Trẻ từ 4 tháng cần bổ sung những gì?

Trẻ 4 Tháng Tuổi: Những Dưỡng Chất Không Thể Thiếu

Khi bé yêu của bạn bước vào giai đoạn 4 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của bé cũng sẽ thay đổi đáng kể. Ngoài nguồn sữa mẹ hoặc sữa công thức, bé cần được bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác để đảm bảo sự phát triển toàn diện.

Sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng góp phần hình thành các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trẻ sơ sinh được dự trữ sắt từ khi sinh ra, nhưng lượng dự trữ này sẽ dần cạn kiệt khi bé được 4 tháng tuổi. Do đó, việc bổ sung sắt là vô cùng cần thiết. Các nguồn thực phẩm giàu sắt tốt cho trẻ 4 tháng tuổi bao gồm:

• Ngũ cốc ăn dặm bổ sung sắt
• Thịt đỏ xay nhuyễn
• Cá
• Đậu lăng

Canxi

Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển và chắc khỏe của xương, răng và móng. Trẻ 4 tháng tuổi cần khoảng 200 mg canxi mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm giàu canxi tốt cho trẻ bao gồm:

• Sữa mẹ hoặc sữa công thức bổ sung canxi
• Sữa chua
• Phô mai
• Trứng

Vitamin D

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi. Trẻ 4 tháng tuổi cần bổ sung vitamin D với liều lượng từ 400 đến 1000 IU mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm tự nhiên chứa vitamin D rất ít, do đó, nên bổ sung vitamin D thông qua sữa công thức, thực phẩm bổ sung hoặc phơi nắng sớm vào buổi sáng.

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Trẻ 4 tháng tuổi cần khoảng 5 mg kẽm mỗi ngày. Các nguồn thực phẩm giàu kẽm tốt cho trẻ bao gồm:

• Thịt đỏ xay nhuyễn
• Cá
• Ngũ cốc ăn dặm bổ sung kẽm
• Đậu lăng

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Các nguồn thực phẩm giàu axit béo Omega-3 tốt cho trẻ 4 tháng tuổi bao gồm:

• Cá béo (như cá hồi, cá ngừ, cá thu)
• Trứng
• Hạt chia

Lưu ý

• Trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào cho trẻ, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định liều lượng phù hợp cho bé.
• Không nên tự ý bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng, vì điều này có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ.
• Kiên trì theo dõi biểu hiện của trẻ để phát hiện bất kỳ dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng bất lợi nào với thức ăn mới.