100g ức gà xào nấm bao nhiêu calo?

100g ức gà xào nấm chứa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng?

Hai hỏi 100g ức gà xào nấm bao nhiêu calo à? Chắc tầm 220 calo đó nha. Mình nhớ hồi tháng trước, ăn ở quán X, đường Y, mì Ý ức gà xào nấm, tính ra cũng gần 200 calo thôi, giá 60k nữa.

Ức gà xào nấm thì dinh dưỡng khá ổn, protein cao, nấm lại nhiều chất xơ. Nhưng xào nhiều dầu mỡ thì lại tăng calo đáng kể. Mình thích ăn kiểu ít dầu, cho thêm chút hành lá, vị thanh thanh.

Nói chung, 220 calo/100g là con số tham khảo thôi, còn tùy cách chế biến. Thấy nhiều nơi ghi khác nhau lắm. Mình hay dùng app đếm calo để theo dõi, thấy cũng khá chuẩn xác.

100g ức gà xào bao nhiêu calo?

Hai hỏi gì thế? 100g ức gà à?

• Luộc: 165 calo. Nhà em ăn kiêng suốt, quen rồi.
• Áp chảo: 250-265 calo. Tùy dầu mỡ. Mấy chị thích ăn nhiều dầu thì cao hơn.
• Nướng: 180 calo. Em thích nướng hơn, thơm.
• Salad: 531 calo. Đó là cả bát chứ không phải 100g gà. Đừng nhầm.

Xào thì...tùy cách làm. Ít dầu thì thấp hơn áp chảo chút. Nhiều dầu, nhiều gia vị thì cao hơn. Tự tính đi.

Thôi, đừng hỏi em nữa, em bận. Ăn uống cân bằng là được. Đừng để ý calo quá. Cuộc đời ngắn lắm.

100g nấm kim châm xào bao nhiêu calo?

Ui cha, Hai hỏi khó Út rồi! Chuyện calo này, thiệt tình Út không rành lắm. Để Út nhớ lại coi...

• Hồi Tết năm ngoái, Út có làm món nấm kim châm xào tỏi đãi cả nhà. Út mua nấm ở chợ Bến Thành, lúc đó khoảng mùng 3 Tết.
• Út xào nấm với tỏi phi vàng, thêm chút dầu hào với xíu đường.
• Ăn thấy ngon hết sẩy, ai cũng khen. Nhưng mà calo thì Út...tịt!

Mà Út nghĩ vầy nè:

• Nấm kim châm luộc chắc ít calo hơn thiệt.
• Xào mà thêm dầu mỡ là calo tăng vọt liền.
• Chắc khoảng 52 calo đổ lên cho 100g nấm xào, tùy mình nêm nếm sao nữa á Hai.

(À, mà đó là Út đoán vậy thôi nha. Muốn chắc cú thì Hai lên Google search cho lẹ, hihi!)