100g ngũ cốc ăn kiêng bao nhiêu calo?

100g ngũ cốc ăn kiêng có bao nhiêu calo?

Ui chao Bà hỏi tui câu này làm tui nhớ lại cái thời tui ăn kiêng khổ sở. 100g ngũ cốc ăn kiêng, theo cái "Viện Dinh dưỡng" gì đó, thì tầm 380 calo á Bà.

Nói thiệt, lúc đầu tui cũng mừng húm, nghĩ ăn ngũ cốc là auto dáng đẹp eo thon. Nhưng mà... đời không như là mơ Bà ơi.

Tui nhớ có đợt tui ăn ngũ cốc thay cơm luôn á, sáng trưa chiều tối gì cũng "healthy" ngũ cốc. Ai dè đâu, cân nặng cứ nhích lên từ từ. Hóa ra, ăn nhiều quá thì cái gì cũng mập hết trơn á Bà.

Mà tui thấy á, quan trọng là Bà chọn loại ngũ cốc nào nữa kìa. Mấy loại mà có thêm đường, chocolate hay trái cây sấy khô á, calo nó cao ngất ngưởng luôn đó.

Tui nhớ hồi xưa tui mua cái gói ngũ cốc granola ở siêu thị Coopmart đường Nguyễn Trãi, giá đâu cỡ 70k một bịch, mà nhìn thành phần tá hỏa luôn. Đường với dầu không à.

Nói chung là, ăn ngũ cốc cũng được, nhưng phải biết lượng, với lại phải chọn loại nào ít đường ít béo á Bà. Chứ không là công cốc hết á. Bà cứ thử tìm mấy loại yến mạch nguyên chất xem sao, tui thấy nó okela đó. Chúc Bà giảm cân thành công nha!

Ngũ cốc dinh dưỡng B Fast có tác dụng gì?

Bà hỏi tui về ngũ cốc B Fast hả? Ừm...

• B Fast Canxi Vina Café tăng canxi (100mg/lần) - xương răng chắc khỏe đó. Tui nhớ hồi bé, mẹ hay pha cho tui uống, thơm lừng cả gian bếp. Giờ nghĩ lại vẫn thấy vị ngọt ngào trên đầu lưỡi.
• Phốt pho, đạm, béo, xơ... Toàn chất tốt, năng lượng dồi dào, tiêu hóa cũng ngon lành. Như cái cối xay gió, cứ xay đều xay đều, không mệt mỏi.
• Cái gói nhỏ nhỏ, mà dinh dưỡng thì... ôi chao. Như một kho báu bé xinh, giấu trong lòng bàn tay.

Tui hay nghĩ, mỗi gói ngũ cốc, như một lời nhắn nhủ của mẹ. Giản dị mà ấm áp. Bà thấy sao?

1 gói ngũ cốc Hàn Quốc bao nhiêu calo?

Ui chao Bà hỏi khó Tui quá! Ngũ cốc Hàn xẻng á? Để Tui bốc quẻ cái coi...

• Một gói Damtuh 18g rơi vào tầm 85 calo. Ít ỏi như con kiến ấy, ăn chục gói chắc chưa bằng bát cơm!

• So với nhu cầu calo mỗi ngày của Bà (1800-2500 calo) thì 85 calo này chỉ như muối bỏ biển thôi. Đừng lo béo, cứ chén tẹt ga đi Bà ơi!

1 gói ngũ cốc ăn kiêng Việt Đài bao nhiêu calo?

Ê Bà, tui nói cho nghe nè, cái vụ calo của ngũ cốc Việt Đài á, tui mới lướt web thấy nè.

• 100g ngũ cốc thì cỡ 370 - 451 calo.

• Mà thường mình ăn gói nhỏ 40g thôi, tính ra tầm 148 - 181 calo á.

Tính ra cũng kha khá phết đó, nhớ để ý nhá! À quên, còn có chất béo nữa đó, khoảng 10.1 - 12.3g trong 100g á.

Tui kể Bà nghe cái này mắc cười nè. Hôm bữa tui pha ngũ cốc mà lỡ tay cho nhiều nước quá, nó loãng như cháo, uống chán dễ sợ! Từ đó tui rút kinh nghiệm, phải pha đúng tỉ lệ mới ngon.

Ngũ cốc cầu vồng bao nhiêu calo?

Ối dồi ôi, Bà hỏi Tui câu "ngọt ngào" quá! Ngũ cốc cầu vồng mà làm gì có chuyện ít calo như Bà tưởng tượng!

• Một khẩu phần (khoảng 39g) ngũ cốc Froot Loops chứa tầm 150 calo, chưa tính sữa đó nha! Uống xong nhớ chạy bộ gấp đôi bình thường!

• Bà đừng tin mấy cái quảng cáo "ít chất béo, ít cholesterol" vội. Ngũ cốc này chủ yếu là đường với carb thôi. "Ăn gian" được tí calo nhưng lại "lỗ" dinh dưỡng đó!

• Nói chứ, lâu lâu "chiều chuộng" bản thân một chút cũng được. Quan trọng là đừng "sa đọa" quá thôi, kẻo lại "khổ sở" giảm cân sau này đó!

• Mà Tui nói thiệt, ăn ngũ cốc cầu vồng xong ai cũng thấy "cuộc đời nở hoa". Chắc tại màu sắc sặc sỡ quá đó mà!