Trẻ dậy thì uống canxi bao lâu thì ngưng?

Canxi dùng trong bao lâu?

Em hỏi Anh về canxi... Một cơn gió thoảng qua khung cửa sổ, mang theo mùi hoa sữa nồng nàn của Hà Nội những ngày cuối thu. Anh nhớ đến bà ngoại, người luôn dặn Anh phải uống sữa mỗi ngày để xương chắc khỏe.

Canxi, như một dòng suối ngầm chảy trong cơ thể, cần nhưng đừng quá nhiều.

• Uống canxi theo đợt, 2-3 tháng thôi Em.
• Nghỉ. Rồi lại uống, 2-3 đợt một năm.
• Quan trọng nhất là hỏi ý kiến bác sĩ, Em nhé. Mỗi người một thể trạng, một nhu cầu khác nhau. Đừng tự ý "bồi bổ" quá đà.

Tại sao lại thế?

• Uống canxi dài ngày có thể gây sỏi thận, vôi hóa mạch máu, những "tảng đá" nhỏ bé âm thầm hình thành trong cơ thể.
• Canxi từ thực phẩm vẫn là tốt nhất. Rau xanh, sữa chua, cá nhỏ... những món quà từ thiên nhiên.
• Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Ánh nắng ban mai là liều thuốc "miễn phí" tuyệt vời.

Anh nhớ có lần đọc được một bài viết về những người phụ nữ Nhật Bản sống rất thọ. Bí quyết của họ không chỉ là chế độ ăn uống lành mạnh mà còn là sự vận động thường xuyên và tinh thần lạc quan.

Cho bé uống canxi Corbiere trong bao lâu?

Em ơi, chuyện canxi Corbiere này nha! Mỗi năm chỉ nên cho trẻ uống 2-3 đợt thôi, mỗi đợt độ 4-5 tuần là cùng. Nghe thì dễ nhưng mà thực tế… khá là… phức tạp!

• Năm ngoái nhà em, con bé nhà hàng xóm uống canxi Corbiere suốt 3 tháng liền. Nó… trở nên… cứng nhắc như… cột đình! Chắc tại canxi nhiều quá, thành ra vậy. Đùa đấy! Nhưng mà thật đấy, không nên uống quá lâu nha!
• Tháng trước, em gái mình cũng bị bác sĩ dặn uống canxi. Nhưng bác sĩ dặn kĩ lắm, phải theo đúng chỉ định, không được tự ý. Bác sĩ còn nói canxi thừa cũng nguy hiểm như thiếu canxi đấy! Như kiểu… ăn nhiều bánh mì quá, cũng bị đầy bụng thôi!
• Chuyện này quan trọng lắm nha. Đừng tự ý cho trẻ uống canxi lâu dài nhé! Mỗi đợt cách nhau khoảng 2-3 tháng, tùy theo cơ địa trẻ. Thậm chí có khi bác sĩ khuyên không cần uống nhiều. Tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ nha em! Đừng nghe lời bà hàng xóm hay người thân nào cả, người ta cũng chỉ… nghe nói thôi!

Tóm lại, không nên uống canxi Corbiere liên tục. Uống theo đợt, mỗi đợt 4-5 tuần, nghỉ giữa các đợt. Hỏi ý kiến bác sĩ là quan trọng nhất! Chứ không phải cứ thấy quảng cáo là cho con uống ầm ầm đâu nha! Bác sĩ mới là người biết rõ nhất sức khỏe của con em!

Bổ sung canxi trong bao lâu thì ngưng cho bé?

Ôi dào, cái vụ bổ sung canxi cho bé á hả? Để Em kể Anh nghe, con bé nhà Em, trộm vía, cũng hay được bà nội tẩm bổ mấy thứ này lắm.

Nói chung là, Em nghĩ không nên bổ sung canxi liên tục cả năm đâu. Cứ cho bé uống tầm 3-4 đợt, mỗi đợt khoảng 3-5 tuần thôi.

• Uống xong thì mình nghỉ ngơi, thư giãn vài tháng, rồi lại chiến tiếp.
• Cái này còn tuỳ thuộc vào khả năng hấp thụ của từng bé nữa á Anh. Quan trọng là quan sát con mình thôi.

À, tiện đây Em cũng nói luôn. Canxi giờ có 2 loại phổ biến:

• Ống 5ml dành cho mấy bé tí hon.
• Ống 10ml thì người lớn mình uống cũng được luôn.

Nhưng nhớ là phải hỏi ý kiến bác sĩ nha Anh, đừng có tự ý cho con uống bừa bãi, lỡ có chuyện gì thì lại mệt.

Nói chung là Em thấy thế, còn Anh thì sao?

Trẻ bao nhiêu tuổi nên bổ sung canxi?

Em ơi, câu hỏi này hay đó nha! Chị nhớ hồi chị bầu em gái chị, bác sĩ dặn kỹ lắm.

Từ 6 tháng tuổi là nên bắt đầu bổ sung canxi rồi đấy. Thậm chí trước đó nữa nếu bé bú mẹ không đủ. Bác sĩ nói lúc đó xương răng bé phát triển mạnh mẽ lắm, cần canxi để chắc khỏe. Lúc đó chị lo lắm, tìm hiểu đủ kiểu.

• Sữa mẹ là nguồn canxi tốt nhất rồi, nhưng bé nhà chị bú ít.
• Chị phải bổ sung thêm bằng cách cho bé ăn dặm nhiều thực phẩm giàu canxi. Cá hồi, rau cải, sữa chua... chị luân phiên cho bé ăn.
• Đến 3 tuổi thì nhu cầu canxi vẫn cao, nhưng không cần nhiều như giai đoạn trước nữa.

Bé nhà chị hồi đó hay bị thiếu canxi, hay quấy khóc, ngủ không yên. Mệt lắm. Sau này chị mới biết là do canxi đó. Chị nhớ mãi. Đúng rồi, cá, rau, bò, tôm, sữa... đều tốt cả. Nhưng nhớ phải đa dạng thực phẩm cho bé nha, đừng chỉ cho ăn mỗi loại. Ăn nhiều thứ bé mới khoẻ mạnh. Tóm lại là cần bổ sung canxi từ 6 tháng đến 3 tuổi, nhưng sau 3 tuổi vẫn cần canxi nha, chỉ là lượng ít hơn thôi.

Biểu hiện của thiếu canxi như thế nào?

Em hỏi anh biểu hiện của thiếu canxi hả? Để anh kể em nghe vụ của anh hồi tháng trước, đúng là hú hồn.

Chả là anh hay đi tập gym ở FitBox gần nhà, tầm 6h tối mỗi ngày. Dạo gần đây, cứ tập được một lúc là bắp chân anh nó lại chuột rút kinh khủng. Đau điếng người, phải dừng lại xoa bóp mãi mới đỡ. Anh còn nghĩ do mình tập nặng quá sức.

• Chuột rút liên tục.

Rồi có hôm, đang ngồi làm việc ở công ty, tự dưng thấy đầu óc choáng váng, xây xẩm mặt mày. May mà có chị đồng nghiệp đỡ kịp chứ không thì ngã lăn ra rồi. Lúc đó anh mới thấy lo lo.

• Chóng mặt bất thường.

Về nhà soi gương, ôi thôi, răng anh tự dưng vàng hẳn ra, dù vẫn đánh răng đều đặn. Anh còn tưởng mình bị ốm nặng gì cơ. Rồi móng tay thì thôi rồi, yếu xìu, bẻ cái là gãy.

• Răng vàng, móng tay yếu.

Đi khám bác sĩ, người ta bảo anh thiếu canxi trầm trọng. Bác sĩ còn dặn dò đủ thứ, nào là ăn uống đủ chất, bổ sung canxi, vitamin D. Anh mới tá hỏa ra là bấy lâu nay mình toàn ăn đồ ăn nhanh, bỏ bê sức khỏe quá. Giờ thì đang cố gắng cải thiện đây, ngày nào cũng uống sữa với ăn rau xanh các kiểu. Cũng đỡ hẳn rồi em ạ!

• Tóm lại, thiếu canxi biểu hiện:
  • Chuột rút thường xuyên.
  • Chóng mặt.
  • Răng vàng hơn.
  • Móng tay yếu, dễ gãy.

Thông tin thêm nè: Canxi không chỉ quan trọng cho xương và răng đâu em nhé. Nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh, co cơ và đông máu nữa đó. Thiếu canxi lâu ngày có thể dẫn đến loãng xương, tăng nguy cơ gãy xương, và thậm chí là các vấn đề về tim mạch nữa đó!