Trẻ 12 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Trẻ 12 tháng ăn bao nhiêu là đủ?

Giai đoạn 12 tháng tuổi, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng cao do sự phát triển nhanh chóng về thể chất và trí não. Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng qua chế độ ăn sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Vậy, trẻ 12 tháng tuổi nên ăn bao nhiêu là đủ?

Khẩu phần ăn

Ở độ tuổi này, trẻ đã bắt đầu ăn được nhiều loại thực phẩm khác nhau. Khẩu phần ăn của trẻ nên bao gồm:

• Ngũ cốc: Gạo, cháo, mì,… (khoảng 1 bát cơm nát nhỏ hoặc 2 bát cháo mỗi ngày)
• Rau xanh: Rau cải, súp lơ, cà rốt,… (khoảng 1 bát nhỏ mỗi ngày)
• Trái cây: Chuối, táo, xoài,… (khoảng 1 trái vừa mỗi ngày)
• Thịt và cá: Thịt nạc, cá mềm (khoảng 30-50g mỗi ngày)
• Trứng: Có thể cho trẻ ăn 1-2 quả trứng mỗi tuần
• Sữa: Trẻ vẫn cần tiếp tục uống sữa, khoảng 300-500ml mỗi ngày

Lưu ý

• Nên chia nhỏ khẩu phần ăn của trẻ thành nhiều bữa trong ngày.
• Đa dạng thực phẩm để đảm bảo trẻ nhận đủ các loại chất dinh dưỡng.
• Cho trẻ uống đủ nước, đặc biệt là trong những ngày nóng bức.
• Tránh cho trẻ ăn quá nhiều đường và muối.
• Theo dõi tình trạng ăn uống của trẻ để điều chỉnh khẩu phần ăn phù hợp.

Nếu trẻ ăn dặm tốt kết hợp với uống đủ sữa, đây là dấu hiệu cho thấy trẻ đang phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu trẻ biếng ăn hoặc có bất kỳ vấn đề gì về dinh dưỡng, cha mẹ nên đưa trẻ đi khám để được bác sĩ tư vấn và điều trị kịp thời.

#Bé 12 Tháng #Chế Độ Ăn #Lượng Ăn Đủ