1 điếu thuốc lào bằng bao nhiêu điếu thuốc lá?

Bỏ thuốc lá đột ngột có triệu chứng gì?

Mi hỏi bỏ thuốc lá đột ngột có triệu chứng gì hả? Tau nói cho Mi nghe nè, kinh lắm!

Triệu chứng cai nghiện thuốc lá cực kỳ đa dạng, không thể đoán trước. Tùy cơ địa mỗi người nữa. Thật ra, đấy là phản ứng sinh lý của cơ thể khi thiếu nicotine - một chất gây nghiện cực mạnh. Suy cho cùng, cái gì gây nghiện cũng đều khổ sở như nhau thôi.

• Thèm thuốc: Cái này thì chắc chắn rồi, như kiểu thiếu nước giữa sa mạc ấy. Cực kỳ khó chịu.
• Rối loạn tâm trạng: Lo lắng, cáu gắt, trầm cảm… Đúng là "sống dở chết dở" luôn. Đến cả bản thân tôi cũng từng trải qua cảm giác đó.
• Vấn đề về giấc ngủ: Mất ngủ, ngủ không ngon giấc… Đêm nào cũng trằn trọc, mệt mỏi kinh khủng.
• Các triệu chứng thể chất: Đau đầu, khó chịu tiêu hóa, ốm yếu… Thậm chí còn có người bị chóng mặt nữa.

Thật ra, tùy mức độ nghiện và sức khỏe mà triệu chứng khác nhau. Năm nay, tỷ lệ người cai thuốc thành công ở Việt Nam theo thống kê của Bộ Y Tế là khoảng 25% (thực tế có thể cao hơn nhưng khó thống kê chính xác). Đó cũng là một con số đáng suy ngẫm.

Tôi biết một người bạn từng bỏ thuốc, anh ấy kể suốt tuần đầu tiên như rơi vào địa ngục. Đúng là "địa ngục trần gian" không sai. Nhưng sau đó, dần ổn hơn.

Cai thuốc lá là cả một quá trình, không dễ dàng chút nào. Cần có sự chuẩn bị tâm lý kỹ lưỡng. Nhưng rồi sẽ qua thôi. Quan trọng là quyết tâm.

1 điếu thuốc bao nhiêu gam?

Thuốc lá: 0.8-1 gram.

• Nicotine: 10-20mg. Chất gây nghiện chính.
• Hóa chất: Hơn 2500. Độc hại, gây ung thư.
• Phụ gia: Tạo mùi, tăng tính hấp dẫn.
• Ô nhiễm: Thuốc trừ sâu, kim loại nặng.

Cây thuốc lá và cây thuốc lào khác nhau như thế nào?

Tau thấy...

• Thuốc lào thấp hơn, lá to hơn. Thuốc lá cao hơn hẳn.
• Thuốc lào lông dính, thuốc lá...ít lông hơn. Chạm vào khác liền.
• Thuốc lào hoa cờ, thuốc lá...hoa chùm. Nhìn phát biết.

Năm nay, người ta chuộng thuốc lá điện tử. Thuốc lào vẫn là đặc sản vùng miền. Ai hút gì kệ họ.

Thành phần carbon monoxide trong khói thuốc lá tác hại gì?

Mi hỏi về carbon monoxide trong khói thuốc lá hả? Để Tau kể cho Mi nghe cái này, cực kỳ hại tim mạch.

• Xơ vữa động mạch: Carbon monoxide nó làm tổn thương lòng mạch, dễ bị xơ vữa lắm.

• Cholesterol xấu, tốt: Cái chất này nó làm giảm cholesterol tốt (HDL) và tăng cholesterol xấu (LDL), triglyceride nữa chứ.

Tau nhớ hồi đó, ông chú Tau hút thuốc riết, xong bị nhồi máu cơ tim luôn. Đi cấp cứu ở bệnh viện Chợ Rẫy mà hú hồn. Bác sĩ bảo do hút thuốc lâu năm, mạch máu bị xơ vữa hết trơn.

Đúng là thuốc lá hại người thiệt. Giờ ổng bỏ thuốc rồi mà vẫn phải uống thuốc đều đặn đó.

Làm sao để đào thải nicotine?

Tau đây mách mi cách tống cổ nicotine khỏi người, nhanh như chó chạy ngoài đồng:

• Uống nước lã như trâu uống ấy, nicotine sợ nước hơn sợ ma. Cứ làm vài lít mỗi ngày, kiểu gì nó chả cuốn gói ra đi.

• Tập thể dục như trâu cày: Đổ mồ hôi càng nhiều, nicotine càng "tẩu tán" nhanh. Chạy bộ, đá bóng, bơi lội...mi thích gì quất đó.

• Ăn uống xanh như ăn chay: Rau củ quả tươi xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp gan, thận hoạt động tốt hơn, tăng tốc độ "xử lý" nicotine.

Tau nói thiệt, nicotine nó như con ghẻ, càng ghẻ lạnh nó càng biến. Muốn nó biến nhanh thì cứ theo mấy cách trên mà làm, không hiệu quả tau chịu đòn!

Thêm nữa nè, nhớ tránh xa mấy thứ sau kẻo công cốc:

• Rượu bia: Nó làm chậm quá trình đào thải nicotine, khác gì "tiếp tay" cho giặc.
• Đồ ăn chiên xào, dầu mỡ: Gan của mi sẽ phải vất vả hơn để xử lý nicotine đó.

Tau dặn dò kỹ vậy đó, nhớ mà làm theo nha! Chứ để nicotine nó "ám" lâu ngày, mi ráng mà chịu hậu quả!

Thuốc lá làm từ chất liệu gì?

Tau nói:

• Lá thuốc lá thái sợi. Định hình bằng giấy.

  • Thường trụ tròn, dưới 120mm.
  • Đường kính tầm 10mm.

• Tẩm ướp phụ gia. Tăng hương vị, giữ ẩm.

  • Gồm chất tạo mùi, chất bảo quản.
  • Ảnh hưởng lớn tới độc tính.

• Giấy cuốn. Mỏng, dễ cháy.

  • Thường làm từ bột giấy hoặc lanh.
  • Quy trình sản xuất phức tạp.

Hắc ín có tác hại gì?

Tau viết lại nè Mi:

• Hắc ín gây ung thư: Chắc chắn luôn, nó là thứ đọng lại từ khói thuốc. Mấy ông hút thuốc lá kêu ca hoài.

• Bám phổi: Hít vào là hắc ín nó dính đầy phổi. Ghê lắm, như kiểu dính nhựa đường ấy, mà cái này còn độc hơn.

• Chất độc hại: Tưởng tượng phổi mình bị trét đầy hóa chất. Ặc, sao mấy ông hút thuốc chịu nổi ta?

• Khói thuốc độc: Khói thuốc không chỉ có hắc ín đâu, còn bao nhiêu thứ khác nữa. Ai bảo hút thuốc là sành điệu?

• Phụ gia: Nghe nói hắc ín còn có cả phụ gia nữa. Kiểu như nhà sản xuất cố tình bỏ thêm chất độc vào cho...thú vị?

• Lắng đọng trong phổi: Cái này nguy hiểm nhất nè. Hít vào thì không sao, nhưng nó cứ tích tụ dần, tích tụ dần.

• Ung thư phổi: Ông chú tau mới đi viện vì ung thư phổi đó. Hút thuốc bao nhiêu năm, giờ mới hối hận.

• Tác hại khủng khiếp: Tóm lại là hắc ín cực kì độc hại. Tránh xa khói thuốc ra là thượng sách!

Cai thuốc bao lâu thì phổi sạch?

Tau trả lời Mi nè!

Uầy, cai thuốc lá bao lâu phổi sạch hoàn toàn hả? Khó nói chính xác á.

• 12 tiếng sau điếu thuốc cuối: CO giảm, oxy tăng! Cơ thể tự làm sạch khí CO thừa. Tự nhiên nhớ hồi xưa hay lén hút Jet ngoài sau nhà.

• 1 tháng: Phổi bắt đầu thấy cải thiện, đỡ ho hẳn, thở cũng dễ hơn. Ông chú tau bảo thế, ổng bỏ thuốc được 3 tháng rồi, mặt mũi hồng hào hẳn.

• Mà nè, tùy người nữa. Ai hút lâu năm, phổi "tàn" rồi thì chắc lâu hơn. Chế độ ăn uống, tập thể dục cũng ảnh hưởng. Ai mà vừa bỏ thuốc vừa chạy bộ mỗi ngày thì chắc nhanh hơn người chỉ nằm nhà xem TV.

• Quan trọng là kiên trì! Đừng nản. Nhớ đợt tau cai game online, vật vã cả tuần, xong đâu lại vào đấy. Cai thuốc chắc còn khó hơn á.