Trẻ 1 tuổi chậm tăng cân nên bổ sung gì?

Trẻ 1 tuổi chậm tăng cân: Những thực phẩm bổ sung thiết yếu

Trẻ em ở độ tuổi từ 1 tuổi trở lên đang trong giai đoạn phát triển quan trọng, đòi hỏi lượng dinh dưỡng dồi dào để hỗ trợ sự phát triển thể chất và nhận thức. Chậm tăng cân là một vấn đề phổ biến có thể báo hiệu trẻ không nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Đối với trẻ 1 tuổi chậm tăng cân, bổ sung các loại thực phẩm sau đây có thể giúp cải thiện tình trạng cân nặng của trẻ:

Vitamin B

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, sản xuất năng lượng và hoạt động của thần kinh. Trẻ chậm tăng cân thường thiếu hụt vitamin B do nhu cầu cao của cơ thể đang phát triển. Các loại thực phẩm giàu vitamin B bao gồm:

• Chuối
• Thịt heo
• Gan
• Bông cải xanh
• Rau bina
• Trứng
• Sữa
• Các loại hạt

Lưu ý rằng vitamin B dễ bị mất trong quá trình chế biến, vì vậy cần ưu tiên các phương pháp chế biến ít nhiệt như hấp hoặc luộc.

Sắt

Sắt là một khoáng chất thiết yếu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trẻ thiếu sắt có thể bị thiếu máu, dẫn đến mệt mỏi, khó chịu và kém ăn, từ đó ảnh hưởng đến khả năng tăng cân. Các nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm:

• Thịt đỏ
• Gan
• Hải sản
• Các loại đậu
• Rau lá xanh đậm

Kẽm

Kẽm cũng là một khoáng chất quan trọng đóng vai trò trong quá trình tăng trưởng, phát triển miễn dịch và chuyển hóa. Trẻ chậm tăng cân thường có lượng kẽm thấp, có thể cải thiện bằng cách bổ sung các thực phẩm như:

• Thịt đỏ
• Hàu
• Các loại hạt
• Đậu phộng

Protein

Protein là thành phần cơ bản của cơ thể, cần thiết cho sự tăng trưởng và sửa chữa các mô. Trẻ chậm tăng cân cần đảm bảo cung cấp đủ protein trong khẩu phần ăn hàng ngày. Các nguồn protein tốt bao gồm:

• Thịt gia cầm
• Cá
• Trứng
• Đậu phụ
• Sữa và các sản phẩm từ sữa

Chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh là nguồn năng lượng quan trọng đồng thời giúp hấp thu các vitamin tan trong chất béo. Các nguồn chất béo lành mạnh bao gồm:

• Dầu ô liu
• Quả bơ
• Các loại hạt
• Hạt chia

Lưu ý:

Khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm nào mới vào chế độ ăn của trẻ, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của trẻ. Nếu trẻ có bất kỳ triệu chứng dị ứng nào, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể về chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ.