Trẻ 15 tháng ăn bao nhiêu thịt?

Bé 15 tháng tuổi: Khám phá thế giới ẩm thực với thịt cá và hơn thế nữa!

15 tháng tuổi, bé yêu của bạn đã chập chững những bước đi đầu đời và cũng đang bước vào giai đoạn khám phá thế giới ẩm thực phong phú. Việc cung cấp đủ dưỡng chất, đặc biệt là protein từ thịt, cá, tôm, là vô cùng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé ở giai đoạn này. Vậy bé 15 tháng tuổi cần ăn bao nhiêu thịt mỗi ngày?

Theo khuyến nghị, bé ở độ tuổi này cần khoảng 100-120g thịt, cá hoặc tôm mỗi ngày. Lượng protein này tương đương với khoảng 2-3 miếng thịt cá nhỏ, vừa đủ cho nhu cầu phát triển của bé mà không gây quá tải cho hệ tiêu hóa còn non nớt. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo. Mỗi bé có một cơ địa và nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Cha mẹ cần quan sát sự phát triển của con, theo dõi cân nặng, chiều cao và sự thèm ăn để điều chỉnh lượng thức ăn cho phù hợp.

Bên cạnh việc chú trọng đến lượng thịt, cá, tôm, chúng ta cũng không thể bỏ qua vai trò quan trọng của các nhóm thực phẩm khác. 120-150g gạo mỗi ngày sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho bé vận động và khám phá. Gạo nên được nấu thành cháo mềm, dễ tiêu hóa. Ngoài ra, 3-4 quả trứng gà mỗi tuần cũng là nguồn cung cấp protein và các dưỡng chất quan trọng khác như choline, lutein, giúp hỗ trợ phát triển trí não và thị lực cho bé.

Để bữa ăn của bé thêm phong phú và hấp dẫn, mẹ có thể chế biến thịt, cá, tôm thành nhiều món ăn khác nhau như cháo cá, thịt băm viên, súp cua… Kết hợp với rau củ quả tươi sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng và kích thích vị giác của bé. Lưu ý, mẹ nên chế biến thức ăn mềm, dễ nuốt, tránh những món quá cứng hoặc nhiều xương.

Việc theo dõi sát sao chế độ dinh dưỡng của bé 15 tháng tuổi không chỉ giúp bé phát triển khỏe mạnh về thể chất mà còn đặt nền tảng vững chắc cho sự phát triển trí tuệ và nhận thức sau này. Hãy kiên nhẫn và linh hoạt trong việc xây dựng thực đơn cho bé, luôn lắng nghe và quan sát những tín hiệu mà bé thể hiện để điều chỉnh cho phù hợp, mẹ nhé!