Tại sao muốn tăng chiều cao thì nên uống sữa mỗi ngày?

1 ngày nên uống bao nhiêu ml sữa để tăng chiều cao?

Hai hỏi Út bao nhiêu sữa tăng chiều cao hả? 500-700ml mỗi ngày cho trẻ từ 3 tuổi trở lên, nhưng mà nghe chừng cũng chỉ là con số tham khảo thôi nha! Đừng có mà cứ dúi sữa vào cuống họng tụi nhỏ như dúi cá vào miệng mèo!

• Sữa chỉ là một phần thôi nha, kiểu như con kiến trong cái tổ kiến khổng lồ ấy. Ăn uống đủ chất, vận động thể dục thể thao cũng quan trọng lắm. Nhớ không? Hồi nhỏ Út toàn bị mẹ ép uống sữa, mà chiều cao vẫn khiêm tốn lắm, chắc tại gen di truyền của ông bà nội ngoại yếu kém. Thôi rồi, lại nhớ đến tuổi thơ dữ dội rồi!
• Canxi không chỉ có trong sữa đâu! Cá, rau xanh cũng nhiều lắm. Đừng tưởng uống sữa là xong, lại thành ra béo phì rồi lại mập ú nu. Nhớ hồi đó Út uống sữa xong, tăng cân vù vù, chạy bộ lên cầu thang còn thở hổn hển.
• Tùy cơ địa nữa! Có đứa uống cả lít sữa mà vẫn lùn thôi rồi, cũng giống như việc học hành vậy đó, có đứa học hành chăm chỉ nhưng vẫn thi rớt. Thôi đừng bàn nữa, nói nhiều mệt lắm.

Nói chung, sữa chỉ là trợ thủ đắc lực thôi, đừng trông chờ vào nó 100%. Phải kết hợp nhiều yếu tố khác nữa. Đừng ép trẻ uống nhiều sữa quá, hại thận đó nha. Út nói vậy thôi chứ cũng chỉ là lời khuyên chân tình, không phải chuyên gia dinh dưỡng đâu nha!

Tại sao sữa giúp tăng chiều cao?

Út đây Hai ơi! Sữa tăng chiều cao á? Để Út lảm nhảm cho nghe nè:

• Canxi nhiều đó Hai! Xương cốt cần canxi để dài ra chứ sao. Mà canxi trong sữa dễ hấp thụ hơn mấy loại khác á. Con bé My nhà mình hồi đó lười uống sữa, giờ thấp hơn thằng Tèo con bác Ba rồi thấy ghê.

• Photpho nữa nè! Photpho với canxi đi chung một team, kiểu "song kiếm hợp bích" xây xương ấy. Thiếu một thằng là xương yếu xìu à. Mà sao tự nhiên nhớ tới hồi nhỏ hay ăn phô mai que ta? Ngon ghê.

• Protein cũng quan trọng lắm. Protein xây dựng tế bào, mà tế bào xương cũng cần protein chứ. Protein trong sữa xịn hơn mấy cái protein dỏm ngoài chợ nha. À mà protein với đạm khác nhau chỗ nào nhỉ? Lú ghê.

• Rồi còn vitamin D nữa. Cái này giúp hấp thụ canxi đó Hai. Có canxi mà không có vitamin D thì cũng như không. Vitamin D hình như còn giúp tăng cường hệ miễn dịch nữa thì phải. Phức tạp ghê á.

• Mà quan trọng là sữa dễ uống. Chứ bảo con nít ăn cá, ăn rau cho đủ chất thì nó chịu à? Thôi thì cứ sữa mà táng thôi. Mà sữa tươi với sữa bột cái nào tốt hơn ta? Chắc sữa tươi ngon hơn ha?

• Tóm lại là sữa có canxi, photpho, protein, vitamin D. Mấy cái này là "combo tăng chiều cao" đó Hai. Nhớ cho tụi nhỏ uống sữa đều đặn nha.

Uống sữa lúc mấy giờ để tăng chiều cao?

Út đây Hai ơi! Tưởng gì, chuyện nhỏ như con thỏ!

• Uống sữa tăng chiều cao á? Cứ phang buổi sáng, kiểu như nạp năng lượng siêu nhân ấy, hoặc tối mịt trước khi lên giường, y như kiểu bón phân cho cây chuối trổ mã! Chắc chắn cao vọt như cây sào!

• Sáng sớm: Bú sữa xong, chạy nhảy như ngựa, đốt calo ầm ầm, xương cốt hấp thụ dinh dưỡng còn hơn cả miếng bọt biển hút nước.

• Tối trước khi ngủ: Uống xong lăn ra ngủ, cơ thể nó tự động sửa chữa, xây dựng lại như kiểu kiến trúc sư đại tài ấy. Cao lên trông thấy!

1 ngày nên uống bao nhiêu hợp sữa?

Hai hỏi bao nhiêu hợp sữa một ngày?

Người lớn: 235ml. Tương đương một cốc đầy. Đủ dinh dưỡng, không cần quá nhiều.

• Trẻ em: Khác nhau. Tuỳ tuổi, thể trạng. Tham khảo bác sĩ/chuyên gia dinh dưỡng cho chuẩn.
• Dị ứng: Ngưng uống ngay. Đi khám gấp. Không đùa với dị ứng.

Út thấy vậy là đủ. Uống nhiều chưa chắc tốt. Quan trọng là chất lượng sữa. Út hay uống sữa tươi nguyên kem. Béo nhưng ngon.

Uống sữa Vinamilk có tác dụng gì?

Hai hỏi gì thì Út trả lời nấy. Tăng sức đề kháng. Đơn giản vậy thôi.

• Vitamin A, D, B đầy đủ.
• Magie, phốt pho, selen đủ cả. Nhà Út hồi xưa toàn uống loại này. Mẹ Út bảo tốt cho xương.
• Trao đổi chất tốt hơn, khỏe mạnh hơn. Thực tế thôi, chứ không phải quảng cáo.

Cái gì cũng có cái giá của nó. Ăn uống điều độ mới là quan trọng. Không phải cứ uống sữa là xong.

• Năm nay Út 27 tuổi, cao 1m72, nặng 65kg. Sức khỏe tốt. Đây là kinh nghiệm cá nhân.
• Nhưng nhớ là đừng lạm dụng nhé. Mỗi thứ đều có giới hạn.
• Tóm lại: Uống sữa Vinamilk nếu muốn khỏe mạnh hơn. Nhưng đừng trông chờ vào nó quá nhiều.

Sữa tươi Vinamilk dành cho ai?

Hai ơi...

Ừm, Vinamilk, nhớ cái vị ngọt ngào ấy...

• Trẻ con mình, lớn lên cùng nó. Một tuổi thôi là uống được rồi, phải không?

• Rồi người lớn, ai mà chẳng mê cái béo ngậy, thơm tho.

• Cả gia đình mình, sáng nào cũng một hộp.

Vinamilk... không chỉ là sữa, là cả một trời ký ức.

Ngày xưa, mẹ hay mua cho Út sau mỗi buổi chiều tan học. Hộp sữa mát lạnh, xua tan đi cái nóng nực của hè phố. Cái vị ngọt ngào, thơm lừng cứ vương vấn mãi.

À, mà Vinamilk còn có nhiều loại lắm:

• Ít đường cho những ai sợ béo.

• Không đường cho người lớn tuổi, cần kiêng khem.

• Sô-cô-la cho mấy đứa nhỏ hảo ngọt.

Nhưng sữa tươi tiệt trùng, vẫn là ngon nhất, vẫn là tuổi thơ.

Vinamilk, hương vị của gia đình.

Những ai không nên uống sữa tươi?

Hai hỏi ai không nên uống sữa? À, vấn đề này phức tạp hơn tưởng tượng đấy nhé. Không phải ai cũng hợp với sữa tươi đâu. Như ông cụ nhà tôi vẫn bảo, "cái gì cũng có lý của nó". Đúng rồi, sữa tốt thật, nhưng...

• Dị ứng lactose: Đây là lý do phổ biến nhất. Cơ thể không sản xuất đủ enzyme lactase để tiêu hóa đường lactose trong sữa, dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy… Khổ lắm! Nhà tôi có đứa cháu bị thế, ăn sữa là… bạn hiểu rồi đấy.

• Sỏi thận: Sữa chứa nhiều canxi, nếu bạn có tiền sử sỏi thận, nhất là sỏi canxi, thì nên hạn chế, thậm chí tránh xa sữa tươi. Thực tế là bác sĩ khuyên cả nhà tôi thế. Canxi dư thừa có thể làm tình trạng thêm trầm trọng.

• Vấn đề về túi mật/tuyến tụy: Tình trạng viêm nhiễm hay các vấn đề về chức năng của hai cơ quan này có thể khiến việc tiêu hóa sữa trở nên khó khăn. Đây là kiến thức mình đọc được trong một bài báo y khoa hồi năm ngoái, nhớ mang máng là tạp chí y học gì đó.

• Viêm thận cấp: Khi thận đang bị viêm, việc bổ sung thêm lượng chất nào đó cũng cần thận trọng. Sữa có thể gây thêm gánh nặng cho thận, làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng. Cái này thì nghiêm túc đấy.

• Thiếu máu: Một số loại sữa lại chứa chất kìm hãm sự hấp thu sắt. Nếu bạn đã bị thiếu máu, thì việc bổ sung thêm sắt phải được theo dõi cẩn thận. Chuyện này mình cũng không rành lắm nhưng nghe bác sĩ nói thế.

• Sau phẫu thuật bụng: Sau phẫu thuật, hệ tiêu hóa cần thời gian phục hồi. Uống sữa lúc này có thể gây khó chịu, đầy bụng… nói chung là không nên. Cái này thì chắc chắn rồi.

• Trào ngược dạ dày: Axit trong sữa có thể làm tình trạng trào ngược nặng hơn. Cân nhắc kỹ nhé, trường hợp này thì mình thấy rất nhiều người gặp phải.

• Ngộ độc chì: Đây là một vấn đề khá nghiêm trọng. Sữa có thể làm tăng hấp thu chì vào cơ thể, gây hại cho sức khỏe. Đọc được điều này trong một tài liệu chuyên ngành, khá kinh khủng.

Nói chung, tự nhiên là tốt nhất, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Phải tùy thuộc vào từng người, từng hoàn cảnh, đúng không? Phải xem xét sức khỏe tổng thể chứ không riêng gì sữa.