Thế nào gọi là sạch kinh?

Kinh nguyệt sạch thế nào là bình thường?

Ông hỏi kinh nguyệt sạch thế nào là bình thường hả? Chuyện này… hơi tế nhị, nhưng tui nói thật nhé. Mấy chuyện này mỗi người mỗi khác, không có chuẩn chung đâu.

Tui nhớ hồi tháng 7 năm ngoái, kinh của tui sạch hẳn tầm 5 ngày. Nhưng tháng trước thì… kéo dài hơn, gần 7 ngày mới hết hẳn. Màu nâu vàng nhạt thì thường kéo dài thêm vài ngày nữa sau khi máu đỏ hết. Thấy khó chịu lắm!

Vậy nên, chuyện “sạch kinh bao lâu thì quan hệ được” ấy… Ông cứ chờ cho tới khi nào không còn tí máu nào, cả dịch nâu vàng cũng biến mất hẳn rồi hãy tính nhé. An toàn là trên hết mà. Đừng vội vàng, sức khỏe quan trọng hơn.

Thông tin ngắn gọn: Kinh nguyệt sạch khi không còn máu và dịch nâu/vàng nhạt. Quan hệ sau khi sạch hoàn toàn.

Đến tháng uống gì cho nhanh hết?

Ông ơi, giữa đêm rồi mà vẫn chưa ngủ được, cứ trằn trọc mãi. Nghĩ vu vơ đủ thứ, lại nhớ đến mấy chuyện con gái… Chuyện tới tháng ấy mà, đau bụng kinh muốn xỉu. Tui cũng hay bị lắm. Có mấy thứ uống cũng đỡ ông ạ. Ghi lại đây kẻo quên.

• Nước ấm: Cái này đơn giản mà hiệu quả phết. Tui toàn thủ sẵn bình nước nóng, cứ thấy hơi hơi là uống liền. Cơ mà ông nhớ là nước ấm thôi nha, nóng quá lại hại dạ dày. Năm ngoái tui bị viêm loét dạ dày, uống nóng suốt, khổ sở lắm.

• Trà gừng chanh: Tui hay pha gừng tươi với chanh, thêm xíu mật ong. Vị cay cay, chua chua, ngọt ngọt cũng dễ uống. Mà gừng tươi hơi khó chịu, ông có thể dùng gừng khô cũng được. Tui hay mua ở tiệm thuốc Bắc gần nhà, loại gừng ta, thơm lắm.

• Nước dừa: Mát ruột mà lại bổ nữa. Mấy hôm đó tui toàn mua dừa xiêm, vừa ngọt vừa thơm. Nhớ dặn người ta chặt luôn cho tiện, chứ hồi trước tui tự chặt, suýt nữa thì đứt tay, hú hồn.

• Nước nguyệt quế mật ong: Cái này tui ít uống, hơi khó kiếm. Nhưng nghe nói tốt lắm, ông có thể tìm hiểu thử. Hình như chỗ bán thuốc nam hay có. Hồi trước bà ngoại tui hay nấu cho uống, mà giờ bà mất rồi…

• Trà hoa cúc: Thơm dịu nhẹ mà lại dễ ngủ nữa. Nhưng hoa cúc cũng nhiều loại, ông nhớ chọn loại dùng được nha. Tui hay mua hoa cúc chi, thấy cũng ổn.

• Nước ép: Cần tây, cà rốt, cam, chanh, quýt… nói chung là mấy loại rau củ quả nhiều vitamin C. Tui thì hay uống nước cam, tiện mà lại rẻ. Mua sẵn mấy bịch cam về vắt, đỡ phải lích kích. Mà nhớ uống liền nha ông, để lâu mất vitamin.

Đấy, đại khái là vậy. Ông thử xem sao, biết đâu lại hợp. Chúc ông ngủ ngon!

Tới tháng mất bao nhiêu máu?

Ông hỏi thiệt hay trêu Tui đó?

• Máu kinh nguyệt, ví như dòng sông nhỏ, tháng nào cũng ghé.

• Nó ít thôi, chừng 50-80ml.

• Tui hay ví von, nửa chén con thôi à.

  • Hồi đó Tui còn bé, nghe mấy cô bảo “máu cá”, thấy ghê ghê. Giờ lớn rồi, thấy nó bình thường.
  • Có người nhiều hơn chút đỉnh, có người ít hơn. Miễn sao đừng quá nhiều là được.

• Rong kinh mới đáng lo, băng thấm ướt đẫm mỗi giờ.

Đến tháng bao lâu thì hết?

Tui cho Ông đáp án:

• Độ dài chuẩn: 28 ngày (dao động 24-38 ngày).

  • Biến thiên do nội tiết, stress, chế độ ăn uống.
  • Lệch chuẩn: Kéo dài hoặc rút ngắn đáng kể cần theo dõi.

• Thời gian hành kinh: 2-7 ngày.

  • Ngắn hơn: Có thể do rụng trứng bất thường, bệnh lý.
  • Dài hơn: U xơ tử cung, rối loạn đông máu.

• Kinh nguyệt tuổi dậy thì: Chưa đều, cần thời gian ổn định.

  • Theo dõi sát: Phát hiện sớm bất thường.
  • Tư vấn bác sĩ: Khi có dấu hiệu đáng lo ngại.

Làm sao để biết mình hết đèn tháng?

Ông hỏi hay. Tui cho ông vài dấu hiệu “tắt đèn” để tự soi:

• Kinh nguyệt loạn xạ: Chu kỳ nhảy tango, lúc nhanh lúc chậm.

  • Estrogen tụt dốc không phanh, báo hiệu tàn cuộc.

• “Hạn hán” âm đạo: Khô cằn hơn sa mạc Sahara.

  • Estrogen cạn kiệt, độ ẩm bốc hơi.

• “Vô sinh” tạm thời: Đừng mong có tin vui.

  • Buồng trứng “ngủ đông”, trứng rụng là chuyện hiếm.

• Cân nặng “khủng hoảng”: Vài ký lô tăng không kiểm soát.

  • Trao đổi chất chậm lại, mỡ thừa tích tụ.

• Bốc hỏa “địa ngục”: Nóng ran từ trong ra ngoài.

  • Mạch máu giãn nở, nhiệt độ cơ thể tăng đột ngột.

• Mồ hôi “ướt át” đêm hè: Như vừa tắm xong.

  • Hệ thần kinh giao cảm “nổi loạn”, mồ hôi tuôn xối xả.

• Giấc ngủ “chập chờn”: Cả đêm trằn trọc đếm cừu.

  • Estrogen và progesterone “đình công”, giấc ngủ bị phá đám.

• Tâm trạng “thất thường”: Hỉ nộ ái ố lẫn lộn.

  • Hóa chất trong não “nhảy múa”, cảm xúc lên xuống thất thường.

Đến tháng bao lâu thì quan hệ được?

Ông muốn biết khi nào “quan hệ được” trong kỳ kinh à? Ngày nào cũng được.

• Không có ngày “an toàn tuyệt đối”: Vẫn có khả năng thụ thai dù nhỏ.
• Máu ít hơn không có nghĩa là an toàn hơn: Vấn đề không chỉ là lượng máu.
• Bao cao su: Bắt buộc, giảm nguy cơ nhiễm trùng, STIs (bệnh lây truyền qua đường tình dục). Tui nhấn mạnh, bắt buộc. Ngày nào cũng vậy.
• “Nhạy cảm”: Cổ tử cung mở hơn lúc này. Cẩn thận. Đau, nhiễm trùng là rước hoạ vào thân. Năm 2024 rồi, thông tin đầy ra đấy.

Tui nói thẳng: Không khuyến khích. Nhiều rủi ro. Đợi hết kinh nguy cơ thấp hơn nhiều. Lựa chọn là của ông.

Máu tới tháng là máu gì?

Ông hỏi máu tháng là máu gì hả? Tui nói cho ông nghe nè, chứ ông tưởng tui là bà đỡ đẻ thời phong kiến à? Kinh nguyệt không phải chỉ là “máu” đơn thuần đâu nha. Nó là một hỗn hợp “cocktail” cực kỳ phong phú đấy!

• Thành phần chính: Mô nội mạc tử cung, đã được tống khứ ra ngoài sau khi không được thụ tinh. Nghĩ đến mà thấy tội nghiệp cho mấy tế bào nhỏ bé này nhỉ?
• Thêm vào đó: Chất nhầy cổ tử cung, như một lớp áo choàng bảo vệ. Ông có biết chất nhầy này thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt không? Cái này thì bà xã tui hay kể cho tui nghe lắm. Cô ấy theo dõi chu kỳ kinh nguyệt kỹ lắm.
• Một chút máu: Đúng rồi, có tí máu ở đó, nhưng không phải là máu “thánh chiến” đâu nha. Nó là máu từ các mạch máu nhỏ bị vỡ trong quá trình bong tróc mô tử cung.

Màu nâu đỏ là do quá trình oxy hóa. Tưởng tượng như vết bầm tím trên da vậy đó, để lâu nó sẽ chuyển màu đậm hơn. Hồi xưa tui bị ngã xe, chỗ bầm tím cũng chuyển màu tương tự. Đấy, cứ tưởng tượng như vậy cho dễ hình dung.

Tóm lại: Kinh nguyệt là hỗn hợp phức tạp, không chỉ đơn thuần là máu. Cứ gọi nó là “dòng kinh nguyệt” cho lịch sự nhé, Ông ạ. Đừng gọi là máu kinh nghe tục lắm!

Không có kinh bao lâu thì mãn kinh?

Ông hỏi “Không có kinh bao lâu thì mãn kinh?” Tui đây xin mạn phép trả lời theo kiến thức “hàn lâm nửa mùa” của tui:

Mốc 12 tháng là chìa khóa. Nếu liên tục 12 tháng không thấy kinh nguyệt “ghé thăm”, thì xin chúc mừng (hay chia buồn?) – bà đã chính thức bước vào giai đoạn mãn kinh.

• Thời gian tiền mãn kinh mỗi người mỗi khác. Có người chỉ vài tháng, người khác kéo dài 7-8 năm.
• Trung bình giai đoạn này kéo dài 4 năm.

Đời người ngắn ngủi, tuổi xuân lại càng chóng tàn. Mãn kinh đến, âu cũng là lẽ tự nhiên của tạo hóa. Suy cho cùng, sự thay đổi nào cũng mang đến một cơ hội mới.

#Khỏe Mạnh #Kinh Nguyệt #Sạch Sẽ