Trẻ 15 tháng ăn bao nhiêu thịt?

Bé 15 tháng tuổi ăn bao nhiêu thịt là đủ?

15 tháng tuổi là giai đoạn bé yêu đang phát triển mạnh mẽ về cả thể chất lẫn trí tuệ. Dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình này, và thịt là một nguồn cung cấp protein, sắt, kẽm quan trọng không thể thiếu. Vậy bé 15 tháng ăn bao nhiêu thịt là đủ?

Theo khuyến nghị dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, bé từ 12-24 tháng tuổi nên ăn khoảng 100-120g thịt mỗi ngày. Lượng thịt này có thể được chia nhỏ thành các bữa ăn trong ngày, ví dụ 50g vào bữa trưa và 70g vào bữa tối. Tuy nhiên, con số này chỉ mang tính chất tham khảo, cha mẹ cần linh hoạt điều chỉnh dựa trên nhu cầu và khả năng hấp thụ của từng bé. Một số bé ăn khỏe có thể cần nhiều hơn một chút, trong khi một số bé khác có thể ăn ít hơn.

Lưu ý quan trọng: 100-120g là lượng thịt đã nấu chín. Nếu mẹ dùng thịt sống để chế biến thì cần tính toán khối lượng thịt sống tương ứng để sau khi chế biến đạt được lượng thịt chín cần thiết.

Ngoài thịt heo, thịt bò, thịt gà, mẹ có thể thay đổi đa dạng nguồn protein cho bé bằng các loại cá, tôm, cua, lươn… Sự đa dạng này không chỉ giúp bé nhận được đầy đủ các loại dưỡng chất mà còn giúp bữa ăn thêm phong phú, kích thích vị giác của bé.

Bên cạnh thịt, trứng gà cũng là nguồn cung cấp protein và các dưỡng chất quan trọng khác như choline, lutein… Đối với bé 15 tháng tuổi, mẹ nên bổ sung 3-4 quả trứng gà mỗi tuần. Mẹ nên cho bé ăn cả lòng trắng và lòng đỏ để tận dụng tối đa giá trị dinh dưỡng của trứng.

Quan sát và lắng nghe bé: Mỗi bé là một cá thể riêng biệt, có nhu cầu và khả năng hấp thụ khác nhau. Mẹ hãy quan sát các dấu hiệu của bé như mức độ thèm ăn, cân nặng, sự phát triển chiều cao, tình trạng tiêu hóa… để điều chỉnh lượng thịt và các loại thực phẩm khác cho phù hợp. Nếu bé có biểu hiện biếng ăn, chậm tăng cân, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.

Chế biến món ăn phù hợp: Ở giai đoạn này, bé đã có thể ăn được thức ăn dạng mềm, xắt nhỏ. Mẹ có thể chế biến thịt thành nhiều món ăn hấp dẫn như cháo thịt băm, thịt viên sốt cà chua, súp thịt rau củ… Tránh cho bé ăn thịt chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn quá mặn hoặc quá ngọt.

Việc cung cấp đủ lượng thịt và các dưỡng chất cần thiết sẽ giúp bé 15 tháng tuổi phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh. Hãy kiên nhẫn và linh hoạt trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho bé yêu mẹ nhé!