Tại sao có bầu lại mắc ói?

Tại sao mang thai lại gây ra buồn nôn?

Buồn nôn khi mang thai, còn được gọi là ốm nghén, là một triệu chứng phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 70-80% phụ nữ mang thai. Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được xác định, nhưng có một số yếu tố đóng góp vào tình trạng này.

Vai trò của hormone Progesterone

Một trong những nguyên nhân chính gây buồn nôn khi mang thai là sự gia tăng nồng độ hormone progesterone. Progesterone là một hormone do buồng trứng và nhau thai tiết ra, có chức năng chuẩn bị cơ thể cho thai kỳ. Tuy nhiên, progesterone cũng có tác dụng phụ là làm giãn cơ ở hệ tiêu hóa, bao gồm cả cơ thắt dạ dày. Sự giãn cơ này khiến thức ăn dễ bị trào ngược ngược lại vào thực quản, dẫn đến buồn nôn và nôn mửa.

Chậm quá trình tiêu hóa

Progesterone cũng làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể dẫn đến khó chịu ở dạ dày, chẳng hạn như đầy hơi, táo bón và ợ nóng. Quá trình tiêu hóa chậm hơn cũng cho phép thức ăn tồn tại lâu hơn trong dạ dày, làm tăng khả năng bị trào ngược.

Mẫn cảm với mùi và vị

Những thay đổi về hormone cũng khiến phụ nữ mang thai trở nên nhạy cảm hơn với mùi và vị. Những mùi và vị này có thể kích thích buồn nôn, ngay cả khi chúng không gây khó chịu khi chưa mang thai.

Yếu tố tâm lý

Các yếu tố tâm lý, chẳng hạn như lo lắng hoặc căng thẳng, cũng có thể góp phần gây ra buồn nôn khi mang thai. Khi căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng các hormone như cortisol, có thể làm trầm trọng thêm cảm giác buồn nôn.

Các yếu tố khác

Một số yếu tố khác cũng có thể làm tăng nguy cơ buồn nôn khi mang thai, bao gồm:

• Đa thai
• Tiền sử say tàu xe
• Bệnh tuyến giáp
• Mất nước

Cách đối phó với buồn nôn khi mang thai

Mặc dù không có cách nào chữa khỏi hoàn toàn buồn nôn khi mang thai, nhưng có một số biện pháp có thể giúp giảm triệu chứng:

• Ăn những bữa nhỏ thường xuyên thay vì những bữa lớn
• Tránh những thực phẩm gây kích thích, chẳng hạn như thức ăn nhiều dầu mỡ, cay hoặc axit
• Uống đủ nước
• Có đủ giấc ngủ
• Giảm căng thẳng thông qua các hoạt động như yoga hoặc thiền
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu các triệu chứng buồn nôn nghiêm trọng hoặc dai dẳng