Trẻ 8 tháng ăn bao nhiêu đạm một ngày?

Em bé 8 tháng cần bao nhiêu đạm mỗi ngày?

Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, cơ thể bé đang phát triển rất nhanh nên nhu cầu về dinh dưỡng, đặc biệt là đạm cũng tăng lên đáng kể. Đạm là thành phần thiết yếu trong quá trình xây dựng và sửa chữa các mô, cơ bắp, và các hormone quan trọng khác. Vậy em bé 8 tháng tuổi cần bao nhiêu đạm mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 8 tháng tuổi cần khoảng 20 – 40g đạm mỗi ngày. Lượng đạm này có thể được cung cấp thông qua các nguồn thực phẩm giàu đạm như:

• Thịt nạc: thịt lợn, thịt bò, thịt gà
• Cá: cá hồi, cá ngừ, cá thu
• Trứng
• Sữa chua
• Phô mai
• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Cha mẹ nên chia nhỏ lượng đạm này thành nhiều bữa ăn trong ngày để bé dễ tiêu hóa và hấp thụ. Ví dụ, bé có thể ăn thịt nạc vào bữa trưa, trứng vào bữa sáng và đậu nành vào bữa tối.

Khi chế biến thức ăn cho bé, cha mẹ nên chú ý tới cách chế biến để đảm bảo bé hấp thụ được tối đa lượng đạm. Nên hấp, luộc, hoặc hầm thực phẩm thay vì chiên rán. Đồng thời, nên xay nhuyễn hoặc cắt nhỏ thức ăn để bé dễ nhai và nuốt.

Nếu cha mẹ có bất kỳ thắc mắc nào về nhu cầu dinh dưỡng của bé, đặc biệt là về lượng đạm, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

#Ăn Dặm #Lượng Đạm #Trẻ 8 Tháng