Tại sao bà bầu hay khát nước?

Tại sao bà bầu hay khát nước?

Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi đáng kể, dẫn đến nhu cầu về nước tăng lên. Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến bà bầu thường thấy khát hơn:

• Thể tích máu tăng: Khi mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng lên khoảng 40%. Điều này là cần thiết để cung cấp đủ máu cho tử cung và em bé đang phát triển. Tuy nhiên, sự gia tăng thể tích máu này cũng khiến bà bầu cần nhiều nước hơn để bù đắp.

• Túi ối: Em bé đang phát triển cần nước cho túi ối. Túi ối là một màng chứa đầy dịch lỏng bao quanh em bé, giúp bảo vệ và cung cấp dinh dưỡng cho bé. Trong suốt thai kỳ, thể tích của túi ối tăng lên, do đó bà bầu cần nhiều nước hơn để duy trì lượng nước ối ở mức tối ưu.

• Thải độc: Quá trình thải độc tố cho cả mẹ và bé trong thai kỳ cũng đòi hỏi nhiều nước. Nước giúp loại bỏ các chất thải và độc tố ra khỏi cơ thể, góp phần đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và con.

Ngoài những lý do trên, một số yếu tố khác như chế độ ăn uống (thực phẩm mặn hoặc ngọt), hoạt động thể chất và nhiệt độ môi trường cũng có thể ảnh hưởng đến nhu cầu nước của bà bầu.

Cảm giác khát nước là hoàn toàn bình thường ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bà bầu thấy khát dữ dội hoặc liên tục, hãy liên hệ với bác sĩ để kiểm tra xem có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào không.

Để đảm bảo đáp ứng đầy đủ nhu cầu nước, bà bầu nên uống khoảng 8-10 cốc nước mỗi ngày. Nước là nguồn cung cấp nước tốt nhất, nhưng bà bầu cũng có thể uống các loại nước ép trái cây hoặc sinh tố để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất.