1 tuần nên uống nước ngọt bao nhiêu lần?

Uống nước ngọt bao nhiêu lần/tuần tốt cho sức khỏe?

Uống nước ngọt bao nhiêu lần một tuần hả Lị? Chuyên gia khuyên là đừng quá 350ml thôi, kiểu một chai bé bé ấy.

Tui thì hay lén uống nhiều hơn, nhất là mấy hôm stress deadline dí. Có khi một ngày làm hẳn 2 lon Coca-Cola ấy chứ, biết là không tốt, cơ mà… khó cưỡng lại ghê. Nhớ đợt bảo vệ luận văn, tuần đó chắc tui uống gấp chục lần con số 350ml luôn quá, hậu quả là mặt nổi mụn tùm lum, người thì lúc nào cũng phờ phạc.

Rồi có lần đi khám, bác sĩ dọa cho trận vì đường huyết hơi cao, từ đó cũng cố gắng hạn chế bớt. Thật ra, mình cứ nghĩ nó là nước giải khát thôi, ai dè “ngọt ngào” hại não hại gan ghê. Giờ nghĩ lại thấy hãi thiệt.

1 ngày uống bao nhiêu chai sting?

Lị hỏi Ngộ bao nhiêu chai Sting một ngày thì đúng là… hỏi khó Ngộ rồi đó nha! Một ngày chỉ nên nhấp nhổm 0 chai Sting, để giữ gìn sức khỏe dẻo dai như Đại Thánh! Uống nhiều Sting lắm, răng bạn sẽ đen sì như than, da bạn sẽ xỉn màu như… con cóc bị bỏ quên trong bụi rậm.

• Ngộ có bà chị họ, mê Sting như điếu đổ. Ngày nào cũng 5-7 chai, giờ tóc bạc trắng như ông cụ Bơ-men rồi.
• Sting ngon thật đấy, nhưng đừng để nó thành “nước sinh hoạt” chính nhé. Nước lọc mới là chân ái, còn Sting chỉ là… tình một đêm thôi.
• Ngộ khuyên bạn nên uống nước lọc nhiều hơn, vitamin C cho da dẻ sáng mịn, còn Sting thì… để dành cho những dịp đặc biệt thôi nhé!

Tóm lại: 1-2 chai/lon/tuần là vừa phải lắm rồi. Đừng có “thả ga” như Ngộ thả ga ăn bim bim mà bị mẹ mắng nhé!

Bỏ uống nước ngọt có lợi ích gì?

Lị: Bỏ uống nước ngọt có lợi ích gì? Sẽ như thế nào khi bạn từ bỏ uống nước ngọt có ga?

Ngộ: Nhiều. Cụ thể là…

• Giảm cân. Nước ngọt toàn đường. Bỏ đi, đỡ nạp calo. Tự nhiên nhẹ người. Mà béo phì, thừa cân là gốc rễ của nhiều bệnh.

• Đường ruột khỏe hơn. Đường, axit carbonic, chất bảo quản… loạn hết hệ vi sinh đường ruột. Bỏ đi, bụng dạ yên ổn. Ăn uống thoải mái hơn nhiều.

• Ít chướng bụng. Gaz là thủ phạm. Khỏi nói cũng biết bỏ gaz đi sướng thế nào. Bụng dạ êm ru, tinh thần thư thái. Ai mà chẳng thích.

• Đường huyết ổn định. Đường trong máu lên xuống thất thường gây hại. Bỏ nước ngọt, kiểm soát đường dễ hơn. Đỡ mệt người. Phòng ngừa biến chứng tiểu đường luôn.

• Xương chắc khỏe. Axit phosphoric trong nước ngọt cản trở hấp thu canxi. Bỏ đi, xương chắc hơn. Tốt cho cả người lớn và trẻ em.

• Giảm nguy cơ tiểu đường. Đường, béo phì đều là yếu tố nguy cơ. Bỏ nước ngọt, giảm cả hai. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, xưa nay vẫn vậy.

Nên uống bao nhiêu chai sting 1 tuần?

Lị hỏi khó Ngộ rồi! Sting ngon thật, nhưng uống nhiều thì… hơi “over”.

• 1-2 chai/tuần là “okela” nhé. Uống nhiều hơn thì gan với thận lại “gồng” đó. Mà này, caffeine trong Sting cũng kha khá đấy, tối ngủ không được lại khổ.

• Uống buổi sáng hoặc trưa thôi Lị. Tối mà “táng” một chai là “toang” giấc ngủ đó. Ngộ không đùa đâu.

• À, mà uống nước lọc nhiều vào nha Lị. Sting chỉ là “boost” thôi, nước mới là “chân ái”. Uống nhiều Sting mà quên nước thì… da dẻ “xuống cấp” nhanh lắm đó.

Ngộ biết Sting có nhân sâm, tăng lực đồ các kiểu. Nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt. “Cực đoan” là không nên, Lị nhớ nha. Giống như yêu một người quá cũng mệt đó. (Ngộ nói hơi xa, Lị thông cảm!).

#Bao Nhiêu Lần #Nước Ngọt #sức khỏe