1 quả hồng bao nhiêu gam?

1 Quả Hồng Có Khối Lượng Bao Nhiêu?

Hồng, một loại trái cây mùa thu ngọt ngào và bổ dưỡng, được biết đến với hàm lượng chất xơ và chất dinh dưỡng cao. Nhưng khối lượng trung bình của một quả hồng là bao nhiêu?

Một quả hồng tươi, có kích thước trung bình, thường nặng khoảng 168 gram. Kích thước và trọng lượng của hồng có thể khác nhau tùy thuộc vào giống, điều kiện trồng trọt và thời điểm thu hoạch.

Với trọng lượng chỉ 168 gram, một quả hồng cung cấp tương đối ít calo nhưng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Cụ thể, một quả hồng cung cấp:

• 118 calo
• 3,6 gram chất xơ
• 10,1 miligam vitamin C
• 12,3 miligam kali
• 0,3 miligam sắt
• 0,1 miligam vitamin A

Hàm lượng chất xơ cao của hồng giúp hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, cảm giác no và kiểm soát lượng đường trong máu. Hồng cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tốt, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch. Kali trong hồng hỗ trợ chức năng tim và cơ bắp, trong khi sắt góp phần vào quá trình sản xuất tế bào hồng cầu.

Nhìn chung, với khối lượng khoảng 168 gram, hồng là một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của họ. Ăn một quả hồng mỗi ngày có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và hỗ trợ một lối sống lành mạnh.