Trẻ dưới 1 tuổi ăn bao nhiêu sữa chua?

Lượng sữa chua khuyến nghị cho trẻ dưới 1 tuổi

Sữa chua là một nguồn cung cấp canxi, protein và lợi khuẩn tuyệt vời cho trẻ em. Tuy nhiên, không phải mọi giai đoạn phát triển của trẻ đều phù hợp để ăn sữa chua.

Thời điểm bắt đầu cho trẻ ăn sữa chua

Các chuyên gia khuyên rằng nên giới thiệu sữa chua vào chế độ ăn của trẻ khi bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Trước thời điểm này, hệ tiêu hóa của trẻ vẫn chưa phát triển đủ để xử lý sữa chua một cách hiệu quả.

Lượng sữa chua khuyến nghị

Lượng sữa chua khuyến nghị cho trẻ em dưới 1 tuổi như sau:

• 6-10 tháng: 50g/ngày
• 1-2 tuổi: 80g/ngày
• Trên 2 tuổi: 100g/ngày

Tại sao nên giới hạn lượng sữa chua cho trẻ dưới 1 tuổi

Mặc dù sữa chua có nhiều lợi ích dinh dưỡng, nhưng nếu cho trẻ ăn quá nhiều có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• Táo bón: Sữa chua chứa hàm lượng protein cao, có thể làm cho phân của trẻ cứng hơn và khó đi ngoài.
• Tiêu chảy: Ăn quá nhiều sữa chua có thể gây tiêu chảy ở một số trẻ em.
• Dị ứng: Một số trẻ em có thể bị dị ứng với sữa chua, biểu hiện bằng các triệu chứng như phát ban, sưng và khó thở.

Mẹo cho trẻ ăn sữa chua

• Bắt đầu với một lượng nhỏ sữa chua và tăng dần lượng cho bé ăn khi trẻ thích nghi.
• Chọn sữa chua nguyên chất, không đường.
• Trộn sữa chua với các loại thực phẩm khác mà trẻ thích, chẳng hạn như trái cây hoặc yến mạch.
• Nếu trẻ vẫn còn bú mẹ, bạn có thể trộn sữa chua với sữa mẹ để tạo ra một món ăn nhẹ hoặc thức ăn dặm bổ dưỡng.

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa trước khi giới thiệu bất kỳ loại thực phẩm mới nào vào chế độ ăn của trẻ. Bác sĩ có thể cung cấp hướng dẫn cụ thể dựa trên nhu cầu dinh dưỡng và sức khỏe của con bạn.