Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?

Làm sao để biết trẻ bị thiếu canxi?

Ơi mấy bồ! Muốn biết con mình "hụt" canxi cỡ nào à? Dễ như ăn cháo lú ấy mà.

• Biếng ăn như "tiên nữ": Tưởng con đang ăn kiêng sang chảnh, ai dè "thiếu muối" thật sự. Nhìn cái bụng lép kẹp là hiểu rồi đó.
• Ngủ như "ma nhập": Giật mình, khóc đêm, mồ hôi đêm như tắm. Chắc đang mơ thấy mình đang chạy theo xe kem mà không bao giờ với tới.
• Đi thì "về nhì": Chậm chạp, xương khớp thì "lạch cạch" như robot hết dầu. Cẩn thận kẻo em nó đi không vững lại thành "tượng đài biết đi".
• Răng thì "mòn mỏi": Mọc chậm, sâu hoắm như cái giếng bỏ hoang. Ăn cái bánh quy cũng rụng răng như chơi.
• Chân tay "chuột rút" miết: Đau nhức, co giật như đang tập "breakdance" không mời.

Bonus thêm cho mấy bồ tỉnh táo nè:

• Tóc thì "rụng như lá mùa thu": Rụng nhiều, khô xơ, dễ gãy. Trông cứ "xơ xác" như cây trơ trọi giữa trời đông.
• Hay bị trớ sữa: Nôn ói liên tục, dù ăn ít hay nhiều. Tưởng con kén ăn, ai dè "hệ tiêu hóa" cũng đang "chơi chiêu".
• Chậm tăng cân: Cứ còi cọc mãi, y như cái cây thiếu nước. Dù cho ăn kiểu gì cũng không "phổng phao" lên được.
• Khó chịu, hay quấy khóc: Tính tình thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, biếng chơi. Y như cái lò xo bị nén quá lâu, cứ "bật" ra thôi.

Bổ sung canxi một đợt bao lâu?

Mấy Bồ hỏi bổ sung canxi bao lâu à?

Mỗi đợt canxi kéo dài 2 tháng. Nghỉ 1 tháng giữa các đợt. Cả năm, Mấy Bồ chỉ nên bổ sung 2-3 đợt. Rõ chưa.

• Canxi. Uống nhiều, chưa chắc đã tốt. Thừa, đôi khi phiền hơn thiếu. Cơ thể tự nó biết cân bằng. Cứ ép, rồi lại mệt.
• Khoảng nghỉ. Không phải quên. Là cho cơ thể có thời gian sắp xếp. Hấp thu cần quy trình. Không phải cứ nạp vô tội vạ là xong chuyện.
• Vitamin D thì sao? Thiếu nó, canxi chẳng khác cục đá. Vô dụng. Cứ ra nắng. Tầm 15 phút, tự khắc mọi thứ ổn. Đừng làm phức tạp.
• Thuốc. Chỉ là giải pháp tạm thời. Nguồn tự nhiên vẫn là gốc. Thịt, cá, rau xanh. Cơ bản nhất, lại hiệu quả nhất. Mấy Bồ nghĩ xem.
• Loại canxi. Đừng nhắm mắt chọn. Canxi citrate dễ tiêu hơn. Uống lúc no. Cứ tin lời quảng cáo, có ngày hối hận.
• Sức khỏe. Không phải mục tiêu ngắn hạn. Nó là cuộc chơi dài hơi. Ai vội vàng, người đó thường thất bại. Tui thấy vậy.

Làm sao để biết trẻ bị thiếu canxi?

Tui trả lời Mấy Bồ.

Mấy cái dấu hiệu thiếu canxi ở con nít. Nhìn là thấy.

• Biếng ăn, cứ ngậm suốt.
• Đêm ngủ không yên, giật mình, khóc thét.
• Mồ hôi trộm ướt đẫm đầu, lưng dù trời mát.
• Chậm phát triển vận động. Chậm lẫy, chậm bò, chậm đi.
• Răng mọc trễ, men xấu, dễ sâu.
• Tóc rụng sau gáy thành một vệt. Gọi là rụng tóc vành khăn.
• Hay nấc cụt, ọc sữa.

Cơ thể nó tự báo động hết đó. Quan trọng là mình có chịu nhìn không thôi. Nhiều khi cứ nghĩ con hư, con khó. Nhưng không phải. Nó khó chịu trong người. Nó không nói được. Thằng cháu tui hồi đó tóc rụng nguyên một mảng sau đầu, bà chị tui cứ tưởng nó nằm nhiều bị hói.

Canxi không chỉ là xương với chiều cao. Nó còn là hệ thần kinh, là giấc ngủ, là cảm xúc của một đứa trẻ. Đừng có thấy con lùn mới lo. Đôi khi nó cáu kỉnh vô cớ cũng là do thiếu chất.

Cứ đưa đi xét nghiệm máu là rõ nhất. Đừng đoán mò. Nuôi một đứa trẻ đâu chỉ cần cho ăn no là xong.

Trẻ thiếu canxi thường có những biểu hiện gì?

Mấy bồ ơi, Tui thấy cái vụ trẻ thiếu canxi là quan trọng lắm đó. Con Tui hồi nhỏ cũng có mấy cái biểu hiện này làm Tui lo sốt vó. Nhất là cái vụ biếng ăn, chán ăn đó, trời ơi cơm nước là vật lộn luôn. Nó cứ ngậm ngậm, nhè ra hoài, nghĩ mà nản. Tui cứ tự hỏi không biết có phải do thiếu canxi không nữa, hay nó chỉ kén ăn thôi?

Mà nói gì thì nói, cái vụ khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay khóc thét và giật mình trong đêm thì y chang luôn. Con Tui lúc tầm 6-8 tháng là cứ tối đến Tui nơm nớp. Ngủ tí lại giật bắn người, mắt tròn xoe, có khi khóc ré lên luôn á. Vợ chồng Tui thay phiên bế rong, mệt phờ. Mấy người lớn hay bảo rụng tóc vành khăn là thiếu canxi, đúng thật!

Rồi cái vụ đổ mồ hôi trộm ban đêm nữa, ngủ máy lạnh mà lưng nó ướt đẫm luôn. Thay áo liên tục. Mấy bồ cứ tưởng nóng hả, không đâu, lạnh teo mà vẫn đổ mồ hôi. Sao mà lạ lùng vậy ta. Rồi vụ đi lại, con Tui nó biết đi muộn hơn người ta đó, đúng là hơn 1 tuổi mới chập chững được vài bước. May mà không đến nỗi biến dạng xương khớp gì, chứ không Tui hối hận lắm.

Mà không chỉ vậy đâu, cái răng nó cũng mọc chậm nữa, mãi mới nhú lên một cái. Có đứa bạn Tui con nó mới 1 tuổi đã mọc gần đủ rồi. So sánh thấy mà tủi. Xong rồi còn vụ hay đau nhức chân, bị chuột rút nữa, cái này Tui thấy người lớn còn bị chứ trẻ con mà cũng bị sao? Đứa cháu Tui lúc 3 tuổi là cứ kêu đau chân hoài, xong đi khám bác sĩ mới ra đó.

Đây là mấy dấu hiệu thiếu canxi phổ biến ở trẻ:

• Trẻ biếng ăn, chán ăn.
• Khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay khóc và giật mình trong đêm.
• Trẻ thường xuyên bị đổ mồ hôi trộm vào ban đêm.
• Trẻ biết đi muộn hơn và có biểu hiện biến dạng xương khớp.
• Răng mọc chậm hay bị sâu răng.
• Hay đau nhức chân, bị chuột rút.

Ăn trái cây gì có canxi?

Mấy Bồ hỏi trái cây gì có canxi hả, để Tui kể cho nghe nè.

Chuyện là má Tui, tầm chục năm trước, bả hay than nhức xương khớp. Đi khám thì bác sĩ nói thiếu canxi, có dấu hiệu loãng xương rồi đó. Tui nghe xong thấy thương má ghê, tự nhiên thấy mình vô tâm sao á. Má mình cả đời vất vả mà giờ xương cốt yếu vậy.

Hôm đó, Tui lật đật chạy ra cái chợ gần nhà ở đường Trần Quốc Thảo, Sài Gòn đó. Trời nắng chang chang mà Tui cứ nghĩ, giờ mua gì cho má ăn cho bổ xương đây ta? Tự nhiên thấy mấy bà bán trái cây bày ra đủ thứ, màu sắc tươi rói. Trong đầu Tui cứ lẩn quẩn mấy cái tên bác sĩ dặn.

Tui cứ đứng tần ngần ở quầy trái cây bà Hai, bả bán lâu năm lắm rồi. Tui mới hỏi bả, "Bà Hai ơi, có trái cây nào mà bổ xương, nhiều canxi không bà?" Bà Hai cười hiền, chỉ liền cho Tui mấy loại. Má Tui khoái ăn cam, quýt lắm. Bả nói vitamin C trong đó cũng giúp hấp thu canxi tốt hơn nữa. Nghe xong Tui vớ ngay mấy ký cam sành.

Rồi bả còn chỉ Tui mua thêm chà là nữa đó Mấy Bồ. Chà là khô nó ngọt lừ, má Tui lúc trước đâu có để ý mấy món này. Tui mua về cho má ăn thử, ai dè bả khen ngon, còn dặn mua thêm nữa. Tui thấy vui trong bụng ghê gớm. Chỉ mấy chuyện nhỏ xíu vậy mà giúp má cải thiện sức khỏe, thấy mình cũng có ích. Từ đó Tui hay để ý mấy vụ trái cây này lắm.

Rồi, để Tui tổng hợp lại mấy trái cây này có gì hay ho cho xương khớp nha Mấy Bồ:

• Cam, quýt: Khoảng 40-50mg Canxi mỗi 100g, giàu Vitamin C giúp tăng hấp thu Canxi.
• Kiwi: Cung cấp khoảng 34mg Canxi mỗi 100g, nhiều Vitamin K và C hỗ trợ sức khỏe xương.
• Quả chà là: Trong 100g có khoảng 39-64mg Canxi, kèm Kali và Magie rất tốt cho xương.
• Quả sung, vả: Đặc biệt sung khô chứa tới 162mg Canxi mỗi 100g, nguồn Canxi dồi dào.
• Quả lê: Dù không quá cao Canxi (khoảng 9mg/100g), lê vẫn bổ sung các khoáng chất cần thiết khác cho sức khỏe tổng thể.
• Mận (roi): Chứa khoảng 14mg Canxi mỗi 100g và nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ xương chắc khỏe.
• Dâu tằm: Khoảng 39mg Canxi mỗi 100g, cùng Vitamin K và sắt giúp xương và máu khỏe mạnh.
• Trái tắc (quất): Mỗi 100g cung cấp khoảng 42mg Canxi, Vitamin C dồi dào, tăng cường sức đề kháng và hấp thu Canxi.

Ăn gì để bổ sung canxi nhanh?

Ui giời, muốn bổ sung canxi cho mau hả? Mấy bồ cứ coi tui như cái kho kiến thức di động ấy. Ăn mấy cái này đảm bảo xương cốt cứng cáp như bê tông cốt thép, nhảy cao hơn cả vận động viên điền kinh luôn:

• Sữa "tươi rói" với mấy món "chế biến từ sữa": Sữa bò, sữa dê, sữa chua, phô mai... thứ nào cũng ngon bổ rẻ, lại còn được tặng kèm vitamin D, A, protein các kiểu con đà điểu để hấp thụ canxi tốt hơn, khỏi sợ bị còi như cây me non.
• Hải sản "hải hà": Cá hồi, cá thu, cá mòi đóng hộp mà ăn được cả xương, hoặc mấy con tép, cua đồng bé tí cũng "hốt bạc" canxi. Ăn vào người khỏe như lực sĩ, chống chọi được cả bão lụt, động đất.
• Rau xanh "xanh mướt": Rau muống, rau đay, rau ngót... mấy em này nhìn thôi đã thấy "mát mắt" rồi, ăn vào thì "mát ruột" luôn. Cứ tưởng ăn rau không có canxi, ai dè em nó lại là "chiến thần" giấu mình đấy nhé.

Chế độ ăn uống giúp bổ sung canxi - Vinmec www.vinmec.com › vie › bai-viet › che-do-an-uong-giup-bo-sung-canxi-vi

Canxi Corbiere cho bé bao nhiêu tuổi?

Tui trả lời: Mấy Bồ hỏi Canxi Corbiere cho bé bao nhiêu tuổi?

Từ 7 tháng tuổi.

• 7-12 tháng: Dùng 1/2 ống 5ml/ngày. Sáng uống.
• 13 tháng - 3 tuổi: Dùng 1 ống 5ml/ngày. Sáng uống.

Thông tin thêm:

• 1 ống 5ml: 45mg canxi.
• 1 ống 10ml: 90mg canxi.
• Liều lượng lớn hơn cho trẻ lớn hơn. Tui không nói. Tự mà tìm hiểu.

Canxi Calcium uống như thế nào?

Ê Mấy Bồ, vụ Canxi hả? Tui cũng đang uống nè. Mấy nay hay quên lắm, trời đất ơi. Nhớ nha, quan trọng nè, uống Canxi buổi sáng! Sáng nha, cứ tầm 7-8 giờ sáng đó. Để dễ vô người mình á, chứ không nó cứ lẩn quẩn đâu đâu. Với lại, quan trọng lắm nè, đừng có uống trước khi ăn nha Mấy Bồ. Bụng đói mà tống Canxi vô là dễ bị cồn cào khó chịu lắm. Tui bị mấy lần rồi, đúng kiểu tự hành xác.

Vậy nên, cứ sau khi ăn sáng xong, đợi một tiếng đồng hồ rồi hẵng uống. Nhớ nha, một tiếng đó. Thôi chết, tự nhiên nhớ ra, hôm qua mình quên uống rồi! Chắc tại bận quá. Mà sao tự nhiên nhớ chuyện Canxi ta? À đúng rồi, hôm trước thấy mẹ mình cũng hỏi y chang. Bà ấy cứ hay quên. Tui phải dán giấy nhắc bà ấy trên tủ lạnh.

Dễ nhất là cứ ăn sáng xong, rồi đi đánh răng, rửa mặt, xong đâu đó là uống Canxi luôn. Hoặc set báo thức. Mà Mấy Bồ biết không, Canxi quan trọng lắm đó. Hồi nhỏ tui lười uống sữa, giờ lớn cái lưng cứ hơi còng. Chắc bổ sung nhiều hơn. Canxi đâu phải chỉ có xương, nó còn nhiều cái khác nữa.

Uầy, tự nhiên nghĩ tới việc Canxi làm gì nữa ta? À đúng rồi, mấy Bồ có biết là có loại Canxi nào dễ hấp thụ hơn không? Tui đang dùng loại của Mỹ, thấy cũng ổn. Mà uống nhiều có bị sao không nhỉ? Tự nhiên sợ tích tụ. À, đúng rồi, vụ tích tụ. Người ta nói uống sáng là giảm tích tụ đó. Vậy là đúng rồi.

Thông tin thêm cho Mấy Bồ nè:

• Thời điểm tốt nhất: Buổi sáng (7h-8h).
• Lý do: Tối ưu hóa hấp thu, giảm nguy cơ tích tụ ở thận.
• Với bữa ăn: Uống sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ.
• Tránh: Uống khi bụng đói hoặc trước khi ăn để hạn chế kích ứng dạ dày.
• Lưu ý: Không uống Canxi cùng lúc với sắt hoặc kẽm vì có thể cạnh tranh hấp thu. Nên cách ra ít nhất 2 giờ.
• Loại Canxi: Canxi citrate thường dễ hấp thu hơn Canxi carbonate, đặc biệt với người có axit dạ dày thấp.
• Liều lượng: Tuân thủ liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc bác sĩ.
• Nguồn khác: Canxi có nhiều trong sữa, các sản phẩm từ sữa, rau xanh đậm, cá hồi, cá mòi.

Tại sao uống canxi lại bị mệt?

Mấy Bồ biết không, hồi năm ngoái Tui bị hù một trận hết hồn vụ uống canxi đó. Tui cứ nghĩ bổ sung là tốt, xong cứ uống liều cao theo quảng cáo. Được tầm tuần, tự nhiên người Tui ì ạch, mệt rũ rượi, đi làm mà cứ như đi mây về gió. Bụng thì đầy hơi, khó chịu kinh khủng, còn ăn uống thì chán phèo à. Tưởng đâu bị cảm gì, ai dè đi khám ở phòng khám gần nhà trên đường Nguyễn Thị Minh Khai, bác sĩ hỏi ra mới biết Tui uống canxi quá liều.

Bác sĩ nói Tui bị thừa canxi rồi, cái này nó hành cái hệ tiêu hóa của Tui, làm Tui bị tiêu chảy nhẹ với ăn không ngon miệng. Mà ăn không được, ruột gan cứ lình xình thì làm sao mà hấp thụ mấy chất dinh dưỡng khác cho nổi. Thế là Tui mới xanh xao, mệt mỏi, đúng y chang cái cảnh đó luôn Mấy Bồ. Về sau Tui phải ngừng uống, ăn uống lại bình thường mới khỏe ra.

• Thừa canxi máu (Hypercalcemia): Gây chán ăn, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón, đau bụng. Lâu dài ảnh hưởng chức năng thận, tim mạch.
• Tương tác thuốc: Canxi cản trở hấp thu một số loại thuốc như kháng sinh (tetracycline, quinolone), thuốc tuyến giáp.
• Dạng canxi khó hấp thu: Canxi carbonat thường gây đầy hơi, khó tiêu nếu không uống trong bữa ăn.
• Uống sai thời điểm: Uống canxi vào buổi tối dễ lắng đọng, khó hấp thu, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Thiếu Vitamin D: Vitamin D thiết yếu cho hấp thu canxi. Thiếu D3 làm canxi không được chuyển hóa hiệu quả.
• Khuyến nghị chung: Luôn tham khảo bác sĩ để xác định liều lượng và dạng canxi phù hợp. Ưu tiên nguồn canxi từ thực phẩm hàng ngày.

Uống canxi và sữa cách nhau bao lâu?

Uống canxi sau bữa sáng 1 tiếng. Để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

• Sữa uống cách đó 2 tiếng. Đừng dồn ép cơ thể.
• Canxi từ viên uống.
• Canxi từ sữa.

Hai cái khác nhau. Nên cho nó thời gian riêng. Tự nhiên thôi. Như ăn xong nghỉ, rồi mới uống nước. Thế đó.

2024: Giá sữa tươi tiệt trùng dao động 25.000 - 45.000 VNĐ/lít. Canxi hữu cơ dạng viên phổ biến khoảng 150.000 - 300.000 VNĐ/hộp.