15 nghìn bước chân là bao nhiêu km?

15 nghìn bước chân tương đương bao nhiêu km? Cách tính khoảng cách?

Lị hỏi 15000 bước là bao nhiêu km hả? Ừ thì, mình nhớ hồi tháng 6 vừa rồi, đi phượt Đà Lạt, đếm bước chân trên app, khoảng 15000 bước tầm 10km thôi, con đường từ hồ Xuân Hương lên đến chợ đêm ấy. Tuyệt vời!

Cách tính thì đơn giản, mỗi bước chân mình tầm 0.6 - 0.7 mét gì đó, tùy người, tùy giày dép nữa. Nhân lên là ra. Không cần cầu kỳ đâu.

Bài báo nói 15000 bước là hơn 11km, mình thấy hơi… nhiều. Có lẽ do người ta tính trung bình, hay là người ta bước dài hơn mình.

Còn chuyện bao nhiêu bước để không tăng cân… Khó nói lắm. Tùy thuộc vào chế độ ăn nữa mà. Mình ăn nhiều thì đi 20000 bước cũng vẫn tăng. Tháng trước, ăn thả ga, đi bộ cả tháng, vẫn tăng 2kg! Buồn ghê!

Tóm lại: 15000 bước ≈ 10km. Tính toán: số bước x chiều dài bước chân. Không có con số chính xác cho việc giữ cân bằng đi bộ.

Đi bộ 10.000 bước là bao nhiêu cây?

Ê Lị, 10.000 bước chân á? Khoảng 8 cây đó! Ngộ hay đi bộ ở công viên gần nhà, một vòng chắc cũng được 2 cây, tính ra phải 4 vòng rưỡi... mệt xỉu.

• Mà thiệt ra, tùy dáng người với sải chân mỗi người nữa. Ai chân dài đi khác, chân ngắn như Ngộ đi khác à nghe.
• Hồi bữa coi trên báo gì đó, hình như đi bộ vậy tốt cho tim mạch lắm đó. Với lại, giảm cân nữa. Chứ Ngộ thấy cái bụng Ngộ dạo này hơi bị... nói chung là cần tập thể dục.

Còn vụ calo thì Ngộ hổng rành. Mà chắc là cũng đốt kha khá á. Kiểu như 400-500 calo gì đó á. Tùy tốc độ đi bộ và cân nặng mỗi người nữa đó.

• Thật ra, Ngộ thấy đi bộ quan trọng nhất là cái tinh thần á. Đi bộ mà cứ lướt điện thoại hoài thì cũng như không. Phải tận hưởng không khí nữa chớ.

Mà nói thiệt, Ngộ toàn đi bộ dưới 10.000 bước thôi. Hôm nào siêng lắm mới ráng đi cho đủ. Mà đi xong thấy khỏe hẳn ra, công nhận có khác thiệt.

12000 bước chân là bao nhiêu km?

12.000 bước chân khoảng 9.5 km.

Hồi Tết năm nay, mùng 3 Tết, Ngộ đi lễ chùa Hương. Bình thường đi xe điện thôi, ai dè hôm đó đông quá, phải cuốc bộ từ bến xe vào đến tận động Hương Tích. Lúc về mở app đếm bước chân ra, tá hỏa gần 13.000 bước!

• Ngày hôm đó Ngộ đi bộ ròng rã gần 10 tiếng, từ sáng sớm đến chiều tối, chân phồng rộp hết cả lên.
• Nhưng mà công nhận đốt calo ác liệt, về nhà cân lại thấy xuống hẳn 1kg.

Sau vụ đó Ngộ mới biết, đi bộ nhiều cũng tốt thật, vừa khỏe người, vừa giảm cân. Nhưng mà quan trọng là phải có đôi giày êm ái, không thì toang cái chân.

Đi 10000 bước trong bao lâu?

Ngộ trả lời:

10.000 bước? Xấp xỉ 8km. Khoảng 1 tiếng 40 phút. Tốc độ và sải chân quyết định.

• Độ dài sải chân: Thay đổi theo chiều cao, giới tính, tốc độ.
• Tốc độ đi bộ: Trung bình 4.8km/h. Tăng tốc giảm thời gian.
• Lợi ích: Cải thiện tim mạch, giảm cân, tăng cường sức bền. Tham khảo nguồn tin y tế.