Trẻ 7 tháng ăn dặm ngày mấy bữa?

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng: Số bữa hợp lý

Khi bé bước vào tháng thứ 7, hệ tiêu hóa đã phát triển hơn, bé có thể bắt đầu hành trình ăn dặm bổ sung bên cạnh việc bú sữa mẹ. Việc xác định số bữa ăn dặm hợp lý cho trẻ 7 tháng là điều quan trọng để đảm bảo dinh dưỡng và sức khỏe của bé.

Số bữa ăn dặm khuyến nghị

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 7 tháng nên ăn dặm 1 bữa/ngày, kết hợp với bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Lượng thức ăn nên nằm trong khoảng 100-200ml.

Lý do chỉ nên cho trẻ ăn 1 bữa dặm/ngày

Vào thời điểm 7 tháng, hệ tiêu hóa của bé vẫn còn non nớt. Việc cho bé ăn quá nhiều bữa dặm có thể gây quá tải cho hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy.

Ngoài ra, bú sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé 7 tháng. Sữa cung cấp năng lượng, protein, chất béo và các dưỡng chất thiết yếu khác mà trẻ cần cho sự phát triển. Do đó, việc cho bé bú sữa đủ là điều quan trọng hơn trong giai đoạn này.

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 7 tháng

Với 1 bữa ăn dặm/ngày, trẻ 7 tháng cần bổ sung khoảng 200-300kcal, bao gồm:

• Chất đạm: 10-15g
• Chất béo: 10-20g
• Carbohydrate: 25-40g

Thực phẩm phù hợp cho trẻ 7 tháng

Thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng nên đa dạng, bao gồm:

• Bột ngũ cốc
• Cháo loãng
• Súp rau củ
• Trái cây xay nhuyễn
• Rau củ hấp nghiền

Lưu ý khi cho trẻ 7 tháng ăn dặm

• Bắt đầu từ lượng nhỏ và tăng dần theo nhu cầu của bé.
• Đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ và nghiền nhuyễn.
• Theo dõi phản ứng của bé với các loại thực phẩm mới.
• Không thêm muối hoặc đường vào thức ăn của bé.

Với số bữa ăn dặm hợp lý, chế độ dinh dưỡng khoa học và sự theo dõi chặt chẽ, trẻ 7 tháng sẽ có sự phát triển khỏe mạnh, cả về thể chất lẫn trí tuệ.