Tuổi dậy thì nên ngủ lúc mấy giờ?

15 tuổi nên ngủ từ mấy giờ đến mấy giờ?

Tớ nghĩ… 15 tuổi… phải ngủ tầm 9-10 tiếng gì đó nhỉ? Cậu hỏi vậy có phải… đang khó ngủ không? Tớ cũng hay thế… đêm nào cũng vắt óc suy nghĩ đủ thứ.

• Giờ ngủ lý tưởng: 9 giờ tối đến 7 giờ sáng. Nhưng thực tế… tớ hay thức đến gần 11 giờ.
• Lí do thức khuya: Thường là vì đang xem phim, hoặc chơi game. Rồi lại lướt tiktok nữa, mất ngủ dễ sợ. Cái này mình cần tự điều chỉnh lại.
• Hậu quả: Sáng dậy mệt mỏi kinh khủng. Trí nhớ cũng tệ hơn, học hành sa sút rõ rệt. Đợt này điểm thi môn toán tụt hẳn.

Ôi… nhớ hồi hè vừa rồi, tớ ngủ ít lắm, có khi chỉ được 5-6 tiếng/đêm thôi. Tệ lắm… mắt thâm quầng kinh. Bây giờ phải cố gắng ngủ sớm hơn.

• Năm nay: Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng. Đang tập dần.
• Mục tiêu: 8-9 tiếng. Hi vọng sẽ làm được. Thật sự cần thiết.

Tớ thấy… ngủ đủ giấc quan trọng lắm. Cậu cũng nên chú ý nhé. Đừng vì chuyện gì mà bỏ bê sức khỏe bản thân. Giờ giấc sinh hoạt cũng cần điều chỉnh.

1 ngày ngủ ít nhất bao nhiêu tiếng?

Tớ trả lời cậu nè! 7-9 tiếng thôi, đúng không? Ôi trời, mệt muốn chết! Hôm qua tớ chỉ ngủ có 5 tiếng, thấy mệt muốn xỉu luôn ấy.

• Người lớn cần ngủ 7-9 tiếng/ngày. Tớ đọc được ở đâu đó ấy, không nhớ rõ lắm.
• Trẻ con thì nhiều hơn, nhất là mấy đứa bé tí hon, ngủ cả ngày ấy. Chắc phải 20 tiếng gì đó.
• Mà tớ thấy ông bà ngoại tớ, trên 70 tuổi rồi, cũng chỉ ngủ tầm 7-8 tiếng thôi. Sáng nào cũng dậy sớm lắm, đi tập thể dục, làm vườn. Giỏi ghê!
• Tớ thì… thường xuyên thiếu ngủ. Đêm qua xem phim tới 2h sáng, mệt mỏi vô cùng!
• Hôm nay phải cố gắng ngủ sớm mới được. Ngủ đủ giấc mới khỏe mạnh chứ. À, tớ quên mất! Bạn thân tớ, Lan, nó bảo cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm cơ! Nó hay thức khuya học bài lắm.
• Thật ra, mỗi người mỗi khác mà nhỉ? Chả lẽ cứ gò ép phải đủ 8 tiếng mới là tốt? Tớ thấy cũng tùy cơ địa nữa.

Thanh thiếu niên cần ngủ 8-10 tiếng. Cái này tớ chắc chắn luôn, vì em họ tớ đang tuổi này. Nó ngủ ít thì hay cáu gắt lắm.

Trẻ em 6 tuổi cần ngủ 10-12 tiếng. Đúng rồi, đúng rồi. Tớ nhớ hồi nhỏ tớ ngủ nhiều lắm. Mẹ tớ phải gọi mãi mới dậy được. Haha.

1 ngày có bao nhiêu giờ?

Úi giời ơi, cậu hỏi tớ câu này á? Cậu đang troll tớ đấy hả?

Một ngày có 24 tiếng chứ còn gì nữa! Chẳng lẽ cậu tưởng mặt trời mọc rồi lặn trong vòng 1 nốt nhạc à? Tớ thề là tớ biết điều này trước khi tớ biết ăn cơm đấy!

Mà này, tớ mách cậu cái này nhé:

• Thực ra, một ngày trên Trái Đất không tròn trĩnh 24 tiếng đâu, nó lẻ ra một tẹo, khoảng 23 giờ 56 phút 4 giây. Nghe có điên không cơ chứ!
• Hồi bé tớ cứ ước một ngày có 48 tiếng để tớ ngủ nướng đã đời, nhưng mà ước thế chắc tớ thành con sâu ngủ luôn mất.
• Cậu biết không, có những hành tinh một ngày của nó dài cả năm trời của mình đấy! Đúng là lũ hành tinh nhà giàu, thời gian thì nhiều vô kể.