Uống sữa tươi không đường với lượng vừa phải không gây mập, thậm chí còn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều bất cứ loại thực phẩm nào, kể cả sữa không đường, vẫn có thể dẫn đến tăng cân do lượng calo tích tụ. Hãy kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn để duy trì vóc dáng khỏe mạnh. Tham khảo thêm thông tin chi tiết tại nhathuoclongchau.com.vn.

Góp ý 0 lượt thích

Có thể bạn muốn hỏi?Nhiều hơn

220ml sữa tươi bao nhiêu calo? Thông tin dinh dưỡng?

Bạn hỏi 220ml sữa tươi bao nhiêu calo hả? Mình nhớ hồi tháng trước, mua hộp sữa tươi không đường loại 220ml ở Vinmart Plus gần nhà, giá 12k. Trên bao bì ghi rõ 110 calo. Đúng rồi, chính xác là 110 calo nha. Thông tin dinh dưỡng thì mình không nhớ hết, chỉ biết là ít chất béo, nhiều canxi thôi.

Uống nhiều sữa có mập không? Cái này thì tùy cơ địa lắm. Mình thì uống sữa mỗi ngày, khoảng 2 hộp 220ml, cộng thêm tập yoga đều đặn, vẫn giữ được cân nặng ổn định. Bạn thân mình, nó uống sữa nhiều hơn mình nữa, nhưng lại hay ăn vặt, thế là tăng cân vèo vèo. Nói chung, cân bằng chế độ dinh dưỡng và vận động là quan trọng nhất. Ăn uống điều độ, chứ cứ chỉ chăm chăm vào lượng calo thôi thì cũng mệt mỏi lắm.

Tóm lại, 220ml sữa tươi không đường khoảng 110 calo. Uống nhiều hay không tùy thuộc vào chế độ ăn uống và luyện tập của mỗi người.